31 ans je vais tenter de remonter la pente
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Pas de question ?
SumatraPDF
il y a 4 mois
bon courage khey
moi aussi, j'essaie de me reprendre en main
QuinoaMiam
il y a 4 mois
bon courage kheymoi aussi, j'essaie de me reprendre en main
Merci à toi
Bon courage à toi aussi
Peux-tu décrire rapidement ta situation ?
Eren_Kruger_Spy
il y a 4 mois
Le plus gros problème que je vois c'est les 150kg
Pense a ta santé khey
C'est pas en te réveillant le matin et en matant ton gros tas de boule de graisse devant le miroir que ça ira mieux 
SumatraPDF
il y a 4 mois
j'ai commencé par le poids, si ça peut t'aider
en revanche, pour le reste, je suis toujours au même stade
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Le plus gros problème que je vois c'est les 150kgPense a ta santé khey
C'est pas en te réveillant le matin et en matant ton gros tas de boule de graisse devant le miroir que ça ira mieux
heureusement que je mesure 1m98
mais je dois faire très attention à mon poids c'est juste
RegimeMinceur88
il y a 4 mois
Force khey jsp quoi te dire je suis qu'un pyj de 19 ans 
QuinoaMiam
il y a 4 mois
j'ai commencé par le poids, si ça peut t'aideren revanche, pour le reste, je suis toujours au même stade
D'accord
Je pense personnellement que reprendre le travail me fera perdre du poids
J'ai postulé il y a une semaine
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Force khey jsp quoi te dire je suis qu'un pyj de 19 ans
Merci pour la force ! j'espère que tu t'en sors bien
Sevenjo1989
il y a 4 mois
Va courir tous les jours et bouffe correctement pour commencer
Benzecri
il y a 4 mois
C'est largement faisable.
Mon tonton, à 30 ans, vivait toujours chez ma grand-mère. Il se présentait comme électricien auto-entrepreneur, mais il ne travaillait presque jamais. Le genre de bougre brisé par la vie qui se lève à 11h chez papa maman. Il s'est repris en main pour au final devenir avocat. Aujourd'hui, à presque 50 ans, il pèse beaucoup plus que mon père qui a eu un parcours " sans faute ".
Honnêtement si lui a pu y arriver, je pense que n'importe qui peut le faire. Peu importe tes objectifs, il n'est jamais trop tard pour une remontada. Bon courage
QuinoaMiam
il y a 4 mois
On a rempli un dossier AAH avec le psy je ne compte pas attendre la réponse
je compte retravailler mais j'ai un peu les chocottes de retrouver un nouvel environnement de travail, de nouveaux collègues etc.
J'ai peur quand je rencontrerai à nouveau les auditeurs
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Va courir tous les jours et bouffe correctement pour commencer
oui éviter de grignoter serait déjà un bon début mais je n'y arrive pas
courir tous les jours par contre c'est chaud pour moi
je compte rebosser pour maigrir
QuinoaMiam
il y a 4 mois
C'est largement faisable.
Mon tonton, à 30 ans, vivait toujours chez ma grand-mère. Il se présentait comme électricien auto-entrepreneur, mais il ne travaillait presque jamais. Le genre de bougre brisé par la vie qui se lève à 11h chez papa maman. Il s'est repris en main pour au final devenir avocat. Aujourd'hui, à presque 50 ans, il pèse beaucoup plus que mon père qui a eu un parcours " sans faute ".Honnêtement si lui a pu y arriver, je pense que n'importe qui peut le faire. Peu importe tes objectifs, il n'est jamais trop tard pour une remontada. Bon courage
Merci à toi pour la motivation
J'espère faire une remontada aussi
SumatraPDF
il y a 4 mois
Bon courage à toi aussi
Peux-tu décrire rapidement ta situation ?
rsa
moche
asocial
aucun ami
jamais eu de copine
vis chez mon père
j'ai des blocages pour faire les démarches administratives et de santé : si bien que je n'ai pas de cni, pas de carte vitale, pas de fiche d'impôt, les mêmes lunettes depuis 2007, des dents en lambeaux
si bien que je suis bloqué pour des démarches comme le logement, ou la cmu, ou certaines démarches qui demandent une pièce d'identité
je suis conscient que j'ai le droit à la cmu et aux transports gratuits (ça pourrait m'aider) mais je préfère payer que de faire la démarche
point positif : ma perte de poids m'a un peu fait gagner confiance en moi. si bien que, cette semaine, une révolution s'est opérée : je me suis rendu pour la première fois de ma vie à la cpam pour demander à avoir une couverture santé et une carte vitale (j'en avais une mais je l'ai perdu il y a plus de dix ans).
après ma perte de poids, mon prochain objectif, c'est de refaire mes dents et avoir des nouvelles lunettes
avoir aussi une cni, je vais essayer de prendre mon courage à deux mains et faire la démarche sur internet (j'ai surtout peur d'avoir un rendez-vous à la mairie)
c'est ridicule, je sais, mais je suis tellement au fond du trou, que j'y vais petit à petit
je suis content de moi, déjà, d'avoir perdu 26 kg (j'aimerai en perdre encore 20)
je pense que j'ai besoin d'une aide psy, mais je suis parano, je suis incapable de me confier à quelqu'un irl
pour le psychiatrie, c'est mort, je n'ai aucune confiances aux médicaments, pas même un doliprane
QuinoaMiam
il y a 4 mois
rsa
moche
asocial
aucun ami
jamais eu de copine
vis chez mon père
j'ai des blocages pour faire les démarches administratives et de santé : si bien que je n'ai pas de cni, pas de carte vitale, pas de fiche d'impôt, les mêmes lunettes depuis 2007, des dents en lambeauxje suis conscient que j'ai le droit à la cmu et aux transports gratuits (ça pourrait m'aider) mais je préfère payer que de faire la démarche
point positif : ma perte de poids m'a un peu fait gagner confiance en moi. si bien que, cette semaine, une révolution s'est opérée : je me suis rendu pour la première fois de ma vie à la cpam pour demander à avoir une couverture santé et une carte vitale (j'en avais une mais je l'ai perdu il y a plus de dix ans).
après ma perte de poids, mon prochain objectif, c'est de refaire mes dents et avoir des nouvelles lunettes
c'est ridicule, je sais, mais je suis tellement au fond du trou, que j'y vais petit à petit
je suis content de moi, déjà, d'avoir perdu 26 kg (j'aimerai en perdre encore 20)
je pense que j'ai besoin d'une aide psy, mais je suis parano, je suis incapable de me confier à quelqu'un irl
pour le psychiatrie, c'est mort, je n'ai aucune confiances aux médicaments, pas même un doliprane
D'après ce que je lis tu avances bien poursuis dans cette voie !
Tu as quel âge ?
SumatraPDF
il y a 4 mois
D'après ce que je lis tu avances bien poursuis dans cette voie !
Tu as quel âge ?
merci khey, 36 ans
j'ai entamé ma reprise en main en mai (il y a donc six mois)
cette semaine, je vais essayer de porter mes couilles, aller en mairie et demander à avoir une cni
ou faire ça sur le net
je prévois aussi, de prendre des photo au photomaton et faire mon dossier solidarité transport
et aussi essayer d'acheter des timbres à la poste et envoyer mon cerfa pour les impôts (avoir un numéro fiscal)
avant la fin de l'année, je dois absolument avoir une fiche d'impôt pour faire une demande de logement à l'aljt
je sais que c'est long, je suis au rsa donc ça va être dur d'avoir un logement, mais je pense que un peu d'indépendance va me faire respirer un peu
j'habite un village complètement isolé et je n'ai pas le permis. de ce fait, je me ruine dans les transports pour la moindre démarche
avec solidarité transport, je vais pouvoir me déplacer gratuitement
SumatraPDF
il y a 4 mois
pour le poids, je vais détailler comment j'ai fait mais je te préviens : je ne suis pas médecin
je vais pisser et je reviens
SumatraPDF
il y a 4 mois
en fait, c'est dans la tête : j'ai vraiment pris conscience du danger du sucre pour le cœur et les artères
QuinoaMiam
il y a 4 mois
D'autres questions ?
SumatraPDF
il y a 4 mois
118 kg en mars, 92 aujourd'hui, mais en vrai, j'ai vraiment commencé au mois de mai
du coup, 114 kg en mai, 92 aujourd'hui (91 il y a trois jours car j'ai jeûné)
Aliments que j'ai complètements arrêté et que je ne compte plus consommer de ma vie (j'en suis dégouté) :
soda
glaces
sorbets
bonbons
biscuits
les sandwichs sodebo, etc
tous les produits laitiers (sauf le fromage)
les fromages chelous style boursin, saint moret, etc
les sauces et assaisonnements indsutrielles (ketchup, moutardes, mayo...)
les pâtisseries et viennoiseries
les plats industriels
le riz
les grecs
les plats surgelés
le pain de mie
les brioches
les chewing-gum
les fast food (quick, mc do, etc)
le chocolat blanc et au lait
les céréales du petit déjeuner
les barres chocolatées (mars, bounty, etc)
aliment que j'ai fortement diminué :
le pain (seulement le matin, même si ça m'arrive deux à trois fois dans le mois, d'en manger encore le soir, comme aujourd'hui)
aliments que j'ai beaucoup ajouté à mon alimentation :
les pommes (entre deux et quatre pomme par jours, j'adore ça maintenant)
les fruits
les sardines
les soupes
le chocolat noir 90% minimum (quand j'ai des fringales)
les légumes
le fromage (uniquement le matin, mais comme pour le pain, deux à trois fois dans le mois, je fais une exception)
aliments que je souhaiterais arrêter pour de bon (mais j'en mange encore) :
les pommes de terre (je sais que c'est archi sucré)
les pâtes (en ce moment, ça va, j'en mange peu)
actuellement, je suis en mode pilote automatique : je sais que je vais encore perdre, plus lentement, certes, mais je vais perdre quand même car je suis vraiment mais vraiment dégouté des sucreries
j'ai compris ça en juillet, quand l'odeur des kebab, des quick, etc me dégoutait, et aussi quand je commençais à être dégouté à la vue des coca, chocolats, etc, dans les magasins
je le vois aussi par rapport à mes fringales : même au fond du trou, depuis six mois, mes fringales consistent en des dattes ou une tablette de chocolat 90% ou alors le combo pain-fromage ou pain-huile d'olive (pas bon, je sais, mais que j'estime moins nocif par rapport à ce que je bouffais avant)
en gros, je n'arrive plus à concevoir de mettre du coca, des crèmes desserts ou des biscuits dans mon bide
désolé c'est un peu long
SumatraPDF
il y a 4 mois
concernant le sport, bah c'est pas facile pour moi avec ma peur de sortir
du coup, en juillet et début aout, pendant quarante jours, je me suis buté au vélo d'appartement
sauf que ça a fini par me saouler, car pédaler dans une pièce blanche, une heure par jour, c'est pas facile
surtout que je refuse de le faire en écoutant de la musique ou en regardant quelque chose
d'ailleurs, j'ai essayé une fois (en écoutant une émission radio), et ça n'a rien changé, pire, ça me déconcentrait
du coup, depuis mi-aout, j'ai arrêté le sport
c'est pas bon, car ma graisse fond, mais je pense que mes muscles aussi
je commence à avoir le ventre en tablier d'ailleurs
pour le tour de taille, je crois qu'en mars, j'étais pas loin des 130 cm
il y a un mois, j'étais à 98 cm (prochaine mesure le 10 novembre, j'espère être à 96
mon objectif : moins de 94 cm pour sortir de l'obésité abdominale
il faut que j'essaie de trouver un sport qui me motive. j'arrive enfin à trottiner (alors qu'avant, j'étais très essoufflé en courant 10 secondes et j'avais peur de me casser un truc, j'étais pas habitué à courir)
je vais essayer de marcher mais avec ma peur des gens, du monde, je peux sortir uniquement le matin ou le soir
d'ailleurs, le changement d'heure est une aubaine, faut que j'en profite pour me faire une sortie d'une heure chaque soir, malheureusement, j'ai encore la flemme pour ça
autre point positif : ce mois-ci, j'ai testé la technique des huit heures de sommeil et ça marche (même si cette semaine a été chaotique)
bref, je contrôle mon sommeil désormais, et depuis un mois, j'ai tapé une seule nuit blanche (hier ), alors que je vivais la nuit il y a encore quelques mois (même au début de mon régime et du sport, j'étais déréglé)
faut que je trouve l'équilibre parfait sommeil - sport - alimentation
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Merci de ta réponse
SumatraPDF
il y a 4 mois
courage kheyou, on les aura ces kilos !
l'obésité a détruit ma vie (et j'en suis l'unique responsable, je vais rejeter la faute sur personne), je me suis réfugié dans la mal bouffe, j'étais obèse depuis la primaire
aujourd'hui, ça va toujours mal, mais au moins je me réfugie dans la bonne bouffe (pleins de pesticides, j'avoue, mais je préfère manger des pommes que deux paquets de schoko bons et un litre de coca cherry comme je faisais avant)
SumatraPDF
il y a 4 mois
bonne soirée
QuinoaMiam
il y a 4 mois
bonne soirée
bonne soirée à toi
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Avez-vous d'autres questions ?
GayTopicOL
il y a 4 mois
Avez-vous d'autres questions ?
Bonne chance et courage ainsi qu'au khey plus haut
imtelrobot
il y a 4 mois
Ta déjà fait le 1re pas en voulant changer key, tien bon et ne comptabilise pas de t'accorder des pause de temps en temps 
Invergognerie
il y a 4 mois
150 kg ? Tu es youtubeur Mukbang ou quoi
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Bonne chance et courage ainsi qu'au khey plus haut
Merci à toi
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Ta déjà fait le 1re pas en voulant changer key, tien bon et ne comptabilise pas de t'accorder des pause de temps en temps
Merci à toi
Blankenship32
il y a 4 mois
Va courir tous les jours et bouffe correctement pour commencer
Ouais, courir en faisant 150kg, excellente idée, au bout de 300m il passe à travers ses propres genoux et là c'est terminé.
QuinoaMiam
il y a 4 mois
150 kg ? Tu es youtubeur Mukbang ou quoi
je pesais 135kg mais j'ai une injection mensuelle depuis que j'ai quitté la HP qui m'a fait prendre du poids
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Ouais, courir en faisant 150kg, excellente idée, au bout de 300m il passe à travers ses propres genoux et là c'est terminé.
oui les genoux vont prendre chers
SumatraPDF
il y a 4 mois
Ouais, courir en faisant 150kg, excellente idée, au bout de 300m il passe à travers ses propres genoux et là c'est terminé.
exactement
il y a une quinzaine d'année, déjà en obésité sévère, j'avais tenté un régime comme ça
premier jour de course : rupture du tendon de la rotule, opéré le lendemain, out pendant des mois, fin de mes études, dépression
je n'ai plus jamais couru de ma vie, par trouille
jusqu'à il y a quelques mois, je redoutais de courir plus de 10 secondes tellement j'avais peur que ça répète
je commence seulement à trottiner un peu
-Spec
il y a 4 mois
Ton taf?
OTANatio22
il y a 4 mois
quelle filière? t'as été audité sur quoi?
j'avoue les audits ca fout une pression d'enculé
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Ton taf?
je travaillais dans le secteur de la santé
-Spec
il y a 4 mois
[22:57:07] <QuinoaMiam>
je travaillais dans le secteur de la santé
Et quel secteur te motiverait ?
QuinoaMiam
il y a 4 mois
quelle filière? t'as été audité sur quoi?j'avoue les audits ca fout une pression d'enculé
je travaillais dans le secteur de la santé
on devait passer une accréditation
Si on y arrivait pas on devait fermer
Ma collègue et ma cheffe ont aussi fendu en larme à la fin de l'audit
ça m'avait traumatisé j'ai démissionné en 2016
je n'aurais jamais dû quitter ce travail
j'ai sombré dans les regrets
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Et quel secteur te motiverait ?
j'aurai aimé aller dans l'enseignement mais j'ai qu'un niveau bac+2
Professeur des écoles ça aurait été cool
Moulesfritas
il y a 4 mois
j'ai déja lu ce pavé
QuinoaMiam
il y a 4 mois
j'ai déja lu ce pavé
oui c'était le mien
glug123
il y a 4 mois
commence par le sport et l'alimentation ça parait rien mais ça te fera un bien fou de voir tes progres sur toi
met toi à la cuisine ça te fera un sujet de conversation universelle
QuinoaMiam
il y a 4 mois
commence par le sport et l'alimentation ça parait rien mais ça te fera un bien fou de voir tes progres sur toimet toi à la cuisine ça te fera un sujet de conversation universelle
Merci de tes conseils
quipayefakenews
il y a 4 mois
j'aurai aimé aller dans l'enseignement mais j'ai qu'un niveau bac+2
Professeur des écoles ça aurait été cool
Regardes si tu peux être contractuel si ça te tente vraiment
Kroger
il y a 4 mois
j'aurais aucune empathie pour toi l'op, tu fais 1m98 et t'es né en France, c'est à dire un pays développé
t'es juste une grosse merde en fait, t'as eu toutes les cartes en main pou réussir
QuinoaMiam
il y a 4 mois
Regardes si tu peux être contractuel si ça te tente vraiment
Je n'ai vraiment pas le niveau pour enseigner lol
QuinoaMiam
il y a 4 mois