Boucling

1M76, 74 kilos full gras, je dois descendre a combien ?

7 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

410
1
OP
NO

Norwoody

il y a 3 mois

Entre 77 et 74 kilos je perd un peu du dad body, mais j'ai encore pas mal de gras.

Ayant perdu tout mes muscles lors d'un précédent régime restrictif ( j'était obèse j'en pouvais plus), la je fait léger déficit calorique, entre 2 et 3h de marche par jours, je perd 1 bon kilos voir 2 par semaine ( je sait que 2 c'est trop rapide).

Je dois descendre a 64 kilos environs non ? C'est vraiment que du gras, aucun muscle, en parralèle je fait du renforcement musculaire au kiné.

OP
NO

Norwoody

il y a 3 mois

up
GR

Grindeurre

il y a 3 mois

Arrête de manger de la merde
OP
NO

Norwoody

il y a 3 mois


Arrête de manger de la merde

Bah c'est ce que je fait, je perd justement.

Mais, je sait pas quelle poids je dois visé, vu qu'a 16 ans je fait 69 kilos. La j'en est 30

CB

CosmoBlaster

il y a 3 mois

Il vas falloir te remuscler, t'es trop léger en muscle par rapport a ta taille, le déficit calorique tu peux le rendre plus simple en augmentant ton besoin de base
D-

D-Noodles-A

il y a 3 mois

Ton poids est bien pour ta taille. Mange sainement et prends du muscle et ça sera ok
OP
NO

Norwoody

il y a 3 mois


Il vas falloir te remuscler, t'es trop léger en muscle par rapport a ta taille, le déficit calorique tu peux le rendre plus simple en augmentant ton besoin de base

Oui, c'est pour ça je fait beaucoup de marche, et de la monté d'escalier, et j'ai jamais eu un aussi bon cardio de ma vie malgré la perte de muscles.

Le truc, c'est que je peut perd un kilo en deux jours si je mange pas assez de protéine, je sait pas d'où il les sorts. Du coup je mange pas mal de prot.

Mais, je suis sur un bon rythme la, juste, je pense que je dois visé les 64 kilos avant de commencer la salle non ?