extérioriser, en parler, à nous, à ta famille, tes amis, un psy
autorises toi à pleurer, n'ai pas honte de pleurer pour faire un deuil amoureux
sortir rencontrer du monde et t'intéresser à d'autre personne
go cuisiner des bons petits plats (ça t'occupera)
go faire des trucs que tu fais pas d'habitude (une activité artistique, un sport, un jeu vidéo, une série)
go cardio
autorises toi un soir par semaine une petite soirée ennivrage avec de l'alcool. mais avec discipline toujours
et forcément, le plus important du temps.