Faiblesse musculaire : Le potassium est essentiel pour la contraction musculaire. Une carence peut entraîner une faiblesse générale, particulièrement dans les bras et les jambes. Les muscles peuvent sembler lourds et manquer de force.

Crampes musculaires : Des crampes ou des spasmes musculaires, souvent dans les jambes, peuvent survenir. Cela peut être particulièrement évident pendant ou après l'exercice.

Fatigue générale : Vous pouvez vous sentir constamment fatigué, même après une bonne nuit de sommeil. Cette fatigue est due à la perturbation de l'équilibre électrolytique, qui affecte les fonctions cellulaires.

Palpitations cardiaques : Le potassium joue un rôle clé dans la régulation du rythme cardiaque. Une carence peut provoquer des battements cardiaques irréguliers, rapides ou un cœur qui "saute un battement".

Engourdissements et picotements : Certaines personnes ressentent des sensations de fourmillements ou d'engourdissements, en particulier dans les extrémités (mains, pieds).

Constipation : Le potassium aide également à réguler les contractions musculaires dans le système digestif. Une carence peut ralentir le transit intestinal, entraînant de la constipation.

Pression artérielle élevée : Le potassium aide à réguler la pression artérielle en équilibrant les effets du sodium. Une carence peut entraîner une augmentation de la pression artérielle.

Confusion mentale ou irritabilité : Une carence en potassium peut également affecter le système nerveux central, provoquant des changements d'humeur, de la confusion ou de l'irritabilité.

Signes physiques visibles :
Peau sèche ou pâle : Une carence peut également affecter l'hydratation de la peau, la rendant sèche ou terne.
Faiblesse ou tremblements : Parfois, on peut observer des tremblements légers ou une incapacité à tenir des objets sans difficulté.