Boucling

33 ans, je suis obligée de dormir MINIMUM 9h par nuit

24 messages

Mise à jour: il y a un mois

1
OP
SU

Succulente

il y a un mois

Pour ne pas avoir une grosse sensation de fatigue et les yeux éclatés le lendemain, c'est quel niveau de faiblesse ça ? https://image.noelshack.com/fichiers/2024/40/7/1728215194-sans-titredddd.png
TR

TRANE45

il y a un mois

8H pour moi
SO

songesroses

il y a un mois

Tu es dans la moyenne haute, rien d'inquiétant.
Moi je suis content quand j'arrive à dormir 6h...
CD

CouzDeux

il y a un mois

8/9h c'est la norme hein.
+ Petite sieste l'après midi si possible.
S4

switte404

il y a un mois

C'est beaucoup comme le VDD si j'arrive a dépasser les 6h je suis content a 31 ans persoent c'est juste une habitude a prendre
OP
SU

Succulente

il y a un mois


8/9h c'est la norme hein.
+ Petite sieste l'après midi si possible.

Tu te couches à quelle heure du coup ? https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/5/1729232621-ayase2.png

A1

Alcnahc146

il y a un mois

32 ans, avant je dormais six heures, j'étais en forme
Maintenant si je dors moins de huit heures, je suis explosé et je dois dormir l'après-midi
P2

pseudo23123

il y a un mois

bilan hormonal à faire
KR

Keanu_Reeves

il y a un mois

Avoir besoin de plus de 3h de sommeil par nuit en 2k25 https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Ces mâles bêta bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

OP
SU

Succulente

il y a un mois


32 ans, avant je dormais six heures, j'étais en forme
Maintenant si je dors moins de huit heures, je suis explosé et je dois dormir l'après-midi

tu me rassures https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/5/1729232621-ayase2.png

comment ça ? pourquoi ? https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/5/1729232621-ayase2.png

BP

BravePenis

il y a un mois

Perso l'idéal pour moi c'est 8h , faut écouter son corps quai t'as raison y a pas de signe de faiblesse ou quoi que ce soit c'est hyper important un bon rythme de sommeil
PD

PatchDay0ne

il y a un mois

Oui tu dois avoir un début de diabète ou un truc du genre
IN

inboxchabrior

il y a un mois

pareil je dors que 6h en semaine et je suis fatigué h24
EE

ExpatEspagne

il y a un mois

9h pour moi je suis un gros dormeur, a partir se 22h je vais au lit, 21h jarretee portable et je lis pour dormir vers 23h
OG

Oggy

il y a un mois


32 ans, avant je dormais six heures, j'étais en forme
Maintenant si je dors moins de huit heures, je suis explosé et je dois dormir l'après-midi

On se vieillise.

CD

CouzDeux

il y a un mois

Tu te couches à quelle heure du coup ? https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/5/1729232621-ayase2.png

J'essaie de faire minuit - 8h, mais je me lève quand j'en ai envie.

VC

ViceCiotti

il y a un mois

Le sommeil comme activité de loisir
OP
SU

Succulente

il y a un mois


Oui tu dois avoir un début de diabète ou un truc du genre

c'est possible oui https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/5/1729232621-ayase2.png

DM

DeltaMW

il y a un mois

Aya, ça parle de diabète et de bilan hormonal mais bordel
Le khey à 33 ans, il y a des changements dans le corps au début de la trentaine, c'est normal
Tu prends d'autres rythmes et tu n'es plus si jeune que ça
PD

PatchDay0ne

il y a un mois


Aya, ça parle de diabète et de bilan hormonal mais bordel
Le khey à 33 ans, il y a des changements dans le corps au début de la trentaine, c'est normal
Tu prends d'autres rythmes et tu n'es plus si jeune que ça

Bah oui les changements dans le corps c'est les maladies chiantes qui commencent à arriver. Elles spawn pas comme ça a 50 ans

VC

ViceCiotti

il y a un mois

L'imaginaire qui déploie des trésors de créativité quand on s'apprête à s'endormir, les pensées les plus absurdes qui semblent former un tout cohérent et rassurant
DM

DeltaMW

il y a un mois

Bah oui les changements dans le corps c'est les maladies chiantes qui commencent à arriver. Elles spawn pas comme ça a 50 ans

Perso à partir de 30 ans c'était la foire dans mon corps, alors que j'ai jamais rien eu avant
C'est des petits trucs, mais hyper chiants ou bizarres

Ceci dit, je pense qu'il a juste trouvé un nouveau rythme de sommeil

ST

struthi

il y a un mois

Sport+douche froide+créatine pour limer 30 min voir 1h sommeil si t'en as marre de perdre ton temps dans ton lit
Exercice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25596964/

Douche froide
https://www.researchgate.net/publication/308173495_The_Effect_of_Cold_Showering_on_Health_and_Work_A_Randomized_Controlled_Trial

Pour la créatine je trouve plus. Toutes les études qui parlent de sommeil/creatine c'est pour la résistance au manque de sommeil que procure la créatine j'ai la flemme de faire le tri

TL

the_lightweight

il y a un mois

On se vieillise.

Sauf que plus on vieillit moins on dort toutes les études le montrent.

Perso à 8h je suis ok, mais pour être vraiment en top forme plutôt 8h30.
En dessous de 7h la journée est compliquée.

Quand j'étais ado je pouvais dormir 11h par nuit sans problème.

Après quand je suis ils ont filé des sédatifs en trop grande dose à ma mère avant l'accouchement et j'ai dormi pendant trois semaines, il fallait me mettre des baffes pour me réveiller pour me nourrir.
Me suis toujours demandé si ca avait pu avoir comme conséquence à long terme de me faire dormir plus.