Go detox de dopamine comme le clé d'au dessu s a dit + fait des trucs chiant

J'ai une méthode que j'ai conçue qui est simple :

Sa dure 5 jour :

-volets fermer
-tu rester enfermer dans une pièce
-t'as le droit uniquement à une horloge/montre mais pas connecté
-tu bouffe que des plats que t'aime pas
-t'as le droit de sortir 30 minutes mais dans un endroit isoler et juste pour faire un footing
-pour t'habiller pour le footing tu dois mettre des habits inconfortables + moches pour te foutre la honte
-pas le droit au site de *** ni à la branlax
-évite d'imaginer quoi que ce soit
-quand tu t'ennuie fait des pompes
-t'as le droit à 2 douche par jour mais tu dois te doucher à l'eau la plus froide
-bien sur pas le droit à aucun écran (ni télé ni rien)
-pas le droit aux contacts sociaux (tu répond a rien ni aux appels sauf que urgent pour le taff)
-tu dois chaque jour faire 3 minutes de planche d'affilé
-dors sur le sol avec un oreiller et une couette pour que sa soit un peu plus mou

Avec sa je te promet que tu vas retourner à tes 14 ans