C’est horrible je n’arrive vraiment pas à dormir là nuit
28 messages
Mise à jour: il y a 5 mois
Yhanxo
il y a 5 mois
cridesinge
il y a 5 mois
MbaCrane
il y a 5 mois
PlanetePlusTv
il y a 5 mois
Songesroses
il y a 5 mois
sossa_b
il y a 5 mois
Pareil mais c'est parce que j'ai un fomo, et que je me sens tranquille la nuit
Moi aussi je me sent plus tranquille la nuit et j'ai plus de plaisir à faire les choses de nuit, ça fait des années que ça dure je crois que mon esprit c'est trop habitué maintenant 
sossa_b
il y a 5 mois
GoudjaBAN08
il y a 5 mois
je suis complètement zinzin décalé 
je m'endors vers midi je me réveille à 20h30
le chomage ca fait mal
PlanetePlusTv
il y a 5 mois
sossa_b
il y a 5 mois
sossa_b
il y a 5 mois
Refroidi ta chambre jusqu'à 16° , allume le filtre anti lumière bleue du smartphone et go melatonine sur Amazon .
Dacc merci kheys je vais allez voir pour la melatonine vous êtes déjà 3 à me l'avoir conseillé ça doit être efficace
sossa_b
il y a 5 mois
Pour moi c'est la routine, avec crise d'angoisse quotidienne...
Toi aussi tu vis la nuit ?
Moi niveau angoisse depuis tout à l'heure c'est chaud j'ai l'impression mon coeur est bien resserré
sossa_b
il y a 5 mois
Rotowire
il y a 5 mois
BossCoffee
il y a 5 mois
Ça sert à rien de te recadrer si tu fait rien de tes journées 
Commence par te bouger le fiak et tu dormiras la nuit
sossa_b
il y a 5 mois
ton corps convertis ta sérotonine (hormone du bonheur) en mélatonine (hormone du dodo) pour pouvoir t'endormirsi tu es beaucoup trop déprimé tu n'as plus d'hormone du bonheur (sérotonine), ton corps ne peut donc plus faire la conversion, et donc tu restes éveillé c'est aussi simple que ça
Ok donc tant que je suis déprimé je vais rester éveillée, je suis pas prêt de dormir moi
Rotowire
il y a 5 mois
sossa_b
il y a 5 mois
Ok donc tant que je suis déprimé je vais rester éveillée, je suis pas prêt de dormir moi
oui, ton cerveau passe même en hypervigilence, impossible de dormir dans ce cas, le mieux à faire si no anti dépresseur, c'est d'allé faire une longue balade loin, très loin de chez toi, quelque part, dans la jorunée , en étant exposé au soleil,
sossa_b
il y a 5 mois
Ça sert à rien de te recadrer si tu fait rien de tes journéesCommence par te bouger le fiak et tu dormiras la nuit
Justement je recommence à faire des choses la journée c'est pour ça que j'ai besoin de retrouver un rythme normal, mais le problème est toujours là
[Skream]
il y a 5 mois
pourquoi tu veux dormir ? je comprends pas le concept 
sossa_b
il y a 5 mois
oui, ton cerveau passe même en hypervigilence, impossible de dormir dans ce cas, le mieux à faire si no anti dépresseur, c'est d'allé faire une longue balade loin, très loin de chez toi, quelque part, dans la jorunée , en étant exposé au soleil,
Haha oui le soleil… 
(Ça fait 3 semaine qu'il à plus fait soleil dans ma région)
Rotowire
il y a 5 mois
sossa_b
il y a 5 mois
pourquoi tu veux dormir ? je comprends pas le concept
Pour plus déprimer
sossa_b
il y a 5 mois
je te conseille d'appliquer le TCC n°1 de l'insomnie,c'est à dire que si tu n'arrives pas à dormir tu dois sortir de ton lit et rester éveillé, asssis à faire quelque chose, de préférence sans écrans, genre un sudoku, ou lire un livre,
le but de ce tcc est que ton cerveau doit comprendre que le lit est l'espace pour dormir et non l'espace pour te relaxer, tu ne dois retourner au lit que si tu te sens très fatigué même si ça prend une heure ou deux
Mais là si j'arrive pas à me rendormir c'est parce que je déprime ça va regler le souci tu penses
Odd_Delarobia_
il y a 5 mois
DansLeCalbard2
il y a 5 mois
sossa_b
il y a 5 mois
issoudelamaka
il y a 5 mois
je suis complètement zinzin décalé
je m'endors vers midi je me réveille à 20h30
le chomage ca fait mal
tout pareil
sossa_b
il y a 5 mois