j'étais pareil

1) bâtir la personne que tu voudrais être : prends une feuille, liste toutes les caractéristiques que tu voudrais avoir, la vie de tes rêves

2) mettre en place un plan pour y arriver : supprimer tout ce qui entrave à la réalisation de ton idéal, lister les habitudes à adopter pour y parvenir

3) consacrer chaque jour à atteindre cet idéal : commencer doucement (mieux vaut 5 minutes par jour que 0), devenir 1% meilleur chaque jour (c'est une course de fond), être indulgent avec ton toi du passé (t'aurais fait les mêmes erreurs dans la mêmes situation avec les infos que t'avais) mais intransigeant avec ton toi du présent (t'as le pouvoir de changer)