-Privilégier les aliments riches en fibres: Céréales complètes, fruits, légumes, légumineuses. Les fibres aident à capturer le cholestérol et à l'éliminer de l'organisme.
-Consommer des graisses "saines": Les graisses insaturées (présentes dans les huiles d'olive, de colza, les avocats, les noix) sont bénéfiques pour le cœur. Limitez les graisses saturées (viandes grasses, produits laitiers entiers, charcuterie) et les graisses trans (présentes dans les aliments industriels).
-Limiter le sucre et les aliments transformés: Ces aliments peuvent augmenter le taux de triglycérides.
-Consommer des aliments riches en phytostérols: Présents dans les céréales, les légumineuses, les fruits à coque, ils peuvent aider à réduire l'absorption du cholestérol.
Mode de vie:

-Activité physique régulière: Pratiquer une activité physique modérée au moins 30 minutes par jour, la plupart des jours de la semaine.
-Arrêter de fumer: Le tabagisme augmente le risque de maladies cardiovasculaires.
-Maintenir un poids santé: L'obésité est un facteur de risque important pour l'hypercholestérolémie.
-Réduire le stress: Le stress peut augmenter le taux de cholestérol.