Allez-vous faire de la muscu en 2025 ?

46 messages

Mise à jour: il y a 4 mois

kheysudistent

il y a 4 mois

Histoire de prendre une bonne résolution ? Ou bien pour continuer sur votre lancée si vous êtes déjà gomuscu ?

Perso je compte bien continuer
Actuellement 1m88, 84 kg, plutôt athlétique
Mon but c'est de prendre en épaisseur, d'être plus large d'épaules même habillé

Et vous les kheys ? Donnez vos mensurations actuelles/ morphologie et votre but

D'ailleurs j'aimerais bien avoir votre avis sur ma shape. Envoyez-moi un mp pour noter si vous voulez

Shrekledesco

il y a 4 mois

J'ai commencé en 2024. 180cm pour 70kg. J'ai pris 2kg.

marredubanent

il y a 4 mois

Histoire de prendre une bonne résolution ? Ou bien pour continuer sur votre lancée si vous êtes déjà gomuscu ?
Perso je compte bien continuer
Actuellement 1m88, 84 kg, plutôt athlétique
Mon but c'est de prendre en épaisseur, d'être plus large d'épaules même habillé
Et vous les kheys ? Donnez vos mensurations actuelles/ morphologie et votre but
D'ailleurs j'aimerais bien avoir votre avis sur ma shape. Envoyez-moi un mp pour noter si vous voulez

tu conseil quoi pour pas stagner,ainsi que pour recuperer nerveusement plus vite?

GaspachoAndalou

il y a 4 mois

Yes je compte reprendre justement.. après quasi 1 an sans

1.80 / 78kg, bonne shape mais rien d'extraordinaire

Pas de réelle ambition, juste remise en forme, le reste c'est bonus

kheysudistent

il y a 4 mois

J'ai commencé en 2024. 180cm pour 70kg. J'ai pris 2kg.

2 kilos en combien de temps ? y'a moyen de prendre ça en un mois

Bien manger, bien se reposer

T'as pas trop perdu en un an ? Moi j'étais dans le même cas, j'étais redevenu un phasme. Heureusement on peut compter sur la mémoire musculaire

Envoie un mp si tu veux, je montre ma shape

AinsiVaLaVieee

il y a 4 mois

J'en fais déjà mais je progresse pas
Mes charges sont un peu + lourdes mais en dehors de la salle j'ai pas cet aspect "musclé" qu'ont les gens qui font du sport, toujours des bras fins, pas dessinés..

Piscop

il y a 4 mois

1m75 106kg, pas le choix de go fitness Park + diète paléo/keto pour perdre 30kg de graisses

chimpanze-naif_

il y a 4 mois

Non aucun intérêt

GaspachoAndalou

il y a 4 mois

T'as pas trop perdu en un an ? Moi j'étais dans le même cas, j'étais redevenu un phasme. Heureusement on peut compter sur la mémoire musculaire
Envoie un mp si tu veux, je montre ma shape

Perdu peut-être un peu en muscle oui mais j'ai aussi perdu un peu de poids (comparé à y'a 1 an) donc globalement ça passe

Mais oui, ça fera pas de mal

1spectergadget

il y a 4 mois

Les jean résolutions qui spam la salle Janvier Février ce fléau

marredubanent

il y a 4 mois

2 kilos en combien de temps ? y'a moyen de prendre ça en un mois
Bien manger, bien se reposer

donc rien a faire de plus qu'attendre quand on perd 2 reps pendant une semaine genre?car je vais jusqu'a l'echec et tu dirais que faut quoi pour progresser au dc c'est vrmt l'exercice qui me fatigue le plus,genre jsp j'ai l'impression de chier et de vouloir dormir en meme temps depuis un certain poids et je n'arrive plus a progresser la dessus

Trump_Victory

il y a 4 mois

Histoire de prendre une bonne résolution ? Ou bien pour continuer sur votre lancée si vous êtes déjà gomuscu ?
Perso je compte bien continuer
Actuellement 1m88, 84 kg, plutôt athlétique
Mon but c'est de prendre en épaisseur, d'être plus large d'épaules même habillé
Et vous les kheys ? Donnez vos mensurations actuelles/ morphologie et votre but
D'ailleurs j'aimerais bien avoir votre avis sur ma shape. Envoyez-moi un mp pour noter si vous voulez

Non j'ai arrêté depuis le 2eme confinement qui m'a achevé. Tous mes gains de 2 ans de travail acharné qui sont partis en fumée avec le 2eme confinement m'a détruit moralement.

Repartir à zéro avec les prix alimentaires qui ont explosés non merci.

kheysudistent

il y a 4 mois

1m75 106kg, pas le choix de go fitness Park + diète paléo/keto pour perdre 30kg de graisses

Courage, persévère !

On est d'accord

Ah dans ce cas mieux vaut décharger. Enlève 10% de la charge et reprends une progression normale à partir de là

HeroVaast

il y a 4 mois

Commencé en mai 2024, j'ai pris 10 kg en prise de masse. Je commence une sèche fin mars

HeroVaast

il y a 4 mois

Les jean résolutions qui spam la salle Janvier Février ce fléau

Ceci. Perso je prends une semaine de repos la semaine du lundi 06

Ils seront pas la le lundi 30 et ils viendront pas en milieu de semaine de toute façon

gentilbanni

il y a 4 mois

j'ai commencé en fin novembre 2024 j'ai gagné en biceps et en épaule et je suis plus tracé
mais ma progression me semble pas forcément folle
j'ai dû mal à progresser en pecs et surtout j'ai un mal fou à trouver quels exos faire quoi manger,...

FanDeBrazzers05

il y a 4 mois

68kg pour 1m68

Je sèche pour le moment et je veux devenir plus large

kheysudistent

il y a 4 mois

Commencé en mai 2024, j'ai pris 10 kg en prise de masse. Je commence une sèche fin mars

Pas mal ! Tu n'as pas pris trop de gras ?

C'est tout récent en même temps
Tant que tu progresses...
T'as une photo ? Je montre si tu me mp

HeroVaast

il y a 4 mois

j'ai commencé en fin novembre 2024 j'ai gagné en biceps et en épaule et je suis plus tracé
mais ma progression me semble pas forcément folle
j'ai dû mal à progresser en pecs et surtout j'ai un mal fou à trouver quels exos faire quoi manger,...

Pour les biceps je te conseille le preacher curl, j'ai commencé récemment et bordel l'étirement du muscle en extension c'est god tier

marredubanent

il y a 4 mois

Courage, persévère !
On est d'accord
Ah dans ce cas mieux vaut décharger. Enlève 10% de la charge et reprends une progression normale à partir de là

ah merci après c'est vrai que je m'entrainais surtout en 8-10 reps parfois en 5x5 ,j'ai essayer 15 reps mais je perdais de la force un peu donc c'etait nul

HeroVaast

il y a 4 mois

Pas mal ! Tu n'as pas pris trop de gras ?

Non je ne pense pas. J'ai été chez le diététicien le 05 octobre, il m'a mesuré un bodyfat de 18.4% ce qui reste honnête je pense en PDM.

MANSONORYX

il y a 4 mois

Perso je vais résilier mon abonnement à la salle et go home gym

Fed41

il y a 4 mois

Résolution pour la muscu = faible.

Si tu as besoin d'une résoluton de nouvelle année, c'est que tu n'es pas assez motivé.

kheysudistent

il y a 4 mois

Perso je vais résilier mon abonnement à la salle et go home gym

Excellent choix, c'est royal le home gym, j'en ai un aussi
T'es comment physiquement actuellement ? Go mp au pire

Je suis d'accord, mais beaucoup commencent comme ça

HeroVaast

il y a 4 mois

Résolution pour la muscu = faible.
Si tu as besoin d'une résoluton de nouvelle année, c'est que tu n'es pas assez motivé.

C'est connu que la grosse majorité de ces gens la arrêtent avant fin janvier (souvent après la 1ère séance)

Fed41

il y a 4 mois

Excellent choix, c'est royal le home gym, j'en ai un aussi
T'es comment physiquement actuellement ? Go mp au pire
Je suis d'accord, mais beaucoup commencent comme ça

et arrêtent tout aussi rapidement

charbonnier10

il y a 4 mois

Oui je vais go muscu mais toutes les années c'est pareil je tiens 2 semaines puis j'abandonne petit à petit par flemme, trop difficile la muscu et ca prend trop de temps + l'alcool détruit les gains du coup faut même plus sortir le week end

K1997

il y a 4 mois

1m75 ,75kg .
Sdt 220
Tractions 90kg
Dips 100kg
Squat 170

Je vise l'amélioration sur mes Dips pour le reste je suis déjà satisfait

HeroVaast

il y a 4 mois

l'alcool détruit les gains du coup faut même plus sortir le week end

Ayao si tu veux pas faire de la muscu car ça te "forcerait" à arrêter de boire ou boire moins c'est que t'es un déchet

charbonnier10

il y a 4 mois

Je suis d'accord, mais beaucoup commencent comme ça

Le plus souvent je pense que c'est suite à une rupture, le mec veut se venger et faire rager son ex mais les 3/4 du temps la meuf s'en fou complètement

Fed41

il y a 4 mois

Oui je vais go muscu mais toutes les années c'est pareil je tiens 2 semaines puis j'abandonne petit à petit par flemme, trop difficile la muscu et ca prend trop de temps + l'alcool détruit les gains du coup faut même plus sortir le week end

Non ne te trouve pas d'excuses. ça ne prend pas de temps, disons plutôt que tu préfères diposer de ton temps autrement.

Puis si t'as une consommation raisonnable et en tant que débutant, ça n'impactera pas tant que ça même si évidemment vaut mieux s'en passer.

charbonnier10

il y a 4 mois

Ayao si tu veux pas faire de la muscu car ça te "forcerait" à arrêter de boire ou boire moins c'est que t'es un déchet

Y'a rien de déchet à picoler le samedi avec les potes après 1 semaine à avoir trimer à l'usine

kheysudistent

il y a 4 mois

1m75 ,75kg .
Sdt 220
Tractions 90kg
Dips 100kg
Squat 170
Je vise l'amélioration sur mes Dips pour le reste je suis déjà satisfait

Énorme, PDC 0, tu dois être très propre
T'as une photo ? En mp si tu préfères

Makarov010

il y a 4 mois

J'en fait déjà depuis 2009 donc oui

charbonnier10

il y a 4 mois

Non ne te trouve pas d'excuses. ça ne prend pas de temps, disons plutôt que tu préfères diposer de ton temps autrement.
Puis si t'as une consommation raisonnable et en tant que débutant, ça n'impactera pas tant que ça même si évidemment vaut mieux s'en passer.

Ca prends plus d'une heure 5 fois par semaine, c'est conséquent quand t'as un taff et faut du coup se priver de plein de trucs que tu ferais à la place

HeroVaast

il y a 4 mois

Ca prends plus d'une heure 5 fois par semaine, c'est conséquent quand t'as un taff et faut du coup se priver de plein de trucs que tu ferais à la place

3 fois par semaine c'est largement assez si tu veux pas prendre trop de temps : bras, back and chest et jambes.

Tu peux même eventuellement faire un top body pour combiner bras et back and chest et y aller que 2 fois (même si du coup la séance top body sera plus long)

kheysudistent

il y a 4 mois

J'en fait déjà depuis 2009 donc oui

Tu dois être énorme
Photo ?

K1997

il y a 4 mois

Énorme, PDC 0, tu dois être très propre
T'as une photo ? En mp si tu préfères

Je t'envoie ça

pokemax2009

il y a 4 mois

Perso je vais résilier mon abonnement à la salle et go home gym

C'est quoi homegym ?

Sinon je continue les exercices de street workout auxquels j'ai été initié il y a quelques années, même si je vais stagner, ou peut-être que j'ai déjà atteint ce plateau.

charbonnier10

il y a 4 mois

C'est quoi homegym ?
Sinon je continue les exercices de street workout auxquels j'ai été initié il y a quelques années, même si je vais stagner, ou peut-être que j'ai déjà atteint ce plateau.

Homegym c'est quand tu t'entraines chez toi mais il faut un peu de place même juste un banc moi je peux pas

K1997

il y a 4 mois

C'est quoi homegym ?
Sinon je continue les exercices de street workout auxquels j'ai été initié il y a quelques années, même si je vais stagner, ou peut-être que j'ai déjà atteint ce plateau.

Ca existe pas la stagnation ,y'a toujours des axes de progression .

Tu sais faire la croix de fer ? Le hephesto ? Muscle up lestés ? Les variantes avec anneaux ?

pokemax2009

il y a 4 mois

Homegym c'est quand tu t'entraines chez toi mais il faut un peu de place même juste un banc moi je peux pas

Ah, c'est ce que je fais dans ce cas, avec juste une barre d'encadrement de porte.

Theboglose

il y a 4 mois

Typiquement les gars qu'arrêtent au bout de deux mois ceux qui s'y mettent par effet de nouvelle résolution, j'en ai vu un tas quand j'avais un abonnement en salle.

Perso, en ce moment je suis le programme "Dig Deeper" de Shaun T en superset, 5 jours sur 7, j'aime bien pour l'instant. Je change souvent pour continuer à prendre du plaisir.

charbonnier10

il y a 4 mois

Tous les début d'années c'est pareil les salles sont ultra blindées mais ca revient vite à la normal

FunkPunk11

il y a 4 mois

J'ai arrêté il y a 4 mois et j'arrive plus à m'y remettre

2SansTime

il y a 4 mois

Oui mais de la vraie. J'ai perdu 15 kilos l'an dernier. J'ai un peu les abdos. Une fois que j'ai plutôt bien les abdos, je fais une belle prise de masse.