C'est con à dire mais le plus simple c'est d'effectuer les taches que t'as à faire, le plus vite tu réalisera tes taches où tu te sens anxieux, le plus vite tu seras moins anxieux pour ces tâches la.

Le mieux c'est d'avoir une personne à côté de toi qui t'incites fortement à répondre aux appel, ou à te pointer à un rdv.