Avec une mère mesurant 1 m 53 et un père mesurant 1 m 67/68

Je n'ai pas été gâté génétiquement, toujours été le plus petit de la classe depuis mon plus jeune âge, hormis quelques exceptions ou j'étais un peu plus grand qu'une fille ou autre, jusqu'à mes 14 ans j'avais en plus d'une génétique peu glorieuse, un retard de croissance, jusqu'à 14 ans aucune pousse de croissance, mue, euaculation… puis j'ai commencer le sport, j'ai commencer pendant l'été à faire de la muscu, au pdc et à la salle, j'ai commencé à faire une prise de masse et après cette été, j'avais pris 5 cm j'étais passé de 154 cm a 158,5 cm ce qui était glorieux jusque là puisque je n'avais connus aucune pousser de croissance de la sorte jusque là, l'année de seconde a commencé et j'ai petit à petit délaisser mes habitudes de sommeils (10 h par nuit qui se sont transformé en 5 h par nuit à cause du lycée)

Vient l'été d'après, encore plus deter a gagner des cm car durant l'année scolaire je n'avais pris qu'un seul minable centimètre (1 m 60)

J'ai repris les bonnes habitudes de sommeil, la prise de masse et j'ai ajouter à sa du calcium (700 ml de lait avant de dormir chaque soir tout les jours sans exception) et sa avait fonctionné à la fin de l'été j'ai réussir a prendre 6 cm en passant a 1 m 66 (presque la taille de mon père alors que j'avais commencé ma puberté 1 ans et demi au paravant), l'année de première avait commencé et je me suis résolu à continuer les bonnes habitudes malgres les cours et sa a complètement fonctionné, 1 m 71 à la fin de l'année scolaire (en sachant que selon les estimations je devais en faire que 167), toujours plus deter pendant cet été j'ai continué sport et calcium le soir plus pdm et j'étais arrivé enfin à la moyenne 1 m 76 alors que j'étais destiné à en faire 167….

Aujourd'hui je fais 1 m 83 et je souhaite aider ceux qui ont une génétique peu glorieuse pas adapter à être grand , je vous conseille principalement de :

Faire du sport (muscu car sa créer des micro fissures qui consolident et agrandissent les os)

Du calcium (700 ml de lait par jour tout les jours)

Un surplus calorique

9 h 30 de sommeil par nuit minimum