Ça prend combien de temps pour voir des résultats à la salle ?

42 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

retumli4

il y a 3 mois

Je suis assez skinny, j'y vais depuis 2 mois
J'ai déjà des bases de muscle, surtout avec une bonne lumière et congestionner :

Mais au quotidien je me trouve trop skinny

retumli4

il y a 3 mois

retumli4

il y a 3 mois

Photo sans congestion

Johnrockfort11

il y a 3 mois

Des années
Écoute pas les ahuris qui te parlent de 3 ou 6 mois

Mais t'es skinny donc t'auras pas à faire de sèche, profite

retumli4

il y a 3 mois

Et le pire mes jambes .. des tiges aya

Je fais 1m91 81 kg

Bitcoin_Oui

il y a 3 mois

C'est très long les jambes

retumli4

il y a 3 mois

C'est très long les jambes

Pour voir une différence ?

retumli4

il y a 3 mois

Des années
Écoute pas les ahuris qui te parlent de 3 ou 6 mois
Mais t'es skinny donc t'auras pas à faire de sèche, profite

Comment font les gens pour se motiver à aller à la salle sans savoir si ça sera bénéfique un jour

Otxo9

il y a 3 mois

2 semaines

BGENERAL3

il y a 3 mois

1 an

whocars

il y a 3 mois

la nourriture tu connais?

ExtrAhuri

il y a 3 mois

777 jours d'entrainement consécutifs

ChatGardav

il y a 3 mois

Honnetement pour un skynni t'as deja bien pris, si tu veux continuer a progresser c'est au niveaux de l'alimentation qu'il va falloir bosser
(Pas d'experience perso, de base je suis taillé comme une brique mais mon petit frere est passé par la )

retumli4

il y a 3 mois

la nourriture tu connais?

3200 kcal par jour pourtant
mais je mange + que tous les gros lards qui me disent ça

retumli4

il y a 3 mois

Honnetement pour un skynni t'as deja bien pris, si tu veux continuer a progresser c'est au niveaux de l'alimentation qu'il va falloir bosser
(Pas d'experience perso, de base je suis taillé comme une brique mais mon petit frere est passé par la )

qu'est ce que je dois faire au niveau de mon alimentation ?

VolcaniaMaudit

il y a 3 mois

Les résultats arrivent relativement vite. Mais après ça dépends ce que t'entends par résultat et si t'as une vision biaisé de ce que tu espères atteindre.

Toi de tes yeux, tu verras probablement aucune différence, en photo ça peut parfois sembler plus léger que ce que c'est réelement. Normalement tes proches, connaissances, vont te faire des remarques.

whocars

il y a 3 mois

3200 kcal par jour pourtant
mais je mange + que tous les gros lards qui me disent ça

3200 kcal depuis le début de l'année d'accord

retumli4

il y a 3 mois

Les résultats arrivent relativement vite. Mais après ça dépends ce que t'entends par résultat et si t'as une vision biaisé de ce que tu espères atteindre.
Toi de tes yeux, tu verras probablement aucune différence, en photo ça peut parfois sembler plus léger que ce que c'est réelement. Normalement tes proches, connaissances, vont te faire des remarques.

bah ouais en photo je vois la différence un peu déjà
l'autre jour une meuf m'a dit " t'es musclé en haut du corps en vrai, pas trop les jambes par contre" aya

ElfAquitaine3

il y a 3 mois

Tu vas prendre un peu tous les jours donc tu vas pas t'en rendre compte, tu vas constamment te trouver normal

retumli4

il y a 3 mois

3200 kcal depuis le début de l'année d'accord

j'ai compte mes cal et je tournais à ça en moyenne oui

retumli4

il y a 3 mois

Tu vas prendre un peu tous les jours donc tu vas pas t'en rendre compte, tu vas constamment te trouver normal

oui c'est sûr

j'ai pas de photo du début début dommage

EdenFatal

il y a 3 mois

Durable au moins une année , c'est quoi ton programme ?

whocars

il y a 3 mois

j'ai compte mes cal et je tournais à ça en moyenne oui

ok tu devrais prendre sans problème alors

VolcaniaMaudit

il y a 3 mois

bah ouais en photo je vois la différence un peu déjà
l'autre jour une meuf m'a dit " t'es musclé en haut du corps en vrai, pas trop les jambes par contre" aya

Bah donc tu vois des resultats ? Je comprends pas le topic du coup.

Si tu voulais dire au bout de combien de temps tu atteindras ton objectif, là ça dépends, la réponse à tendance à être jamais vu que ton objectif evolueras constamment et que tu seras jamais satisfait pour x raisons.

retumli4

il y a 3 mois

Durable au moins une année , c'est quoi ton programme ?

3 fois par semaine Push Pull Legs

Legs c'est goblet squat, squat bulgare, extension et curl
Push : smith/DC, dips, pecs à la poulie, exo triceps et épaules (je change souvent)
pull : traction, tirage hor et vertical, face pull, curl poulie ou haltères

je fais des séances d'1h en général, 1h30 grand max qd je suis avec des potes
et j'y vais 3 fois par semaine, je ne sais pas si c'est pas assez ou pas

ChatGardav

il y a 3 mois

qu'est ce que je dois faire au niveau de mon alimentation ?

Bah comme je t'ai dis j'ai pas d'experience perso, mais mon petit frere lui a reussi a prendre du poid a partir du moment ou il a commencer a faire attention a son alimentation

retumli4

il y a 3 mois

Bah donc tu vois des resultats ? Je comprends pas le topic du coup.
Si tu voulais dire au bout de combien de temps tu atteindras ton objectif, là ça dépends, la réponse à tendance à être jamais vu que ton objectif evolueras constamment et que tu seras jamais satisfait pour x raisons.

en vrai je sais pas, je vois des muscles sur mon corps, mais je ne sais pas si c'est psq je ne faisais pas attention avant ou pas
j'ai tjrs eu des biceps c'est tout ce que je sais

JAYZMarieJoseph

il y a 3 mois

Si tu ne mets pas d'intensité, ça ne viendra jamais.. faut pousser à fond, dans la limite de ses capacités bien sûr.

retumli4

il y a 3 mois

Bah comme je t'ai dis j'ai pas d'experience perso, mais mon petit frere lui a reussi a prendre du poid a partir du moment ou il a commencer a faire attention a son alimentation

J'ai l'impression de faire attention à mon alimentation perso, je mange assez sainement mais je n'ai pas envie de me restreindre à 100% non plus

GreatnurseADR2

il y a 3 mois

Des années
Écoute pas les ahuris qui te parlent de 3 ou 6 mois
Mais t'es skinny donc t'auras pas à faire de sèche, profite

Bah oui mdr

retumli4

il y a 3 mois

Si tu ne mets pas d'intensité, ça ne viendra jamais.. faut pousser à fond, dans la limite de ses capacités bien sûr.

j'ai l'impression de pousser à fond à chaque séance
mais bizarrement j'ai bcp plus de courbature les lendemain de séance avec des potes (qui sont des gros go muscu) que solo

GreatnurseADR2

il y a 3 mois

Tout dépend de la vitesse à laquelle tu prends les bonnes habitudes clé. Et tout dépend de ce que t'appelles des "résultats" Ça peut être 6 mois comme 6 ans. Certains s'entrainent pendant des années sans jamais ressembler à rien. Le temps de pratique ne veut rien dire

ChatGardav

il y a 3 mois

J'ai l'impression de faire attention à mon alimentation perso, je mange assez sainement mais je n'ai pas envie de me restreindre à 100% non plus

Non au contraire, si t'es skiny faut augmenter les dose, mais pas de nimporte quoi ni nimporte vomment.
C'est pour ca que je te dis que a titre perso je peu pas te donner de conseil.
Par contre j'ai vu ça fonctionner de mes yeux

DoomerSlave5

il y a 3 mois

Tu as déjà des résultats visibles. Peut-être que tu ne t'en rends pas compte, mais en 2 mois c'est déjà bien ce que tu as

VolcaniaMaudit

il y a 3 mois

J'ai l'impression de faire attention à mon alimentation perso, je mange assez sainement mais je n'ai pas envie de me restreindre à 100% non plus

Non on voit que tu as commencé la muscu ou que tu fais un peu de sport dans ta chambre ou qq chose. On voit les pecs un peu, le galbe des épaules..

T'as l'air d'avoir une bonne génétique, t'auras de bons résultat, il s'agit juste de ne pas arrêter.

Pour le poids faut juste manger, sans se prendre la tête, pas prendre trop vite non plus, et savoir s'arrêter.

Au plus bas et au plus haut, j'ai pris presque 30kg avec la muscu en 6ans en vrai c'est facile. 63 -> 92kg Je suis redescendu à 84 là.

retumli4

il y a 3 mois

Non au contraire, si t'es skiny faut augmenter les dose, mais pas de nimporte quoi ni nimporte vomment.
C'est pour ca que je te dis que a titre perso je peu pas te donner de conseil.
Par contre j'ai vu ça fonctionner de mes yeux

oui mais j'ai envie de rester sec aussi, après peut etre que je dois passer par prise de masse puis sèche mais mon taux de BF actuel me va très bien, je veux juste plus de muscles

AAH_Forever

il y a 3 mois

Avec ta génétique de salopard tu peux avoir des résultats en à peine 1 mois si tu décides de t'entraîner correctement (PPL et tu vas à l'échec sur chacune de tes séries)

Et vu ton BF tu peux te permettre de bouffer deux ou trois fois par semaine au BK sans conséquence particulière sur ton physique

T'as gagné à la loterie génétique, en vrai t'as même pas besoin de go muscu tellement ton corps est harmonieux et "musclé" naturellement

retumli4

il y a 3 mois

Avec ta génétique de salopard tu peux avoir des résultats en à peine 1 mois si tu décides de t'entraîner correctement (PPL et tu vas à l'échec sur chacune de tes séries)
Et vu ton BF tu peux te permettre de bouffer deux ou trois fois par semaine au BK sans conséquence particulière sur ton physique
T'as gagné à la loterie génétique, en vrai t'as même pas besoin de go muscu tellement ton corps est harmonieux et "musclé" naturellement

je ne trouve pas que j'ai une bonne génétique en vrai, déjà biceps et triceps court selon mes potes
j'ai un espace entre mes pecs
et je m'entraine déjà depuis +1 mois

GreatnurseADR2

il y a 3 mois

Avec ta génétique de salopard tu peux avoir des résultats en à peine 1 mois si tu décides de t'entraîner correctement (PPL et tu vas à l'échec sur chacune de tes séries)
Et vu ton BF tu peux te permettre de bouffer deux ou trois fois par semaine au BK sans conséquence particulière sur ton physique
T'as gagné à la loterie génétique, en vrai t'as même pas besoin de go muscu tellement ton corps est harmonieux et "musclé" naturellement

Oui oui la fameuse génétique. Bizarrement c'est toujours les sportifs qui ont une bonne génétique

GarbageMan

il y a 3 mois

Comment font les gens pour se motiver à aller à la salle sans savoir si ça sera bénéfique un jour

Normalement les premiers résultats apparaissent assez vite, le plus important est de savoir si toi ça te plait de faires ces exercices ou si c'est simplement une torture. Le mental joue beaucoup

retumli4

il y a 3 mois

Normalement les premiers résultats apparaissent assez vite, le plus important est de savoir si toi ça te plait de faires ces exercices ou si c'est simplement une torture. Le mental joue beaucoup

c'est pas une torture non, c'est pas un énorme kiffe non plus en soit mais je prends un peu de plaisir

C'est juste dur quand j'ai vraiment vraiment la flemme

retumli4

il y a 3 mois

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