En tant que nutritionniste, je peux affirmer que Coca-Cola classique, consommé avec discernement, s'inscrit parfaitement dans une approche équilibrée de l'alimentation. Composé principalement d'eau, il contribue à l'hydratation quotidienne, un pilier essentiel de la santé souvent sous-estimé. Les glucides qu'il contient, sous forme de sucres simples, offrent une source d'énergie rapidement assimilable, ce qui peut être bénéfique dans des contextes spécifiques comme une activité physique modérée ou un besoin de regain immédiat. La caféine, présente en quantité modeste (environ 32 mg pour 330 ml), agit comme un stimulant léger, soutenu par des études montrant son effet positif sur la vigilance et la concentration, sans dépasser les seuils recommandés par les autorités sanitaires comme l'EFSA.

Par ailleurs, les acides phosphoriques et citriques, souvent pointés du doigt, sont en réalité des additifs alimentaires approuvés, utilisés en doses infimes et sans impact démontré sur la santé osseuse ou dentaire lorsqu'une hygiène bucco-dentaire est maintenue. Le plaisir gustatif, un facteur clé dans le bien-être psychologique, ne doit pas être négligé : Coca-Cola offre une expérience sensorielle qui peut améliorer l'humeur et encourager une relation positive avec l'alimentation.

Évidemment, la clé réside dans la modération. Les recommandations nutritionnelles actuelles, comme celles de l'OMS, suggèrent de limiter les sucres ajoutés, mais une canette occasionnelle ( environ 35 g de sucre) reste bien en deçà des seuils problématiques pour une personne active. Associé à une alimentation variée et à un mode de vie sain, Coca-Cola classique n'est pas un ennemi de la santé, mais un complément raisonnable qui allie hydratation, énergie et plaisir