Bordel le CARDIO c'est un ENFER AYAAAA
Auxchiottespsg
il y a 7 mois
ça fusille les articulations, la marche rapide est meilleure pour la santé 
je faisais des marathons avant, maintenant des grosses randos
Ronaldoents
il y a 7 mois
Le remède au footing si transpiration et que t'aime pas courir mais que tu veux travailler toutes les parties du corps = natation.Le soucis c'est de trouver une bonne piscine non blindé et qui coûte pas trop trop cher
je déteste la natation et le vélo, donc y'a aucun remède a part se bouger le cul malheureusement 
witixad
il y a 7 mois
Ronaldoents
il y a 7 mois
ça fusille les articulations, la marche rapide est meilleure pour la santéje faisais des marathons avant, maintenant des grosses randos
pas quand t'es une merguez qui court 45 min après un marathon c'est un autre délire
PlanetStupid
il y a 7 mois
VynnMishima
il y a 7 mois
Ronaldoents
il y a 7 mois
nan je trolle bg en sah j'ai la haine d'être nul, j'ai peur d'être humiliax si je démarre un sport de combat
Bah on est tous nul au début. Tu verrais mes middle kicks comment ils sont dégueulasses aya 
Après je suis un putain de bout de bois aussi, faut que je travaille la souplesse. Heureusement que je suis grand, sur les nains ça se voit moins
Ronaldoents
il y a 7 mois
C'est à nuancer. Moi, j'essaie d'être le meilleur. Et donc, pour ce faire, je m'impose des entraînements très difficiles. Parfois, j'ai l'impression de mourir, toutefois, j'aime ça.
Mais c'est pour mes objectifs. J'aime mon corps, mais fuir la souffrance est la pire des choses à faire.
c'est dur quand ton cerveau te dit en permancene "arrete c'est bon t'en as fait assez"
PlanetStupid
il y a 7 mois
nan je trolle bg en sah j'ai la haine d'être nul, j'ai peur d'être humiliax si je démarre un sport de combat
Et tu le seras.
HighPriest
il y a 7 mois
witixad
il y a 7 mois
ça fusille les articulations, la marche rapide est meilleure pour la santéje faisais des marathons avant, maintenant des grosses randos
Il faut toujours courir sur la plante des pieds. Jamais sur les talons.
Ronaldoents
il y a 7 mois
Bah on est tous nul au début. Tu verrais mes middle kicks comment ils sont dégueulasses aya
Après je suis un putain de bout de bois aussi, faut que je travaille la souplesse. Heureusement que je suis grand, sur les nains ça se voit moins
je vais faire de l'anglaise t'es fou j'ai aucune souplesse ahiii
oiiop
il y a 7 mois
Ronaldoents
il y a 7 mois
Et tu le seras.
d'accord jean punchline
oiiop
il y a 7 mois
ça fusille les articulations, la marche rapide est meilleure pour la santéje faisais des marathons avant, maintenant des grosses randos
Tu prend des chaussures de randonnée au pire
Ronaldoents
il y a 7 mois
45 min c'est long…Pq ne pas courir plus vite et moins longtemps ?
sur reddit on ma dit que c'était court
[Niou]fague
il y a 7 mois
si je démarre trop fort à chaque fois
et au bout de 15min je prends un giga coup de bambou
voilà pourquoi t'es carbo 
t'es pas un athlète pro (et j'imagine que tu prépare pas de compét), donc t'as le luxe d'aller au rythme que tu veux profites-en, t'as pas de perf à accomplir pour telle heure à telle date donc ça doit rester un plaisir
commence toujours tes footing à 2 à l'heure pour laisser à ton corps le temps de chauffer et de s'habituer à l'effort, toute façon tu pourras rallonger ta séance si tu sens que t'as eu du mal à démarrer
enfin je dis ça mais c'est toujours l'éternel problème de tout le monde en course à pied: démarrer trop fort et courir n'importe comment
witixad
il y a 7 mois
je vais faire de l'anglaise t'es fou j'ai aucune souplesse ahiii
Fait comme moi, du yoga. 
VynnMishima
il y a 7 mois
Ronaldoents
il y a 7 mois
je vais faire de l'anglaise t'es fou j'ai aucune souplesse ahiii
J'aime trop foutre des kicks pour juste faire de l'anglaise
Ronaldoents
il y a 7 mois
Fait comme moi, du yoga.
pour gérer des teens ?
Ronaldoents
il y a 7 mois
voilà pourquoi t'es carbo
t'es pas un athlète pro (et j'imagine que tu prépare pas de compét), donc t'as le luxe d'aller au rythme que tu veux profites-en, t'as pas de perf à accomplir pour telle heure à telle date donc ça doit rester un plaisir
commence toujours tes footing à 2 à l'heure pour laisser à ton corps le temps de chauffer et de s'habituer à l'effort, toute façon tu pourras rallonger ta séance si tu sens que t'as eu du mal à démarrer
enfin je dis ça mais c'est toujours l'éternel problème de tout le monde en course à pied: démarrer trop fort et courir n'importe comment
ouais là j'ai démarré trop fort
au début j'étais bien et d'un seul coup BOUM le coup de casque qui fait que t'as envie de crever ayaa
AngineNichon
il y a 7 mois
witixad
il y a 7 mois
pour gérer des teens ?
Non, pour éviter les blessures et avoir des muscles souples. Cela t'aidera en boxe également.
VynnMishima
il y a 7 mois
AngineNichon
il y a 7 mois
Go zone 2 Periostitin
Periostitin, aaya
Azozoent
il y a 7 mois
Ronaldoents
il y a 7 mois
on est d'accord que je m'inscris pas à la boxe tant que je cours pas en dessous de 5'/km ?
kalor32724
il y a 7 mois
Et le pire dans tout ça 
C'est que t'y trouveras du plaisir
Par contre tu peux aussi freiner un peu, c'est admis et recommandé de courir a petite allure même si cela paraît ennuyeux au depart
[Ptiga]
il y a 7 mois
witixad
il y a 7 mois
kalor32724
il y a 7 mois
Personne qui a fait plus d'un mois de boxe ne néglige ça mon khey
Salut azozoent c'est quickcauet comment te portes tu?
Je vois que tu perseveres toi aussi dans la boucle sport
[Niou]fague
il y a 7 mois
ouais là j'ai démarré trop fort
au début j'étais bien et d'un seul coup BOUM le coup de casque qui fait que t'as envie de crever ayaa
tkt je comprends, ça m'arrive aussi
mais je te promets commence vraiment doucement, de 1 ce sera moins chiant, de 2 tu tiendras + longtemps, et de 3 t'auras envie de revenir courir
mais peut-être que t'es une phase où t'es trop sous pression et que t'as besoin de repos non? genre t'es déjà h24 en train de courir à gauche à droite donc quand tu fais un footing ton corps te dit "allez c'est bon ntm ça me casse trop les couilles là, STOP J'AI DIT"
Karamadoff
il y a 7 mois
Ronaldoents
il y a 7 mois
C'est déjà bien 5'30 de moyenne, la plupart des gens courent pas le marathon en 2h30 hein
Ici tout le monde court à 12kmh mais irl 90% des gens sont à 9/10
ouais mais ici un gars m'a dit que - de 12km/h = pb de santé askip
Ronaldoents
il y a 7 mois