Boucling

5 ans sans sport je regrette tellement les clés

7 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

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OP
FD

FiorinoDeYona56

il y a 9 mois

Ca fait bientot 5 ans que j'ai pas fais le moindre sport https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png
Le soucis ce n'est pas du tout le poids je fais 1m82 pour 71 kilos https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png
Le soucis c'est que je sens que je deviens raide c'est à dire que j'ai plus aucune souplesse et ça je trouve ça grave à mon âge (23 ans) https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png
En gros faire mes lacets de chaussures , me couper les ongles de pied j'y arrive mais je me sens raide/tendu je sais pas comment expliquer c'est comme si j'avais le corps d'une personne agée quoi https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Hier j'ai trouvé une vidéo d'étirement niveau débutant sur Youtube et bordel meme le premier exercice je suis en PLS les clés je n'ay arrive pas c'est comme si j'étais totalement bloqué au niveau du bas du dos https://www.noelshack.com/2024-30-5-1721971295-screen5822.jpg

Est ce que vous avez des conseils pour y remédier ??? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

D4

D4rkS4suke

il y a 9 mois

23 ans c'est chaud ouais, tu es censé être en mode facile pour le sport, j'imagine pas à 30 piges https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Trouves toi un coach pour pas faire de la merde au début https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

OP
FD

FiorinoDeYona56

il y a 9 mois

D4rkS4suke

il y a 9 mois


23 ans c'est chaud ouais, tu es censé être en mode facile pour le sport, j'imagine pas à 30 piges https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Trouves toi un coach pour pas faire de la merde au début https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Justement ma question c'est que je voudrai arriver à ne plus être grippé comme un bout de bois
Peut-être que m'inscrire à la salle de sport m'aiderai mais question conne ca existe des cours pour retrouver de la souplesse avant de faire de la muscu ? https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png

D4

D4rkS4suke

il y a 9 mois

FiorinoDeYona56

il y a 9 mois

Justement ma question c'est que je voudrai arriver à ne plus être grippé comme un bout de bois
Peut-être que m'inscrire à la salle de sport m'aiderai mais question conne ca existe des cours pour retrouver de la souplesse avant de faire de la muscu ? https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png

Cours de yoga/pilates je dirais https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

OP
FD

FiorinoDeYona56

il y a 9 mois

D4rkS4suke

il y a 9 mois

Cours de yoga/pilates je dirais https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est pour les meufs non ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

FA

Fatfoodist

il y a 9 mois

Peut-être prendre des cours de danse dans une piscine le mardi matin https://image.noelshack.com/fichiers/2023/27/2/1688470413-bandeau-obvi.png

D4

D4rkS4suke

il y a 9 mois

FiorinoDeYona56

il y a 9 mois

C'est pour les meufs non ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Pas que, ça peut t'apprendre à bosser toutes les chaines musculaires proprement si tu pars d'un corps tout raide en tout cas

Et souvent tu peux faire des rencontres, ce qui est un bonus non négligeable https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png