Salut les clés, ça fait 3 semaines que j'ai commencé ma perte de poids en changeant mon alimentation

Poids de base ( le 16/11 ) : 145,9
Taille : 1m86

Poids pesé ce matin ( 03/12 ) : 143,7kg

J'ai perdu que 300 grammes en 1 semaine, je suis dégouté, vous savez pourquoi ?

Repas type de la journée :
Midi :
-100g de pâte complète
-5 oeufs
-1 tranche de blanc de poulet
( ensuite j'alterne entre Yaourt grecque, 20/30g d'emmental râpé, 95g de filet de maquereau )

Calories pour le midi : entre 950/1100

Le soir je mange pratiquement tout le temps la même chose :
- 1 tortilla de blé old el paso
- 2 pané de poulet
- 2/3 tranche de blanc de poulet

Calories : entre 800/900

je fais en sorte par jour de pas dépasser 2100 calories

J'ai tout arrêté, le pain, les gâteaux, la charcuterie, fromage, soda, grignoter entre les repas

Je ne peux toujours pas faire de sport, opéré il y'a quelque mois, toujours entrain de cicatriser

Vous avez des astuces svp ?

Je comprends pas, j'ai perdu 300 grammes, et j'ai pris des cm au niveau de la taille, poitrine, hanche
je suis dépité les khey