[ALERTE PAVE] Je vous COACH pour REUSSIR votre vie en 2024, GUIDE COMPLET, aucune excuse après ça
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Mise à jour: il y a 6 mois
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OP
PD
ProlapsusDe18cm
il y a 6 mois
Santé, forme physique, apparence, estime de soi
- Faire ses courses 1x/ sem, acheter viandes légumes fruits légumineuses... apprendre et prendre le temps de cuisiner. Préparer ses repas à l'avance, amenez ses tupperwares au boulot. Manger sain et ne pas sauter de repas. Prenez des compléments si besoin.
- Se lever et se coucher tôt et à heures régulières. entre 7h30 de sommeil mini, 15j*9h si vous êtes en dette de sommeil. Changer ses draps tous les 15j/3sem max. Aerer et faire votre lit.
- Mollo sur le café. Surtout si vous etes stressés.
- Alcool, cigarette, uniquement en soirée. Pas plus de 2-3 soirées par mois, sans se mettre une mine.
- Préserver son audition, porter des bouchons discrets en boite de nuit si besoin.
- ne JAMAIS conduire bourré. JAMAIS. si vous dites ca passe c'est que la vie ne vous a pas encore donné de leçon.
- Les joints vous rendront maigres, mou et dépressifs sur le long terme, + perte QI. Fumer un joint la veille peut vous faire perdre le permis le lendemain, en tabagisme passif aussi. Sauf si vous faites de la paralysie spastique, le cannabis n'est pas un traitement valable.
- Drogue dures, JAMAIS, une seule prise suffit pour que vous soyez finitos 2-3 ans après.
- Aller voir le médecin si vous avez des soucis, suivre ses recommendations. Tenir ses vaccinations à jour, et toujours prendre les traitements préventifs pour les voyages à l'étranger. Ne pas hésiter à consulter un spécialiste si besoin spécifique.
- Aller voir un psychologue/ostéo/kiné si besoin, et considérer que c'est une dépense obligatoire
- Dentiste 1x/an, prendre le rdv en avance, se laver les dents tous les jours. Brosse à dent élec, dentifrice fluoré et brossette de préférence. Gratte langue et nettoyer son caséum si mauvaise haleine.
- Ophtalmo
- Hygiène corporelle : douche tous les jours, shampoing 1j/2 ou 3. Déodorant, parfum. couper ses ongles. Coupe de cheveux (acheter vous une tondeuse et apprenez a vous le faire tout seul). Barbe entretenue. Oreilles. Poils de nez, sourcils, peau... Utiliser des produits de qualité.
- Faire du sport régulièrement, s'échauffer, ne pas forcer si blessure.
- Faire de la relaxation/sophrologie/méditation/tai chi/yoga/marcher dans la nature + prenez le soleil
- Si vous avez des problèmes de santé, demandez de l'aide, parlez en et ne vous mentez pas a vous meme et vos proches.
- Pour gérer un deuil, parlez avec ceux qui en ont vécu beaucoup cad vos grand parents.
- Prendre soin de ses vêtements, en acheter des nouveaux, il est important pour votre estime que vous vous sentiez propre et beau. Ne pas tout claquer dans des marques chères qui vous dropshippent la tronche à coup de coton chinois.
- Le fap et le p*rn détruira votre estime de vous et vos relations. C'est une addiction.
- La formule de la confiance en soi = estime de soi + volonté de faire ou d'y arriver + identification. Arreter de se comparer aux autres, comparez vous a votre vous d'hier. Attention aux réseaux sociaux.
- Coupez vous du bruit ambiant parasite de l'actualité, de la politique, des polémiques, de la société de consommation... arrêtez de regarder les pubs à la télé en fond. Ca vous pompe votre énergie et votre santé mentale.
- Pratiquez la gratitude dans votre vie, soyez grateful de tout ce que vous possédez déjà, car vous pourriez le perdre demain. Soyez optimiste, ayez la foi dans l'avenir en dépit du bruit ambiant négatif.
OP
PD
ProlapsusDe18cm
il y a 6 mois
Vie sociale et affective, loisirs et développement perso.
- Prenez soin de votre famille, voyez les régulièrement, parlez avec eux, surtout les grands parents qui sont souvent seuls. Partez en vacances avec vos parents si vous avez l'occasion. Si ils sont insupportables ne restez pas longtemps mais partez quand meme.
- Quand vous parlez aux gens, posez leur des questions sur eux, intéréssez vous vraiment à eux, mémorisez des infos à leur sujet. Soyez concentrés sur ce qu'ils disent et rebondissez dessus sans parler de vous. Si vous voulez parler de vous sans passer pour un forceur, parler leur du sujet en question et attendez qu'ils demandent "et toi?". Quelqu'un d'intéréssant c'est quelqu'un qui s'intérèssent d'abord à nous, basique.
- pour se faire et garder des amis dans le temps, point précédent + sourire et etre positif tout le temps. Prendre un moyen de se recontacter pour faire une activité ou pour x raison, prendre des nouvelles de temps en temps, proposer des sorties.
- Ayez des amies filles qui vous frienzone, elles seront de précieuses confidentes, se feront un plaisir de vous conseiller pour du relooking, séduction, vous présenteront des amies filles, sont votre ticket d'entrée dans des nouveaux cercles de potes, en boite... etc. Ca peut meme souvent déboucher sur une relation amoureuse des années après.
- Pour se faire des nouveaux amis et amies, utiliser la technique du snowball
- Draguer c'est bien, être en couple c'est une autre science. Proposez des sorties à votre copine et continuer de la date de temps en temps meme une fois en couple, ayez des projets et avancez dans votre vie à vous. ne vous coupez pas de votre réseau (autres femmes incluses), soyez très raisonnable sur les jeux vidéos et les sorties picole.
- Pour une meuf, rien de pire qu'un mec qui ne gère rien ou est un enfant.
- L'écrasante majorité des relations ne durent pas. La majorité des ruptures sont initiées par les femmes. La majorité des hommes ne le voient pas venir. Apprenez à "écouter" votre copine. Ne pas mettre sa vie en pause pour une femme. Les femmes de moins de 26/27 sont plus difficiles a caser et veulent davantage multiplier les expériences, vous devriez aussi. Attention à la redpill masculine la moitié du contenu est exagéré ou à coté de la plaque. SI vous fréquentez beaucoup de femmes vous comprendrez beaucoup mieux leur comportements.
- Voyagez, sortez de chez vous. Planifiez des vacances à l'avance, faites des nouvelles activités, allez voir les animaux, faites des SPA et des massages, ciné, concerts, expos...
- Ayez une activité créative : jouez d'un instrument ou écoutez de la musique, écrivez, faites du dessin, de la peinture...
- Lisez des livres, ce que vous voulez. Il n'est jamais trop tard pour apprendre la philosophie. Cultivez vous.
- oubliez ce que vous savez du bonheur : Ce qui compte, c'est d'être productif, de ne pas se laisser aller, se lancer des nouveaux challenges, même si c'est tout petit ou ridicule, le "bonheur" c'est la sensation d'avancer peu importe quoi même si c'est un truc délirant. Et si ça foire tant pis vous serez contents quand meme.
- Si vous voulez vous dépasser, entourez vous des gens qui ont réussi sur le domaine en particulier, ou demandez un mentor. Ne pas hésiter à prendre des cours collectifs ou individuels.
- Soyez altruistes, faites un don du sang, participez à une association, donner la pièce qui traine dans votre porte monnaie au SDF du coin. Soyez indulgents avec les clodos même s'ils vous cassent les couilles, ce sont souvent des gens brisés. Ne pas parler en mal sur les autres.
TR
ThatRandomGuy
il y a 6 mois
OK merci Prolapsus de 18cm
OP
PD
ProlapsusDe18cm
il y a 6 mois
OK merci Prolapsus de 18cm
Merci n'hésites pas à acheter mon ebook
ProlapsusDe18cm
il y a 6 mois