• Entendre à la troisième personne pendant l'état méditatif notre propre voix intérieure, visualiser nos idées et pensées qui pop de nul part ... du négatif/triste ou de l'anxiogène

• Réaliser que cette voix (et nos idées) ne se contrôlent pas, qu'elle agit de son propre chef et donc qu'elle n'est pas nous

• Comprendre qu'on s'est identifié à cet alter toute notre vie en pensant que c'était notre vraie personalité

• Se faire abuser et violenter par notre mental à coups d'étiquettes, de choix pré-conçus plus rapides que nous (pas de libre arbitre), jugements, projections négatives ou ressassement, les engueulades de l'égo contre lui meme

• Se demander qui on est réellement derrière l'égo c'est à dire rien en fait

• Crise existentielle / de l'identité suite à la réalisation précédente, mais le pire reste à venir

• Dissociation de l'égo vu qu'on ne peut plus s'identifier à rien (donc à ce qui nous définit comme quelqu'un de confiant, bon, etc) -> grosse perte de confiance en soi. Puisque je ne suis rien alors je peux être qui je veux -> axiome contredit par le fait que cette nouvelle identification est illusoire = plus aucune action ne me donne confiance en moi. Brisé

• Paralysies du sommeil récurrentes, avec toujours la même "entité" systématiquement

From méditation pour se détendre le soir to ouverture du troisième oeil à la HP

From méditation pour se détendre le soir to ouverture du troisième oeil à la HP

La méditation ne sert en aucun cas à se détendre.