Boucling

Chaud de faire 55 kg à 30 ans ou ca passe ?

100 messages

Mise à jour: il y a un mois

2
EO

Eogel

il y a un mois

Non, la fameuse génétique ça doit représenter grand max 10 % de la "vitesse" du métabolisme et encore

Khey excuse-moi mais t'as probablement des compétences scientifiques et médicales proches du néant
Parle à n'importe quel endocrino il t'expliquera

O_

O_Tacos

il y a un mois

il y a des avantages à peu manger ça coûte pas cher, on est plus beau

mais bon voilà c'est impossible de se faire respecter en faisant le poids d'un collégien, en cas de conflit vous faites comment ? aux USA il y a les armes à feu pour équilibré les rapports de force mais pas en France

AR

Artkey

il y a un mois

Apres les kheys mince soyez pas pessimiste si vous complexez sur votre poids avec l'âge ça peut changer aussi.. avant je ne dépassais pas les 63kg et depuis 2 ans je tourne à 75 kg environ

Comme l'a dit un khey la haut en cas de conflit/bagarre c'est pas ouf d'être mince

RT

Road-to-yeslife

il y a un mois

Khey excuse-moi mais t'as probablement des compétences scientifiques et médicales proches du néant
Parle à n'importe quel endocrino il t'expliquera

Ben voyons c'est toujours ceux qui n'y connaissent rien qui veulent te faire passer pour le low de l'histoire https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png
Vas te renseigner un peu ça te fera du bien https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png
Comme par magie si tu manges plus que ta maintenance tu prendras du poids https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

SN

SchwabNWO

il y a un mois

Les phasmes avec leur excuse "je mange comme un porc mais je prends pas" ça me butera toujours autant
Tu regardes en realité: 2000 calories à peine
C'est pas compliqué à comprendre pour gagner faut bouffer plus de calories qu'on ne depense, avec un metabolisme rapide faut d'autant plus manger pour compenser c'est tout
MA

Matt

il y a un mois

Mes repas c'est :

- 125g de riz complet
- Une boîte de sardine (j'alterne avec un oeuf dur entre le midi et le soir pour pas faire une overdose de poisson)
- 50g de fromage protéiné
- Un yaourt nature sans sucre
- Une pomme

Je boucle ce même repas sans arrêt parce que flemme de cuisiner

1m70 60kg

Qu'en pensent les Jean-Nutritionniste du forum, je bouffe beaucoup ou pas assez ?

Perso quand je vois comment certains mangent je me dis que c'est énorme

_L

_Le_Malaise_

il y a un mois

ça passe mais ça casse.
RT

Road-to-yeslife

il y a un mois


Mes repas c'est :

- 125g de riz complet
- Une boîte de sardine (j'alterne avec un oeuf dur entre le midi et le soir pour pas faire une overdose de poisson)
- 50g de fromage protéiné
- Un yaourt nature sans sucre
- Une pomme

Je boucle ce même repas sans arrêt parce que flemme de cuisiner

1m70 60kg

Qu'en pensent les Jean-Nutritionniste du forum, je bouffe beaucoup ou pas assez ?

Perso quand je vois comment certains mangent je me dis que c'est énorme

C'est peu (après je suis pareil)

EO

Eogel

il y a un mois

Ben voyons c'est toujours ceux qui n'y connaissent rien qui veulent te faire passer pour le low de l'histoire https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png
Vas te renseigner un peu ça te fera du bien https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png
Comme par magie si tu manges plus que ta maintenance tu prendras du poids https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Khey je suis entouré de médecins bac+10 dans ma famille, ce genre de discussions on l'a beaucoup eue au quotidien.
C'est pas un pnj sur un forum qui changera la conclusion de ces discussions

J'ai pas dit que je pouvais pas grossir, j'ai dit qu'on avait pas tous le même métabolisme et qu'à kca constant, certains vont grossir et d'autres non

B5

butor59600

il y a un mois


Les skinny toujours les mêmes excuses

"Mais c'est ma morphologie je mange comme 10 je prends pas de poids..."

Réalité : 1500 calories max par jour ou alors ça tente de bien manger pendant 3j puis ça arrête

Vous avez pas la discipline pour graille comme il faut et aller à la salle construire votre corps

Je suis parti de 47 kilos jusqu'à 65 kilos pour la même taille que les 3/4 sur le topic (1m70)

Moi aussi je disais metabolisme blabla et non j'en degueulais pas, par contre oui faut se faire violence même sans appetit quitte à passer 1h sur ton assiette

Totalement d'accord avec toi et j'ai fait une prise de masse.

En 18 mois je suis passé de 56 à 70 KG pour 177cm.
Je suis un ectomorphe avec une génétique de collégien/primaire et grosse faiblesse au niveau des poignets malgré un nombre incalculable de branlettes

MAIS j'ai réussi à le faire donc l'auteur tu peux réussir aussi.

Va falloir bouffer, bouffer, bouffer et quite à y passer 1h sur l'assiette et surtout aller à la salle 3 ou 4 fois semaine.
Conseil : mange vite, met du liquide comme de la créme fraiche ou de la sauce tomate c'est plus facile à avaler.
La vie nous a donner un corps de fragile, de faible mais tu peux changer ton destin.

Pour les poignets, il existe des gants et des protections pour les articulations.

Si tu veux vraiment changer et que ça te détruits la vie (ce qui était mon cas); va falloir faire ce sacrifice pendant 2 ans mon gars mais crois moi à la fin, ça fait plaisir de se regarder devant le miroir ;)

TT

TicetTachan7

il y a un mois

Khey je suis entouré de médecins bac+10 dans ma famille, ce genre de discussions on l'a beaucoup eue au quotidien.
C'est pas un pnj sur un forum qui changera la conclusion de ces discussions

J'ai pas dit que je pouvais pas grossir, j'ai dit qu'on avait pas tous le même métabolisme et qu'à kca constant, certains vont grossir et d'autres non

Tu dois avoir un métabolisme rapide

tu vas souvent démouler https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

ton corps ne retient pas le gras et les glucides donc pas de stockage

EO

Eogel

il y a un mois

Tu dois avoir un métabolisme rapide

tu vas souvent démouler https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

ton corps ne retient pas le gras et les glucides donc pas de stockage

Oui je fais grosse commission au moins 2 fois par jour

TT

TicetTachan7

il y a un mois

Oui je fais grosse commission au moins 2 fois par jour

Un peu comme moi j'ai dû mal à grossir

il me faut plus de nourritures pour obtenir le même résultat

je suis même descendu à 50kg pour 1m76 il y'a quelques années https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

heureusement je suis remonté à 60 et j'arrive pas à aller au dessus de 65

je peux mettre des vêtement taille 14-16 ans à 29 piges https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

RT

Road-to-yeslife

il y a un mois

Khey je suis entouré de médecins bac+10 dans ma famille, ce genre de discussions on l'a beaucoup eue au quotidien.
C'est pas un pnj sur un forum qui changera la conclusion de ces discussions

J'ai pas dit que je pouvais pas grossir, j'ai dit qu'on avait pas tous le même métabolisme et qu'à kca constant, certains vont grossir et d'autres non

Et moi je te dis que les variabilités génétiques ça doit faire varier ton métabolisme basal de 10% à tout casser et que si ta meuf grossit et pas toi c'est peut-être que tu es un homme et elle une femme, tu pèses peut-être plus lourd, ou t'es plus grand qu'elle, ou alors tu as une masse musculaire plus importante qu'elle à tout hasard https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Pour ce qui est de l'attaque personnelle ou de l'argument d'autorité, je ne les commenterai pas https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

MS

Mister-Shadow

il y a un mois

J'sais pas, moi je fais 50 kilos à cause de la dépression depuis 5 ans, j'en faisais 65 avant pour te dire, j'peux bouffer tout et n'importe quoi je prends pas 1 kilo
EO

Eogel

il y a un mois

Tu cherches khey, t'étonnes pas de te faire prendre de haut en retour
EO

Eogel

il y a un mois

Un peu comme moi j'ai dû mal à grossir

il me faut plus de nourritures pour obtenir le même résultat

je suis même descendu à 50kg pour 1m76 il y'a quelques années https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

heureusement je suis remonté à 60 et j'arrive pas à aller au dessus de 65

je peux mettre des vêtement taille 14-16 ans à 29 piges https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Y'a plein de marques où le S masculin me va pas, je suis obligé de prendre les tailles femmes https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

RT

Road-to-yeslife

il y a un mois


Tu cherches khey, t'étonnes pas de te faire prendre de haut en retour

T'es ridicule dans ta réponse tu t'en rends compte de ça ? Vas-y contredis moi intelligemment au lieu de dire : " toi t'es con " https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

TT

TicetTachan7

il y a un mois

Y'a plein de marques où le S masculin me va pas, je suis obligé de prendre les tailles femmes https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Même pour un S femme je suis trop grand les t-shirts sont mal coupés, en trapèze etc...

et je veux m'habiller en homme pas en trap avec des froufrous partout https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

LO

LesOiesSauvages

il y a un mois

Tu fais comment lors des tempêtes hivernales ?
MA

Matt

il y a un mois

C'est peu (après je suis pareil)

Ah ouais ? Quand je vois ce que bouffent mes potes et mon père qui se portent pourtant mieux que moi je trouve ça énorme.

TT

TicetTachan7

il y a un mois


Tu fais comment lors des tempêtes hivernales ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/5/1599232595-delair.png https://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/2/1618345071-clairepoisse.png https://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/4/1504811481-sholva.jpg

EO

Eogel

il y a un mois

T'es ridicule dans ta réponse tu t'en rends compte de ça ? Vas-y contredis moi intelligemment au lieu de dire : " toi t'es con " https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Trace ta route khey
Je perdrai pas de l'énergie un dimanche soir pour toi

81

81738173

il y a un mois

J'ai ete un phasme et dieu merci je m'en suis sorti. Finito d'etre le gringalet qu'on croit faible https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
RT

Road-to-yeslife

il y a un mois

Ah ouais ? Quand je vois ce que bouffent mes potes et mon père qui se portent pourtant mieux que moi je trouve ça énorme.

J'ai compté 900 kcal là https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

CS

CousinSkeeter_

il y a un mois

J'ai fait 60-62 kilos max 65 de mes 16/17 à 29 ans , j'ai intégré une formation et j'ai hôtel avec dej et repas compris et bien rien que de manger le déjeuner le matin j'ai pris quasiment 10 kilos en 1 mois je pèse mtn 70kg , je tenais le même discours sur le métabolisme et mon entourage ne comprenais pas comment je ne prenais pas de poids alors que je « manger comme un porc »
La vérité c'est que tu mange peu ou tu saute des repas et ton alimentation n'est pas assez varié.
RT

Road-to-yeslife

il y a un mois

Trace ta route khey
Je perdrai pas de l'énergie un dimanche soir pour toi

Je t'ai juste brisé faut croire https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

EO

Eogel

il y a un mois

Ahi putain heureusement que j'habite à Paris, y'a pas de tempête comme ça sinon c'est l'envolée

EO

Eogel

il y a un mois

Oui bravo khey tu m'as brisé tu pourras en parler demain à l'usine
RT

Road-to-yeslife

il y a un mois


Oui bravo khey tu m'as brisé tu pourras en parler demain à l'usine

Je ne vais pas à l'usine en dépit de https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

MA

Matt

il y a un mois

Road-to-yeslife a écrit :

J'ai compté 900 kcal là https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le repas ? Ou les deux repas ? J'ai aucune idée de ce que ça représente les kcal ahi

MN

macaque_natif

il y a un mois

Je trouve que tant que ça pose pas de problèmes dans les relations sociales ça va
MA

Matt

il y a un mois

Matt

il y a un mois

Le repas ? Ou les deux repas ? J'ai aucune idée de ce que ça représente les kcal ahi

Bon après avoir demandé à ChatGPT c'est un seul repas

Effectivement l'apport dont j'aurais besoin en un jour serait de 1850 kcal

Sachant que je saute parfois le PDJ (en fait je mange n'importe quand car mon rythme de sommeil ne ressemble à rien vu que je suis en recherche d'emploi)

P'tain j'comprends pas que ce soit peu alors que je trouve ça énorme

Et dès que je me fais inviter quelque part j'ai encore faim

Et je comprends pas comment les autres font

Typiquement mon père 1m90 93kg solide

Parfois il a la flemme de manger "oh je mange un bout de pain de de fromage et ça suffit"

Ou parfois quand ma grand-mère fait de la soupe et que mon père m'en propose "Mais papa j'vais pas bouffer ça c'est bon pour crever de faim après"

"Oh tu mets du pain avec ça suffit"

Je comprends pas, vraiment https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

RT

Road-to-yeslife

il y a un mois

Le repas ? Ou les deux repas ? J'ai aucune idée de ce que ça représente les kcal ahi

Tout ce que t'as listé j'ai compté 900 kcal (J'ai compté à l'arrache) https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Tu manges ça plusieurs fois par jour ou ça te fait la journée ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

MA

Matt

il y a un mois

Road-to-yeslife a écrit :

Tout ce que t'as listé j'ai compté 900 kcal (J'ai compté à l'arrache) https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Tu manges ça plusieurs fois par jour ou ça te fait la journée ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

cf. Mon post précédent

Je mange ça deux fois par jour

Bon un des deux repas je remplace les sardines par un oeuf pour varier un peu

Effectivement ChatGPT m'a compté 840 kcal le repas, t'étais vraiment pas loin.

SV

SaleVie

il y a un mois

Avant de faire de la muscu, je faisais 66kg pour la même taille. Mange plus khey.
RT

Road-to-yeslife

il y a un mois

cf. Mon post précédent

Je mange ça deux fois par jour

Bon un des deux repas je remplace les sardines par un oeuf pour varier un peu

Effectivement ChatGPT m'a compté 840 kcal le repas, t'étais vraiment pas loin.

Je connais vite faite quel aliment a quelle valeur énergétique à peu près https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480464158-1474824966-1474551493-1474308964-1473610653-picsart-09-11-06-13-46.png

Le truc c'est que situ manges ça 2 fois par jour tu devrais pas prendre de poids sache le https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480464158-1474824966-1474551493-1474308964-1473610653-picsart-09-11-06-13-46.png

Faudrait que tu calcules ton maintien https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480464158-1474824966-1474551493-1474308964-1473610653-picsart-09-11-06-13-46.png

F3

Flemmedefou3

il y a un mois

Eogel typiquement le phasme qui préfère s'entre sucer avec d'autres phasmes sur l'impossibilite de grossir en se branlant le cerveau avec sa pseudo science plutôt que faire l'effort de se donner tort

L'ego du type

Le don de se chercher des excuses "mais c pas ma fote c'est mon métabolisme puis même que je vais 2 fois aux chiottes"

MA

Matt

il y a un mois

Solide. Tu taffes là-dedans ou t'as juste appris ça parce que ça t'intéressait ?

Mon maintien ?

Ah non c'est sûr que je prends pas de poids. Soit je reste à 60, soit je perds un peu dès que je mange un peu moins

Je bouffe toujours des PDJ quand je travaille, là en ce moment c'est pas le cas donc j'en bouffe parfois mais pas tout le temps, c'est sûr que ça doit pas aider.

F-

Full--Package

il y a un mois

Mais t'es une meuf?

C'est incompréhensible

GC

GoldenClassiC

il y a un mois

8 mois que je galère à prendre du poids.

Quand tu as 0 appétits c'est juste l'enfer. J'ai pris 4kg. Quand je vois des gros au taff j'ai la rage.

Il me manque encore 10kg j'ai l'impression que j'y arriverai jamais https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

PU

puistroispas

il y a un mois

je fais 49 kg
RT

Road-to-yeslife

il y a un mois

Solide. Tu taffes là-dedans ou t'as juste appris ça parce que ça t'intéressait ?

Mon maintien ?

Ah non c'est sûr que je prends pas de poids. Soit je reste à 60, soit je perds un peu dès que je mange un peu moins

Je bouffe toujours des PDJ quand je travaille, là en ce moment c'est pas le cas donc j'en bouffe parfois mais pas tout le temps, c'est sûr que ça doit pas aider.

Je suis assez mince également (54 kg), je me suis mis à la muscu récemment, et du coup je me suis pas mal renseigné sur la nutrition entre autres, mais non je ne taffe pas là dedans.
Ton maintien c'est ce que ton corps a besoin dans la journée pour maintenir son poids.

MA

Matt

il y a un mois

Road-to-yeslife

il y a un mois

Je suis assez mince également (54 kg), je me suis mis à la muscu récemment, et du coup je me suis pas mal renseigné sur la nutrition entre autres, mais non je ne taffe pas là dedans.
Ton maintien c'est ce que ton corps a besoin dans la journée pour maintenir son poids.

Ah ouais putain 54 ça fait pas beaucoup, t'es petit comme moi ?

Ah d'acc. Eh bien je dois plus souvent passer au dessus qu'en dessous parce qu'il ne m'arrive jamais de prendre du poids, par contre d'en perdre...

Bon après ça c'est depuis que je me suis pété le poignet en 2020, ça n'aide pas...

NB

NBAredflag00

il y a un mois

Mange plus go muscu et prend de la whey.
RT

Road-to-yeslife

il y a un mois

Ah ouais putain 54 ça fait pas beaucoup, t'es petit comme moi ?

Ah d'acc. Eh bien je dois plus souvent passer au dessus qu'en dessous parce qu'il ne m'arrive jamais de prendre du poids, par contre d'en perdre...

Bon après ça c'est depuis que je me suis pété le poignet en 2020, ça n'aide pas...

Ouais je fais que 1m71 https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png
Après la prise et la perte de poids ça se fait pas en un jour, en général c'est plus de la rétention d'eau qui te fait croire que t'as pris 1 kg le lendemain quand tu manges de la merde https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

GP

Gpasdemollet

il y a un mois

Se plaindre d'être svelte https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
GP

Gpasdemollet

il y a un mois


tu fais le poids d'un quoicoubix avec les cheveux en brocolis , ou le poids d'une femme https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

je te laisse déduire ce que tu veux https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

Pour une taille normale je crois que c'est mieux de faire 55kg que 95kg bien fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

GP

Gpasdemollet

il y a un mois

Persoent 1m70 60kg

Comment on fait pour se muscler quand la sélection naturelle a décidé que t'allais avoir des poignets en carton complètement niqués dès 21 ans ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Tu t'es pété les poignets ? J'ai eu des blessures de sport aussi https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

H3

hubert36

il y a un mois

Persoent 1m70 60kg

Comment on fait pour se muscler quand la sélection naturelle a décidé que t'allais avoir des poignets en carton complètement niqués dès 21 ans ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

il y a des tas d'exo qui use pas trop les poignets genre les traction.

moi persoent c'est mes genoux qui sont niqué donc j'évite les squat, mais je trouve d'autre chose pour faire les jambes comme du vélo.