Boucling

ALERTE : 5% de la population peut dormir moins de 5 HEURES pour être en FORME, qui sont ils ?

44 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
KA

Kakashito

il y a 8 mois

Pourquoi une telle différence entre un humain qui a besoin de 10 heures pour dormir et un autre de 4h ?

un khey a une réponse à ça ?

Comment fait on pour savoir et reconnaître ces personnes ?

Vous trouvez que c'est un facteur génétique avantageux ?

AO

AshesOfAriandel

il y a 8 mois

L'alimentation joue beaucoup avant j'étais une larve qui avait besoin de 9h de sommeil

Depuis que je bouffe que de la viande, du gras, du fromage, je pète toujours la forme et parfois je me réveille au bout de 3h, j'ai aussi supprimé le sucre, le gluten

MO

mordantepatate

il y a 8 mois

🤗🫣

OP
KA

Kakashito

il y a 8 mois


L'alimentation joue beaucoup avant j'étais une larve qui avait besoin de 9h de sommeil

Depuis que je bouffe que de la viande, du gras, du fromage, je pète toujours la forme et parfois je me réveille au bout de 3h, j'ai aussi supprimé le sucre, le gluten

tu es une source d'inspiration

lorsque j'habiterai seul, je ferais comme toi

chez maman trop de cochonnerie qui tourne autour de moi.

ZZ

Zzzzzzzzooooooo

il y a 8 mois

8h

A7

Alorath777

il y a 8 mois

La drogue

DS

DanielSoSo

il y a 8 mois

ceux qui dorment 5 heures ont des taffs de branleur ou ne font pas de sport

JI

Jifhira

il y a 8 mois

Le temps de sommeil idéal c'est 6h00

A partir de 8h00 et plus tu dort trop et augmente les risque cardio vasculaire et bousille tes muscles et cerveau et ne plus ton corps se détraque donc tu est toujours fatiguer

5h00 pour la majorité des humains normalement constituer c'est assez et peuvent dormir 5h00 toute leur vie sans problème perso je dort 5h00 par nuit

Après je fait énormément de sport et j'ai un boulot physique donc je m'endort assez vite ce qui peut aider

Dans ceux qui dorment 8h00 le temps de s'endormir et peut être compter et ub sédentaire mais plus de temps à dormir

C'est à partir de 3h00 et moins ou cela devient dangereux sur le long terme

MB

MonsieurBarbier

il y a 8 mois

5h ça m'arrive souvent par contre je fais forcément une nuit de 10h pour récupérer les dettes de sommeil
Faut pas rêver, 5h tu le paye forcément quelque part.

B2

Brioche2Magalie

il y a 8 mois


Le temps de sommeil idéal c'est 6h00

A partir de 8h00 et plus tu dort trop et augmente les risque cardio vasculaire et bousille tes muscles et cerveau et ne plus ton corps se détraque donc tu est toujours fatiguer

5h00 pour la majorité des humains normalement constituer c'est assez et peuvent dormir 5h00 toute leur vie sans problème

C'est à partir de 3h00 et moins ou cela devient dangereux sur le long terme

Source evian

T1

Tony177

il y a 8 mois

5% de la population mais 35% sur ce forum, quelques menteurs pathologique ici , perso:

- Dors 3 heures
- 5000€ net par mois
- 1m80
- 25 cm
- 5 femmes

E9

eldiablos93

il y a 8 mois

tu es une source d'inspiration

lorsque j'habiterai seul, je ferais comme toi

chez maman trop de cochonnerie qui tourne autour de moi.

Par contre je valide totalement, les fast food etcc ets tres mauvais sur le sommeil

TC

TabathaCat

il y a 8 mois

qui sont-ils ? des menteurs https://image.noelshack.com/fichiers/2017/46/4/1510853571-onfrayplaisantin.png

I1

Irazmar105

il y a 8 mois


L'alimentation joue beaucoup avant j'étais une larve qui avait besoin de 9h de sommeil

Depuis que je bouffe que de la viande, du gras, du fromage, je pète toujours la forme et parfois je me réveille au bout de 3h, j'ai aussi supprimé le sucre, le gluten

Ah sérieux? Faut que j'essaie

AX

axilog

il y a 8 mois


5% de la population mais 35% sur ce forum, quelques menteurs pathologique ici , perso:

- Dors 3 heures
- 5000€ net par mois
- 1m80
- 25 cm
- 5 femmes

1m80 c'était une bonne taille dans les années 70 hein, les kheys mesurent plutôt 1m92

TB

TeBenBiais

il y a 8 mois

2h de sommeil max pour moi

T1

Tony177

il y a 8 mois

axilog

il y a 8 mois

1m80 c'était une bonne taille dans les années 70 hein, les kheys mesurent plutôt 1m92

Je suis pas à jour https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

T1

Tony177

il y a 8 mois


L'alimentation joue beaucoup avant j'étais une larve qui avait besoin de 9h de sommeil

Depuis que je bouffe que de la viande, du gras, du fromage, je pète toujours la forme et parfois je me réveille au bout de 3h, j'ai aussi supprimé le sucre, le gluten

Perso la technique que j'ai trouvé pour m'endormir vite et bien, c'est de manger le repas du soir plus tôt afin de ne pas avoir la digestion pendant les heures de sommeil.

Je mange à 18h au lieu de 20h. Mon sommeil a beaucoup changé juste grâce à ça

IN

Indienivre

il y a 8 mois

Perso si j'ai pas 8h je suis mort.
Je dors 6h par jour en ce moment et ça se ressent.

HD

HaineDesBoomers

il y a 8 mois

C'est génétique et les mecs qui ont voté oui ici sont des mythos

LG

LeGesteSain

il y a 8 mois

Moi ce qui me rend loco c'est que si je dors 6 OU 8 heures j'ai aucun mal à me lever, je ressent pas de fatigue

Mais par contre si je dors précisément 7h... Je suis une épave, je reste 15 min sous la douche pour émerger, je bois 5 cafés au taf pour survivre...

Un khey expert du sommeil pour m'éclairer ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

GC

GeorgeCassoulet

il y a 8 mois

Ils font des siestes courtes dans la journee

Je me reveille quasi tous les jours au bout de 04h30 de sommeil mais souvent je suis je suis fatigué donc je redors 2heures dr plus .

Quand je suis en forme au reveil (au bout de 04h30) il marrive de faire la.journee dune seule traite sans problme ou bien de devoir rajouter une sistes de 45minutes dans la journee .

Cest assez bizarre ça change selon les periodes oes jours . Jai limpression que le stress joue dana le temps de recup

T1

Tony177

il y a 8 mois

LeGesteSain

il y a 8 mois


Moi ce qui me rend loco c'est que si je dors 6 OU 8 heures j'ai aucun mal à me lever, je ressent pas de fatigue

Mais par contre si je dors précisément 7h... Je suis une épave, je reste 15 min sous la douche pour émerger, je bois 5 cafés au taf pour survivre...

Un khey expert du sommeil pour m'éclairer ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Certainement une histoire de cycle, à 7 heures tu es peut être dans le phase sommeil profond, si tu te réveilles à ce moment là tu es KO.

Perso j'utilise une app qui me réveille aux alentours d'une heure donnée pour me réveiller que quand je suis en sommeil léger ça marche plutôt bien

D3

Douglas3055

il y a 8 mois

Je peux le faire une fois si j'ai bien dormi les jour d'avant sans être fatigué. Mais je ne pourrai pas le faire quotidiennement.

BB

Bouddha-Blanc

il y a 8 mois

Infoutu d'être en forme sans minimum 8 heures de sommeil personnellement

U1

Unknow19

il y a 8 mois

Je dort entre 5h a 6h par nuit.
Couche à 1h ou un peu plus tard, réveil à 7h.
Si j'me couche avant minuit j'suis encore plus fatigué
Par contre le week end j'me couche tard et leve tard ça casse un peu mon cycle

N1

Nouvopseudo14

il y a 8 mois

10h ou rien

MD

MorturomDemonto

il y a 8 mois

impossible d'être en bonne santé mentale et intellectuelle et dormir 5h https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

OP
KA

Kakashito

il y a 8 mois


10h ou rien

tu vis 14 heures

DC

DragonCelestin

il y a 8 mois

On rappelle que le Mozart de la finance dort 45 minutes par nuit.

D4

D4rkS4suke

il y a 8 mois

Dormir en 2k24 https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

BL

Blackrockk

il y a 8 mois

Le temps de sommeil optimal pour la plupart des adultes se situe entre 7 et 9 heures par nuit. Le temps de sommeil minimum recommandé est d'environ 6 heures, bien que ce soit insuffisant pour de nombreuses personnes à long terme.

Bon 9h c'est beaucoup objectivement mais arrêter de faire croire que 3 ou 5h de sommeil c'est ok pour le corps c'est totalement faux vous avez l'impression que ça vous suffit car vous avez réussi à créer une routine de sommeil défaillante

[4

[Hammett_4ever]

il y a 8 mois


Le temps de sommeil idéal c'est 6h00

A partir de 8h00 et plus tu dort trop et augmente les risque cardio vasculaire et bousille tes muscles et cerveau et ne plus ton corps se détraque donc tu est toujours fatiguer

5h00 pour la majorité des humains normalement constituer c'est assez et peuvent dormir 5h00 toute leur vie sans problème perso je dort 5h00 par nuit

Après je fait énormément de sport et j'ai un boulot physique donc je m'endort assez vite ce qui peut aider

Dans ceux qui dorment 8h00 le temps de s'endormir et peut être compter et ub sédentaire mais plus de temps à dormir

C'est à partir de 3h00 et moins ou cela devient dangereux sur le long terme

Littéralement l'inverse de ce que dis toute la littérature scientifique sur le sujet, bravo genie.

En dessous de 7h c'est dangereux pour la santé, au dessus, c'est propre à chacun. Perso je taff et je m'entraîne 5 à 6 fois par semaine, si je dors moins de 8h, je développe vite des douleurs articulaires/ligamentaire/musculaire, en plus d'être moins productif au travail.

Les exceptions dont parle l'auteur sont effectivement génétique, donc par définition exceptionnelle. Le cas le plus connu c'est Schwarzenegger, qui dormait 4h par nuit et qui malgré ça à obtenu le meilleur niveau sportif possible dans sa spécialité, tout en ayant la carrière qu'on lui connait

AA

aAardvark

il y a 8 mois

L'habituation joue beaucoup quand même

Je supporte un rythme de 5 heures par nuit, par contre pas pour autant que c'est bon pour moi

BE

Belaruss

il y a 8 mois

j'en fais partie je crois no fake, par exemple aujourd'hui je ne travaillais pas j'ai donc fais une grosse grasse mat, j'ai veillé hier soir et dormi de 4h du matin à 15 heures de l'après midi
et je suis un peu fatigué

et parfois je ne dors que 5 ou 6 heures grand max et en pleine forme au réveil

N1

Nouvopseudo14

il y a 8 mois

tu vis 14 heures

Je me couche a 22 je me lève à 8h, généralement je m'endors très vite , 10h c'est mon rythme parfait

PD

ProlapsusDe18cm

il y a 8 mois

si tu es en forme et que tu dors régulièrement bien tu peux encaisser une période avec moins de sommeil sans soucis

sinon drogues
/ troubles psys
ou mythos

L3

Linuxmatter3

il y a 8 mois

On est pas tous égaux là dessus et tout le monde ne peut pas dormir 6h

J'ai déjà eu un taf où je commençais tôt et je dormais 6h max par nuit et j'étais tout le temps claqué
Je somnolais même en journée et je devais fais des micro siestes pour tenir et c'était pas passager puisque j'ai fait ça 3 ans

Et là depuis que je dors 8h-9h par nuit, je vais beaucoup mieux

Z2

Zeldolink23

il y a 8 mois


ceux qui dorment 5 heures ont des taffs de branleur ou ne font pas de sport

Je fais du sport et je dors 5 heures https://image.noelshack.com/fichiers/2017/27/5/1499387555-fma32.png

SC

SableChaud

il y a 8 mois

J'ai jamais dormi plus de 6h , en moyenne 5h
Au contraire ça gacherait ma productivité
En général je me couche vers 2-3 h du matin

Les faibles qui ont besoin de leur 8h

RE

Redisnotblue

il y a 8 mois

7 heures perso.
Les mecs qui peuvent se permettre de dormir 5h ont un sacré avantage, en 12 jours ils en gagnent un par rapport à moi

OP
KA

Kakashito

il y a 8 mois


7 heures perso.
Les mecs qui peuvent se permettre de dormir 5h ont un sacré avantage, en 12 jours ils en gagnent un par rapport à moi

EL

Eldais

il y a 8 mois

Je dors peu mais pas par volonté.

Je pense être en moyenne à 5h par nuit.
Le week end parfois je trace 9h voire rarement 10h, mais sur une seule nuit.

Mais la semaine ça m'arrive d'en faire moins, j'ai du dormir 2h cette nuit.

Mais ça se paie, en étant flingué la journée

EB

Ebullition

il y a 8 mois

5h me suffisent, c'est pour ça que je traîne souvent ici au petit matin. https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png