Oui, il est généralement sain de consommer un shaker substitut de repas comme PhenQ une fois par jour, à condition qu'il soit utilisé correctement et intégré dans une alimentation équilibrée. Voici les points clés à considérer :

✅ Avantages d'un substitut de repas 1x par jour :

Équilibre nutritionnel : Contient généralement des protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels.

Contrôle des calories : Aide à maintenir un déficit calorique pour la perte de poids.

Praticité : Rapide à préparer, idéal pour les journées chargées.

Satiété : Les protéines et fibres procurent une sensation de satiété durable.

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⚠️ Précautions à prendre :

Pas un remplacement systématique : Ne doit pas remplacer plus d'un repas par jour pour éviter des carences nutritionnelles.

Hydratation : Boire suffisamment d'eau pour éviter les troubles digestifs liés aux protéines.

Repas équilibrés : Les autres repas de la journée doivent inclure des aliments variés et nutritifs (fruits, légumes, glucides complexes, protéines).

Écoute du corps : Si vous ressentez fatigue, ballonnements ou faim excessive, ajustez votre utilisation.

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🥗 Conseil d'utilisation recommandé :

Utilisez le shaker pour remplacer le repas le plus difficile à équilibrer dans votre journée (ex : déjeuner rapide au bureau).

Évitez de remplacer systématiquement le dîner pour ne pas perturber le sommeil avec une digestion trop légère.

En résumé, consommer un shaker comme PhenQ une fois par jour est sain et pratique, à condition de l'associer à une alimentation équilibrée et variée.