4 astuces pour ne pas devenir une vieille loque ridée (d'apres une etude serieuse)

Faire du sport au moins 3 fois par semaine : David Sinclair lutte contre les méfaits de la sédentarité - connue pour favoriser le surpoids et le vieillissement prématuré - en faisant de l'exercice au moins trois fois par semaine. Cela peut consister à courir, marcher, faire du vélo ou nager.
Suivre un jeûne intermittent : l'expert limite sa prise de calories sur une période de temps réduite. Si plusieurs études ont mis en avant le bénéfice du jeûne intermittent, entre autres sur le contrôle de la glycémie et la réduction de certaines maladies, des travaux sont en cours pour expliquer les mécanismes et l'étendue de ses avantages.
Boire du thé matcha deux fois par jour : la boisson a des propriétés anti-inflammatoires. "Cela contient des molécules qui préviennent le cancer, entre autres", a-t-il déclaré.
Eviter le stress et les “idiots” : l'expert a rappelé l'importance de lutter contre le stress pour vieillir en bonne santé. Il recommande de s'accorder des "moments calmes" pendant la journée et de s'entourer “de gens qui ne sont pas des idiots".

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