Comment bien nager le crawl ?
42 messages
Mise à jour: il y a 7 mois
D-Noodles-A
il y a 7 mois
La tête sous l'eau et cherche à aller très loin avec tes bras au lieu de les remuer le plus vite possible comme un chien
Karsh__
il y a 7 mois
J'ai appris à nager récemment SpoilAfficherMasquerla honte et perso c'est la respiration qui me fait galérer
Je n'ose pas tourner la tête pour respirer, du coup je nage qu'en apnée et je finis par m'asphyxier
Le soir et le lendemain j''ai trop mal à la tête après (hypoxie je suppose)
Du coup j'ai commandé un tuba frontal pour pouvoir me concentre uniquement sur les gestes (apparement c'est un vrai cheat code pour progresser) et ensuite je bosserai la respiration quand je serai plus à l'aise
otohime
il y a 7 mois
Battement de pied juste sous la surface de l'eau et pas à la surface, des mouvements de bras bien en extension. Moins tu fais d'éclaboussures et mieux tu nages, pas comme les nageurs qui se croient trop fort à foutre de l'eau partout comme des bourrins alors qu'en fait ils nagent n'importe comment.
Larrun125
il y a 7 mois
faut prendre des cours je pense
Rhizomes
il y a 7 mois
Poursuivi par un crocodile
Karsh__
il y a 7 mois
otohime
il y a 7 mois
Battement de pied juste sous la surface de l'eau et pas à la surface, des mouvements de bras bien en extension. Moins tu fais d'éclaboussures et mieux tu nages, pas comme les nageurs qui se croient trop fort à foutre de l'eau partout comme des bourrins alors qu'en fait ils nagent n'importe comment.
Ouais enfin, les nageurs pros éclaboussent pas mal aux JO par exemple, ils ne nagent pas en glisse
otohime
il y a 7 mois
Ouais enfin, les nageurs pros éclaboussent pas mal aux JO par exemple, ils ne nagent pas en glisse
Oui mais eux c'est des pros, y a les bonnes éclaboussures et les mauvaises éclaboussures
Et franchement ils font moins de bordel que certains que tu croises à la piscine, y en a c'est juste des ventilateurs
Karsh__
il y a 7 mois
J'aimerais trop réussir à glisser comme ça https://www.youtube.com/shorts/2xLm1Tk9THQ
Karsh__
il y a 7 mois
Oui mais eux c'est des pros, y a les bonnes éclaboussures et les mauvaises éclaboussures
Et franchement ils font moins de bordel que certains que tu croises à la piscine, y en a c'est juste des ventilateurs
Perso je n'éclabousse pas beaucoup pour quelqu'un qui ne savait pas nager il y a peu
Mais c'est aussi parce que je nage la tête sous l'eau (d'ailleurs j'y arrive que comme ça, si j'essaie la tête hors de l'eau, je flotte mal)
Généralement ceux qui font full éclaboussures ce sont ceux qui nagent la tête en dehors de l'eau
otohime
il y a 7 mois
Perso je n'éclabousse pas beaucoup pour quelqu'un qui ne savait pas nager il y a peu
Mais c'est aussi parce que je nage la tête sous l'eau (d'ailleurs j'y arrive que comme ça, si j'essaie la tête hors de l'eau, je flotte mal)
Généralement ceux qui font full éclaboussures ce sont ceux qui nagent la tête en dehors de l'eau
Oui, respirer c'est utile dans la vie
Tu as essayé en comptant ? Moi c'est tous les trois mouvements de bras, je sors la tête sur le côté du bras qui sort de l'eau. Un chiffre impair c'est mieux, ça évite que tu sortes la tête toujours du même côté.
Karsh__
il y a 7 mois
otohime
il y a 7 mois
Oui, respirer c'est utile dans la vie
Tu as essayé en comptant ? Moi c'est tous les trois mouvements de bras, je sors la tête sur le côté du bras qui sort de l'eau. Un chiffre impair c'est mieux, ça évite que tu sortes la tête toujours du même côté.
Bah en fait je n'ose pas du tout reprendre ma respiration, du coup je nage en apnée au niveau du couloir du bord et j'arrête quand je n'ai plus de souffle en attrapant le bord
J'ai trop peur de me fail et de boire la tasse
Et du coup je me tape des maux de tête énormes le soir et le lendemain vu que je fais trop d'apnées
24emecompte
il y a 7 mois
J'aimerais trop réussir à glisser comme ça https://www.youtube.com/shorts/2xLm1Tk9THQ
Putain il respire pendant un très très court moment
Lkdofusj1
il y a 7 mois
J'ai appris à nager récemment SpoilAfficherMasquerla honteet perso c'est la respiration qui me fait galérer
Je n'ose pas tourner la tête pour respirer, du coup je nage qu'en apnée et je finis par m'asphyxier
Le soir et le lendemain j''ai trop mal à la tête après (hypoxie je suppose)![]()
Du coup j'ai commandé un tuba frontal pour pouvoir me concentre uniquement sur les gestes (apparement c'est un vrai cheat code pour progresser) et ensuite je bosserai la respiration quand je serai plus à l'aise
Et moi qui ne sait pas faire de velo la honte ultime par contre je suis bon nageur
Askip apprendre à faire du velo en tant qu'adulte c'est tres facile et presque intuitif, bien plus facile que nager, c'est vrai? J'ose pas sortir avec un velo dans la rue de peur que les gens me voient galerer
24emecompte
il y a 7 mois
Putain il respire pendant un très très court moment
Et il expire uniquement par le nez :sueur:
Karsh__
il y a 7 mois
Lkdofusj1
il y a 7 mois
Et moi qui ne sait pas faire de velo la honte ultime par contre je suis bon nageur
Askip apprendre à faire du velo en tant qu'adulte c'est tres facile et presque intuitif, bien plus facile que nager, c'est vrai? J'ose pas sortir avec un velo dans la rue de peur que les gens me voient galerer
En vrai apprendre à nager en soi ce n'est pas compliqué
Perso mon problème c'est juste que j'avais peur de mettre la tête sous l'eau vu que j'ai failli me noyer quand j'étais gosse
Mais il y a un mois je me suis fais violence et j'ai appris tout seul en faisant étape par étape
En fait à partir du moment où tu arrives à mettre la tête sous l'eau, tu peux nager vu que tu flottes sans rien faire
C'est quand tu as la tête en dehors de l'eau que c'est plus compliqué
Sinon le vélo c'est assez facile, normalement tant que tu pédales, tu ne tombes pas vu que tu as de la vitesse
Karsh__
il y a 7 mois
24emecompte
il y a 7 mois
Putain il respire pendant un très très court moment
Lkdofusj1
il y a 7 mois
En vrai apprendre à nager en soi ce n'est pas compliqué
Perso mon problème c'est juste que j'avais peur de mettre la tête sous l'eau vu que j'ai failli me noyer quand j'étais gosse
Mais il y a un mois je me suis fais violence et j'ai appris tout seul en faisant étape par étape
En fait à partir du moment où tu arrives à mettre la tête sous l'eau, tu peux nager vu que tu flottes sans rien faire
C'est quand tu as la tête en dehors de l'eau que c'est plus compliquéSinon le vélo c'est assez facile, normalement tant que tu pédales, tu ne tombes pas vu que tu as de la vitesse
Oui, nager avec la tete sous l'eau au lieu d'en dehors c'est le premier breakthrough, tu prends du plaisir à nager à partir de là
Apres y'a pleins de trucs à améliorer pour favoriser la glisse, bien rentrer le menton, ramener l'eau en "S", rotation du bassin, le rythme de la nage en general, c'est un vrai plaisir t'apprend tout le temps des nouvelles choses, j'imagine que c'est la meme chose avec le velo
otohime
il y a 7 mois
Bah en fait je n'ose pas du tout reprendre ma respiration, du coup je nage en apnée au niveau du couloir du bord et j'arrête quand je n'ai plus de souffle en attrapant le bord
![]()
J'ai trop peur de me fail et de boire la tasse
Et du coup je me tape des maux de tête énormes le soir et le lendemain vu que je fais trop d'apnées
Ah oui, c'est assez extrême
Y a pas vraiment de secret hélas, faut pratiquer, tu expires la tête sous l'eau, trois mouvements de bras, tu sors la tête sur le côté, tu inspires, tu recommences. Faut s'entraîner et ça deviendra un automatisme
LionelPoko
il y a 7 mois
C'est une plaisanterie ce topic ? Personne ne sait nager le crawl ?
Vous avez eu combien au lycée bordel ?
Karsh__
il y a 7 mois
Lkdofusj1
il y a 7 mois
Oui, nager avec la tete sous l'eau au lieu d'en dehors c'est le premier breakthrough, tu prends du plaisir à nager à partir de là
Apres y'a pleins de trucs à améliorer pour favoriser la glisse, bien rentrer le menton, ramener l'eau en "S", rotation du bassin, le rythme de la nage en general, c'est un vrai plaisir t'apprend tout le temps des nouvelles choses, j'imagine que c'est la meme chose avec le velo
Regarder le fond du bassin quand je nage, ça va j'y arrive ça
J'essaie aussi de ne pas tout de suite ramener l'eau, genre tendre la main pendant un moment sous l'eau
Par contre le S j'ai du mal justement
Sinon le vélo, c'est quand même bien moins technique
Pomer3
il y a 7 mois
En pétant
Karsh__
il y a 7 mois
LionelPoko
il y a 7 mois
C'est une plaisanterie ce topic ? Personne ne sait nager le crawl ?Vous avez eu combien au lycée bordel ?
Perso je n'ai pas eu piscine de toute ma scolarité
Et sinon la plupart des gens pensent savoir nager mais il y a une différence entre se déplacer et bien savoir nager hein
Karsh__
il y a 7 mois
Ah oui, c'est assez extrême
Y a pas vraiment de secret hélas, faut pratiquer, tu expires la tête sous l'eau, trois mouvements de bras, tu sors la tête sur le côté, tu inspires, tu recommences. Faut s'entraîner et ça deviendra un automatisme
Du coup tu expires un peu en continue et juste avant le dernier mouvement de bras, tu termines de tout expulser d'un coup ?
Perso j'expire par le nez mais c'est peut être moins bien non ? Par la bouche on expire plus d'un coup (mais je trouve ça plus naturel d'expirer par le nez)
LionelPoko
il y a 7 mois
Perso je n'ai pas eu piscine de toute ma scolarité
Et sinon la plupart des gens pensent savoir nager mais il y a une différence entre se déplacer et bien savoir nager hein
Nous on avait 1500 mètres dans mon lycée, certains ont vomi
C'est ultra technique la natation, mais le crawl fait pas abuser non plus, ça reste accessible. Me papillon ça c'est de la vraie nage. C'est cette nage qui sculpte le plus !
otohime
il y a 7 mois
Du coup tu expires un peu en continue et juste avant le dernier mouvement de bras, tu termines de tout expulser d'un coup ?
Perso j'expire par le nez mais c'est peut être moins bien non ? Par la bouche on expire plus d'un coup (mais je trouve ça plus naturel d'expirer par le nez)
J'expire par les deux et en fait j'expire trop, c'est pas facile de trouver le juste milieu
Pedro0806
il y a 7 mois
Je fais de la natation depuis 2 ans, j'ai "appris" le crawl sur youtube en suivant des tutos...
Au niveau des battements de jambes, un truc qui m'a bcp aidé c'est quand j'ai compris que c'était pas les pieds qui bougeaient mais bien les jambes entières, c'est la hanche qui travaille. Je m'epuisais trop avant parce que je battais très vite des pieds alors qu'en fait tu peux avoir une nage posée sans de gros battements.
DvonK
il y a 7 mois
https://fr.wikihow.com/nager-le-crawl-correctement
Je me suis mis au crawl récemment et j'ai du mal à gérer ma respiration moi aussi
Karsh__
il y a 7 mois
Nous on avait 1500 mètres dans mon lycée, certains ont vomi
C'est ultra technique la natation, mais le crawl fait pas abuser non plus, ça reste accessible. Me papillon ça c'est de la vraie nage. C'est cette nage qui sculpte le plus !
Ca reste quand même technique si tu souhaites très bien le nager
Après le plus technique c'est sûrement la brasse (la vraie, pas celle de Monique qui discute avec sa copine en nageant à la piscine )
Karsh__
il y a 7 mois
DvonK
il y a 7 mois
https://fr.wikihow.com/nager-le-crawl-correctementJe me suis mis au crawl récemment et j'ai du mal à gérer ma respiration moi aussi
C'est le plus gros problème de la plupart des gens en crawl
Pour ça qu'il est recommandé d'utiliser un tuba frontal au début, histoire de bien pouvoir se concentrer sur les mouvements pour pas avoir à penser à la respiration qui vient parasiter la progression
Je vais tester pour voir si ça m'aide
LionelPoko
il y a 7 mois
J'expire par les deux et en fait j'expire trop, c'est pas facile de trouver le juste milieu
Il faut expirer par les deux, chasser tout l'air des poumons. Si tu expires pas tout ton inspiration sera pas optimisée.
Karsh__
il y a 7 mois
otohime
il y a 7 mois
J'expire par les deux et en fait j'expire trop, c'est pas facile de trouver le juste milieu
Ca a l'air chaud d'expirer par les deux en même temps, je viens d'essayer et je n'y arrive pas
LionelPoko
il y a 7 mois
Ca reste quand même technique si tu souhaites très bien le nager
Après le plus technique c'est sûrement la brasse (la vraie, pas celle de Monique qui discute avec sa copine en nageant à la piscine )
Nan papillon c'est le plus dur. Car non seulement tu dois etre synchronisé comme la brasse, mais le mouvement des jambes et du bassin est pas du tout intuitif. Et pourtant su tu effectues mal ton mouvement au bout de 25m tu es à bout de force.
Karsh__
il y a 7 mois
LionelPoko
il y a 7 mois
Nan papillon c'est le plus dur. Car non seulement tu dois etre synchronisé comme la brasse, mais le mouvement des jambes et du bassin est pas du tout intuitif. Et pourtant su tu effectues mal ton mouvement au bout de 25m tu es à bout de force.
J'ai souvent entendu que le papillon était le plus physique mais que la brasse était plus technique
Mais après ça doit aussi dépendre des gens
Takatastrophe
il y a 7 mois
"gneu gneu c la tecnik"
Poubellequipete
il y a 7 mois
Pour bien gérer sa respiration, il faut aller doucement dans un premier temps pour moins s'essouffler.
Un petit cheat code : les jambes propulsent peu en crawl, ça se passe surtout au niveau des bras. En revanche, ce sont de gros muscles qui consomment beaucoup d'oxygène. Battez peu des jambes, juste assez pour équilibrer le corps mais pas plus.
Karsh__
il y a 7 mois
Poubellequipete
il y a 7 mois
Pour bien gérer sa respiration, il faut aller doucement dans un premier temps pour moins s'essouffler.
Un petit cheat code : les jambes propulsent peu en crawl, ça se passe surtout au niveau des bras. En revanche, ce sont de gros muscles qui consomment beaucoup d'oxygène. Battez peu des jambes, juste assez pour équilibrer le corps mais pas plus.
Tu conseillerais le pull buoy au début pour même pas avoir à se concentrer sur les jambes ? J'hésite à en prendre un pour pouvoir faire différents excercies pour isoler les différents mouvements
Lkdofusj1
il y a 7 mois
Regarder le fond du bassin quand je nage, ça va j'y arrive ça
J'essaie aussi de ne pas tout de suite ramener l'eau, genre tendre la main pendant un moment sous l'eauPar contre le S j'ai du mal justement
Sinon le vélo, c'est quand même bien moins technique
Le S ca change la vie, avant de faire ca j'avais mal aux bras apres seulement 100m. En vrai c'est pas trop compliqué, tu ramenes le bras droit au debut, puis quand tu sens que l'eau te resistes trop tu "casses" le mouvement et tu ramenes plus proche du corps, ce qui fait un S. C'est une maniere de ramener le bras bcp plus naturelle et efficace et ca se sent
Karsh__
il y a 7 mois
Le S ca change la vie, avant de faire ca j'avais mal aux bras apres seulement 100m. En vrai c'est pas trop compliqué, tu ramenes le bras droit au debut, puis quand tu sens que l'eau te resistes trop tu "casses" le mouvement et tu ramenes plus proche du corps, ce qui fait un S. C'est une maniere de ramener le bras bcp plus naturelle et efficace et ca se sent
Sur une vidéo, un gars disait que le mouvement c'était un peu comme un cowboy qui ramèse ses mains pour dégainer ses revolvers, c'est à peu près ça d'après toi ?
cavapas2024
il y a 7 mois
respire seulement à droite, comme ça c'est plus facile
Karsh__
il y a 7 mois
cavapas2024
il y a 7 mois
respire seulement à droite, comme ça c'est plus facile
Je compte éviter ça par contre, quitte à apprendre à respirer, autant le faire en impair
24emecompte
il y a 7 mois