Ce que je vais MANGER pendant 1 SEMAINE pour MAIGRIR
22 messages
Mise à jour: il y a 6 mois
OuiBahOui123
il y a 6 mois
Le total c'est par jour je vais pas manger ça par semaine c'est un repas par jour que je vais manger par semaine les 47€ c'est le prix pour une semaine à manger le même repas
OuiBahOui123
il y a 6 mois
Donnez moi des conseils svp
Tanhator2
il y a 6 mois
J'y connais pas grand chose mais je crois que trop se priver est vraiment une mauvaise solution car dès que tu commenceras à remanger normalement même sainement ton corps qui aura subit un certain stress va stocker + que d'habitude
HacrideDeban
il y a 6 mois
OuiBahOui123
il y a 6 mois
Franchement tenir une semaine en bouffant chaque jour ce que j'ai mis dans la liste je pense tenir oui c'est sûr je vais pas tenir un mois mais du fait qu'il y'a presque 3k calorie et assez de glucide lipide prot je pense que ça va passer par jour oui faut vite que je fasse un deuxième truc pour varier parce que bon
Athenax
il y a 6 mois
Fait juste calculer ton TDEE. Puisque tu veux maigrir, essaye d'avoir un déficit de 500 à 800 calories par jour.
CoiffureMorose
il y a 6 mois
3k calories par jour ça me paraît trop même pour ton poids, regarde ton TDEE sur des calculateurs en ligne comme l'a dit un khey plus haut
Jeanban4
il y a 6 mois
Poulet riz pour une bonne sèche
TrapChoffa
il y a 6 mois
OuiBahOui123 a écrit :
En quoi c'est de la merde ? Y'a du poisson des œufs et des végétaux on est sous les 3k calorie ce qui est bien pour mon poids
Tu possèdes un total de 0 notion en nutrition TTC
Ruminer2039
il y a 6 mois
Tu possèdes un total de 0 notion en nutrition TTC
Y'a pas beaucoup de glucide explique-toi au lieu de shitpost
Ruminer2039
il y a 6 mois
3k calories par jour ça me paraît trop même pour ton poids, regarde ton TDEE sur des calculateurs en ligne comme l'a dit un khey plus haut
Mon métabolisme de base est presque à 3000 avec du sport il monte facilement à 3500
Cov19Mascarade
il y a 6 mois
Bien joué khey, tu as déjà actionner le levier du changement, et sérieusement au vu de ton programme.
Les résultats vont arriver bientôt je pense, tiens nous au courant
Cpt-Krabs
il y a 6 mois
3k calories/ jour c'est beaucoup khey , si tu veux maigrir descends vers 2400 ou 2500 en fonction de ton métabolisme , ce sera tenable sans t'affamer je pense
Ruminer2039
il y a 6 mois
3k calories c'est beaucoup khey , si tu veux maigrir descends vers 2400 ou 2500 en fonction de ton métabolisme , ce sera tenable sans t'affamer je pense
Je veux bien mais j'ai pas envie de baisser mes lipide etc donc si tu as des aliments moins caloriques mais qui font pas baisser tous ça je suis preneur
CASHDANSLADMIN
il y a 6 mois
C'est pas en mangeant autant de glucides que tu vas maigrir hein, vu ton poids tu dois être résistant a l'insuline ... et si l'insuline marche pas bah tu vas tout stocker
Ruminer2039
il y a 6 mois
Bien joué khey, tu as déjà actionner le levier du changement, et sérieusement au vu de ton programme.Les résultats vont arriver bientôt je pense, tiens nous au courant
Merci je le ferait
Ruminer2039
il y a 6 mois
C'est pas en mangeant autant de glucides que tu vas maigrir hein, vu ton poids tu dois être résistant a l'insuline ... et si l'insuline marche pas bah tu vas tout stocker
200glu pour mon poids c'est pas choquant
CASHDANSLADMIN
il y a 6 mois
Je sais pas pour les autres mais moi en tout cas sans couper les glucides impossible de perdre du poids j'ai essayé des dizaines de fois mais je suis trop déréglé, dès que je mange des glucides ca devient n'importe quoi, j'ai faim tout le temps, je mange en quantité
Y'a que en me limitant a 50g grand max par jour que j'arrive a manger moins et mieux
OuiBahOui123
il y a 6 mois