Boucling

Comment perdre du ventre vite ?

45 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

1
OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

Pitié je maigri mais ça part pas, déjà perdu 6kg, c'est comme au 1er jour

G0

greyf0x

il y a 6 mois

TOTAL CALORIQUE, DISCIPLINE

NS

NoiaSyntropy

il y a 6 mois

T'es skinny fat, comme moi
Tu vas en chier

SB

sainte-bitch

il y a 6 mois

change d'alimentation
fais du cardio
du gainage et des abdos

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois


TOTAL CALORIQUE, DISCIPLINE

Je suis à 800kcal par jour + renforcement musculaire

R_

rasgghril_

il y a 6 mois

C'est le plus chaud à perdre le bide

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois


T'es skinny fat, comme moi
Tu vas en chier

Oui

Je mange uniquement de la viande et du fromage pour combler l'apport en protéines, je fais pas beaucoup de cardio car peu de temps libre dans une journée, je fais juste du renforcement chez moi (30min par jour)

MT

MazelTox

il y a 6 mois

Si t'as perdu 6 kg normalement ca se voit, juste comme tu te vois tout les jours tu n'as pas l'impression que ca a beaucoup bougé, go prendre des photos regulierement khey tu verras l'evolution comme ca

FR

frankensteinrk

il y a 6 mois

Taille ? Poid ?

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois


Taille ? Poid ?

1m66, 74kg (je faisais 80kg)

ça reste léger je trouve

MT

MazelTox

il y a 6 mois

Je suis à 800kcal par jour + renforcement musculaire

Je pense pas que tu puisses tenir cette diete sur le long terme

J4

Jeanban4

il y a 6 mois

Le gainage pour raffermir le ventre c'est cheat code au bout de un mois a raison 3 x 1 mn de gainage tous les jours tu auras un résultat bien visible pour juste 3 mn de ton temps par jour

L3

ludo33

il y a 6 mois

Une alimentation équilibrée c'est 80% du boulot, puis beaucoup de gainage, avec du renforcement bas et haut et un peu de cardio c'est le top.

SI

SissyInChastity

il y a 6 mois

Je suis à 800kcal par jour + renforcement musculaire

Le fameux renforcement musculaire a 800kcal jour oui https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

50

50PesosOr

il y a 6 mois

Manger moins et go cardio à fond

JE

Jetaableuh

il y a 6 mois

Si osef des muscles vélo

[M

[Le_Magnifique]

il y a 6 mois

Déficit calorique + sport + vacuum

MT

MazelTox

il y a 6 mois

1m66, 74kg (je faisais 80kg)

ça reste léger je trouve

Oui c'est normal, comme tu te vois tous les jours ton cerveau "met a jour" en permanence ton image
J'ai pris 5 kg en 6/7 mois et j'avais l'impression qu'il y'avait aucun changement, heureusement que j'ai pris une photo au debut pour me prouver le contraire

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

Je pense pas que tu puisses tenir cette diete sur le long terme

Ça fait déjà 2 mois, 2kg/mois

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois


Le gainage pour raffermir le ventre c'est cheat code au bout de un mois a raison 3 x 1 mn de gainage tous les jours tu auras un résultat bien visible pour juste 3 mn de ton temps par jour

Merci clé, j'ai commencé ça déjà ça fait 1 semaine

C'est quoi vacuum ?

Oui je vois, c'est décourageant

FR

frankensteinrk

il y a 6 mois

1m66, 74kg (je faisais 80kg)

ça reste léger je trouve

Ah ah t'es pdc+ 8 tu pensais quoi ? Même un go muscu qui a moins de 2 ans n'est pas sec a ce poids là.
Un go muscu n'est même pas à 15% bf a ce poids là sauf les go muscu sérieux en supposant qu'il tes mensurations.
Le pire toi tu as 0 muscle

JA

Javouemaisbon

il y a 6 mois

Tu fais le poids de tibo inshape mais avec 10 cm de moins

M9

Macronard93

il y a 6 mois

Tu peux pas cibler une zone particulière où tu veux perdre du poids, la graisse au niveau du ventre c'est ce qui part en dernier en général pour les hommes. Bonne chance https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

FR

frankensteinrk

il y a 6 mois


Tu fais le poids de tibo inshape mais avec 10 cm de moins

L'op n'a pas la masse de Tibo aussi il s'étonne d'être gras

BD

BombyxDuMurier

il y a 6 mois

Corde à sauter c'est le meilleur exercice cardio pour perdre du poids et c'est stylé https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

Ah ah t'es pdc+ 8 tu pensais quoi ? Même un go muscu qui a moins de 2 ans n'est pas sec a ce poids là.
Un go muscu n'est même pas à 15% bf a ce poids là sauf les go muscu sérieux en supposant qu'il tes mensurations.
Le pire toi tu as 0 muscle

Donc je dois descendre à combien ? J'ai l'impression que je dois perdre au moins 15kg juste pour avoir un ventre plat

FR

frankensteinrk

il y a 6 mois


Corde à sauter c'est le meilleur exercice cardio pour perdre du poids et c'est stylé https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Il est sûrement skinny fat il go qu'ils go muscu et descend à pdc0 puis reste en maintient le temps fera le reste.
Il peut faire autant d'abdos qu'il veut il sera toujours aussi gras

C2

Chinois2Chine

il y a 6 mois

90% sûr que l'auteur a une inclinaison du pelvis comme 70% des gens, ce qui fait ressortir le ventre au repos.

Go faire des exercices de rééducation de la posture pour régler ton problème

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois


Corde à sauter c'est le meilleur exercice cardio pour perdre du poids et c'est stylé https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Merci j'en ai une chez moi, je risque pas de me faire mal aux articulations avec mon poids ?

Je regarde

Faut surtout perdre de la graisse non ? Donc à part mieux manger (ce que je fais déjà) et cardio

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

FA

famillesackler

il y a 6 mois


TOTAL CALORIQUE, DISCIPLINE

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

?

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

GG

GregGuiIlotin

il y a 6 mois

Je suis à 800kcal par jour + renforcement musculaire

800kcal ?
T'es sur que tu comptes bien ?

X_

Xiaomied___

il y a 6 mois

Liposuccion

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

800kcal ?
T'es sur que tu comptes bien ?

Aujourd'hui voilà ce que j'ai mangé :

Un peu de pâté de campagne (sans pain)
Un morceau de fromage de chèvre (30g précisément)
2 tranches de rôties déjà cuites
4 petits pavés de légumes

Donc aujourd'hui je pense que si je suis même à moins de 800kcal oui

GG

GregGuiIlotin

il y a 6 mois

Aujourd'hui voilà ce que j'ai mangé :

Un peu de pâté de campagne (sans pain)
Un morceau de fromage de chèvre (30g précisément)
2 tranches de rôties déjà cuites
4 petits pavés de légumes

Donc aujourd'hui je pense que si je suis même à moins de 800kcal oui

Mais t'as pas compté, c'est ça que t'es en train de me dire

BB

BiBiLeGoat

il y a 6 mois

En pétant

G1

glug123

il y a 6 mois

le gras du ventre est tres dur à faire partir à moins de faire une diete de spartiate ou d'avoir une bonne génétique

le plus simple c'est de prendre du muscle pour rendre harmonieux ton corps même avec du gras
fait des pompe pour les pec plus des abdos ça rendra mieux déjà

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

Mais t'as pas compté, c'est ça que t'es en train de me dire

J'ai pas compté car j'ai pas mangé beaucoup, je peux te dire exactement du coup, vu que ce sont des portions pré faites

2 tranches de rôti : 102kcal, 2.4g de lipide, < 0.5g de glucide, 19.2g de protéines
1 fromage de chèvre : 73kcal, 6g de lipide, < 0.5g de glucide, 5g de protéines
4 pavés de légumes : 174kcal, 7.8g de lipide, 19g de glucide, 5.5g de protéines
1 morceau de pâte de campagne : la j'ai pas compté mais c'est que des lipides/protéines, j'ai du mangé 20g vu ce qu'il reste dans le paquet (160g en entier)

Donc je suis loin des 800kcal, aujourd'hui j'ai du manger 500kcal maximum, donc j'ai pas pris la peine de compté avant ce message

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois

OP
PP

PaquetdePates

il y a 6 mois