Boucling

Ça me soûle d'être gras

34 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
MU

Muscuvictime

il y a 8 mois

Putain ça fait des années que je fais de la muscu mais je suis toujours gras à vie
Je suis beaucoup trop gourmand pour etre sec
Il faudrait que je sois un nutrinazi

SA

SpectreAmer

il y a 8 mois

demain tu passes en déficit calorique, voilà https://image.noelshack.com/fichiers/2016/34/1471971762-t.png

C_

curzio_6

il y a 8 mois

bah maigris

CH

Chatrmeur

il y a 8 mois

Bah cours victime https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

FE

femboysoumise

il y a 8 mois

Arrête de manger https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

PD

PuddingDeChia

il y a 8 mois

Chuis à 1200 cal et même pas un kilo par mois de perdu

KI

Kistari

il y a 8 mois

Gras double

DK

DeserteurKX

il y a 8 mois

Gros porc va

SA

SpectreAmer

il y a 8 mois


Chuis à 1200 cal et même pas un kilo par mois de perdu

C'est par ce que ton métabolisme c'est adapté, tu dois sois faire une relance calorique, soit augmenté ta dépense calorique

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/34/1471971762-t.png

OP
MU

Muscuvictime

il y a 8 mois


demain tu passes en déficit calorique, voilà https://image.noelshack.com/fichiers/2016/34/1471971762-t.png

Je suis trop gourmand pour ca

FE

femboysoumise

il y a 8 mois

les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN" https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

PD

PuddingDeChia

il y a 8 mois

C'est par ce que ton métabolisme c'est adapté, tu dois sois faire une relance calorique, soit augmenté ta dépense calorique

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/34/1471971762-t.png

Si je remange , c'est cash dans le bide et on me laisse la place dans les transports " dans votre état ,madame "

PD

PuddingDeChia

il y a 8 mois


les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN" https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

1200 cal depuis 7 mois, pâtes complètes à rien, légumes vapeur, viande maigre, laitage maigre !!!!

A peine sept kilos perdus depuis janvier

FE

femboysoumise

il y a 8 mois

1200 cal depuis 7 mois, pâtes complètes à rien, légumes vapeur, viande maigre, laitage maigre !!!!

A peine sept kilos perdus depuis janvier

remplace les pâtes par du riz et dépense toi plus https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

LS

LeSaintPatron

il y a 8 mois

- 1h30 de marche intensive par jour minimum, tous les jours quel que soit le temps
- moins de glucides
- zéro soda, zéro alcool

Ça + go muscu + un peu de cardio ça a suffit à des potes pour perdre énormément de gras.

LJ

LewdJinx

il y a 8 mois

1200 cal depuis 7 mois, pâtes complètes à rien, légumes vapeur, viande maigre, laitage maigre !!!!

A peine sept kilos perdus depuis janvier

combien en métabolisme basal ? si t'es à 2000 (reste peu pour une homme), ça fait 800 de déficit journalier

depuis janvier ça fait donc 800*4*7*7=156800 kcal, l'équivalent de 20 kg de gras

si t'as perdu que 7 kg soit tu fais pas vraiment 1200 kcal par jour soit ton métabolisme basal est très bas (mais tu dois faire 1m50 c'est pas possible)

ou alors t'as vraiment perdu 20 kg de gras et gagné en muscle mais j'en doute vu que tu te plains

WI

Wiigadject

il y a 8 mois

Problème inverse
Je compte sur les doigts d'une main les fois où j'ai été en surpoids

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DR

DaisyRey

il y a 8 mois

le gras c'est la vie https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593186624-chouffiin1.png

PD

PuddingDeChia

il y a 8 mois

combien en métabolisme basal ? si t'es à 2000 (reste peu pour une homme), ça fait 800 de déficit journalier

depuis janvier ça fait donc 800*4*7*7=156800 kcal, l'équivalent de 20 kg de gras

si t'as perdu que 7 kg soit tu fais pas vraiment 1200 kcal par jour soit ton métabolisme basal est très bas (mais tu dois faire 1m50 c'est pas possible)

ou alors t'as vraiment perdu 20 kg de gras et gagné en muscle mais j'en doute vu que tu te plains

Je suis une femme, 162cm, quadra , ménopause précoce depuis la trentaine et j'ai eu traitement corticoïde ces six derniers mois
Je marche le plus possible, mais il est vrai que ce n'est pas assez
Et j'ai réellement respecté mon régime

PM

PaspouretreM

il y a 8 mois

1200 cal depuis 7 mois, pâtes complètes à rien, légumes vapeur, viande maigre, laitage maigre !!!!

A peine sept kilos perdus depuis janvier

Un conseil supprime le laitage ça t'apporte absolument rien nutritivement et le lait en France est blindé de saloperie tu peux attraper des problèmes de santé graves.

En plus c'est connu que c'est parmi les aliments qui posent le plus de problèmes à la digestion donc supprime le lait complètement 0 lait ne fait même pas cuire ta viande sur du beurre etc, et tu m'en dit des nouvelles.

Sinon le mieux c'est le cardio pour perdre des calories rapidement, donc vélo d'appartement mini 45min par jour ou rameur ou courir dehors ou sur une machine, mais fait du cardio pas que de la muscu.

SB

SilentBill

il y a 8 mois

1200 cal depuis 7 mois, pâtes complètes à rien, légumes vapeur, viande maigre, laitage maigre !!!!

A peine sept kilos perdus depuis janvier

Go jeûne intermittent, tu peux même bouffer plus si tu veux, tu perdra quand même plus vite
L'idéal c'est 20h de jeûne et te nourir sur les 4h restantes sur une journée de 24h

WI

Wiigadject

il y a 8 mois

Ahí une quadra sur le forum c'est plus ce que c',
était mon dieu

Bref tu as aussi un métabolisme de femme + ménopause donc ça aide pas, le seul truc qui peut t aider c est être régulière dans ton regime et diète et tu perrdras petit a petit. Sors marcher le plus possible

PM

PaspouretreM

il y a 8 mois

Go jeûne intermittent, tu peux même bouffer plus si tu veux, tu perdra quand même plus vite
L'idéal c'est 20h de jeûne et te nourir sur les 4h restantes sur une journée de 24h

N'écoute pas ce genre de mec il te raconte n'importe quoi la seule chose qu'il tryhard c'est le forum vu son niveau 54, il n'y connaît rien et n'avance aucun argument.

PD

PuddingDeChia

il y a 8 mois


Ahí une quadra sur le forum c'est plus ce que c',
était mon dieu

Bref tu as aussi un métabolisme de femme + ménopause donc ça aide pas, le seul truc qui peut t aider c est être régulière dans ton regime et diète et tu perrdras petit a petit. Sors marcher le plus possible

Je suis pas la seule antiquité ici

PD

PuddingDeChia

il y a 8 mois

Merci pour vos conseils , c'est bon d'être aidée par la jeunesse