Avez-vous des adictions ? réels insta, shorts youtube, tiktok ?
4 messages
Mise à jour: il y a 4 mois
starting3
il y a 4 mois
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chouffinaaaaaya
il y a 4 mois
Le problème c'est pas que tu es accro à Insta ou ton tel, c'est que tu es dans un mélange de procrastination et de besoin naturel de repos avec une frontière (très) floue entre les deux.
Mes conseils pour stopper :
1 - Désinstalle tous les brouilleurs de dopamine stupides dans un premier temps (réseaux, jeux de tel, le brainrot de manière générale quoi). Si tu penses être vraiment trop accro remplace ton smartphone par une brique si possible (compliqué parfois car ça coupe aussi des tâches utiles genre les mails, maps etc)
2 - Remplace les moments de procrastination courts (quand t'es dans le bus, que t'attends un pote etc) par des activités plus calmes. La meilleure de toutes reste la lecture quoi qu'on en pense. Le but ici n'est pas de rentrer dans une démarche productiviste mais de te distraire de manière moins énergivore que les écrans qui brouillent totalement ton cerveau.
3 - Quand tu as du temps devant toi et que tu veux te reposer, fais une VRAIE activité. Pas obligé d'aller courir et dejouer du violon, mais regarde un film par exemple, joue à un JV de qualité et pas un truc brainrot de merde. Un truc où tu te diras "Ok j'ai pas réglé tous mes problèmes sur ces deux heures mais au moins j'ai VRAIMENT kiffé mon moment"
starting3
il y a 4 mois
Le problème c'est pas que tu es accro à Insta ou ton tel, c'est que tu es dans un mélange de procrastination et de besoin naturel de repos avec une frontière (très) floue entre les deux.Mes conseils pour stopper :
1 - Désinstalle tous les brouilleurs de dopamine stupides dans un premier temps (réseaux, jeux de tel, le brainrot de manière générale quoi). Si tu penses être vraiment trop accro remplace ton smartphone par une brique si possible (compliqué parfois car ça coupe aussi des tâches utiles genre les mails, maps etc)2 - Remplace les moments de procrastination courts (quand t'es dans le bus, que t'attends un pote etc) par des activités plus calmes. La meilleure de toutes reste la lecture quoi qu'on en pense. Le but ici n'est pas de rentrer dans une démarche productiviste mais de te distraire de manière moins énergivore que les écrans qui brouillent totalement ton cerveau.
3 - Quand tu as du temps devant toi et que tu veux te reposer, fais une VRAIE activité. Pas obligé d'aller courir et de jouer du violon, mais regarde un film par exemple, joue à un JV de qualité et pas un truc brainrot de merde. Un truc où tu te diras "Ok j'ai pas réglé tous mes problèmes sur ces deux heures mais au moins j'ai VRAIMENT kiffé mon moment"
Merci khey pour ces conseils ! Je les avais déjà identifiés mais c'est important de les lire de quelqu'un d'autre.
Merci
chouffinaaaaaya
il y a 4 mois
Si tu fais tout ça, tu finiras par atteindre une tranquillité d'esprit qui te permettra de littéralement rien faire par moments, juste contempler le monde qui t'entoure et y voir de la beauté même dans sa laideur. Ya rien qui repose mieux le cerveau que ça. Tu te sentiras beaucoup mieux au quotidien.
Aussi, tu te rendras compte que dans ton entourage tu as au moins une personne minablement accro à son tel. Perso j'ai un collègue comme ça, et le regarder m'a permis de prendre beaucoup de recul sur mon propre brainrot car quand on a à peine deux minutes de flottement et qu'il sort directement son tel pour scroller avec son dos tout courbé et sa pose de soumission, ça me renvoie une image de moi-même que je veux absolument fuir. Le voir se ridiculiser m'aide à "soigner" ma propre situation. Oui je le méprise même si dans le fond je l'aime bien, mais il me dégoûte et me comparer à ce rat humain m'aide à résister à la tentation.
Toutefois tu vas obligatoirement chuter de temps en temps, ne te flagelle pas, pardonne-toi tes rechutes car si tu es trop dur avec toi-même tu vas paradoxalement compenser en brainrotant dix fois plus. Ok t'as passé 2h sur ton tel, bah pas grave ça arrive mais maintenant que tu en as pris conscience pose-le et va faire autre chose. De toute façon on brainrote tous un peu, l'essentiel c'est de pas TROP le faire.
starting3
il y a 4 mois