1m72 /60kg. J'en ai marre de ce physique de phasme + j'ai aucun cardio + aucunes forces

Sans être un grand sportif, j'ai toujours été un peu actif dans ma jeunesse (foot/badminton)

J'ai connu une période muscu il y a quelques années avec à chaque l'envie de manger plus etc.. mais j'ai toujours abandonné... un temps j'allais quand même 4 fois par semaine.

Aujourd'hui, ça fait quasi 2 ans que je fou plus rien. Le problème est que désormais je suis plus étudiant et je travail donc j'ai beaucoup moins de temps qu'avant. Je me lève à 6h15 et rentre à 17h45 (j'ai des trajets). J'ai un travail assis, je sais que la sédentarité est mortelle, j'ai conscience qu'il faut changer cela.

Des conseils pour enfin passer à l'action et arrêter d'être une larve ?

Ah oui et il y a 2 ans j'ai acheté un vélo de route. J'ai eu une période où j'allais pas mal avec un pote mais cette année je l'ai pas encore sorti une seule fois...

J'ai découvert ce sport et j'ai vraiment beaucoup aimé. On a fait quelques ballades avec du dénivellé c'est cool.
Mais le soucis c'est que je suis déjà maigre de base, si je tryhard le vélo je vais passer à 40kg, chose que j'ai absolument pas envie

J'adorerais faire 70kg pour 1m72

Reste une larve, les salles sont déjà assez remplis

Fais du velotaf