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Cardio: le fondamental c’est si important que ça ?

3 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

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OP
AY

Ayatdunya

il y a 2 mois

En ce moment je fais 4 séance de cardio après mes séance upper power comme ceci :

Lundi: 2 x 7 min à l'échec
Mardi: 20 minutes intensité assez haute mais pas extrême
Mercredi : repos
Jeudi: 15 min à l'échec
Vendredi : 20 min comme mardi
S: repos
D: repos

Du coup aucune seance fonda de 1h ou plus et j'ai l'impression que je progresse plus que quand j'en faisais

OP
AY

Ayatdunya

il y a 2 mois

Ça rajoute juste de la fatigue j'ai l'impression, en tout cas pour progresser sur des distances courte j'ai pas l'impression que c'est vraiment utile

OP
AY

Ayatdunya

il y a 2 mois

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