COMMENT rendre le SPORT plus AMUSANT ?

OP
RI

Ribihon

il y a 7 mois

Je fais pas mal de sport, mais que des trucs ludiques (tennis en ce moment par exemple). Il y'a un but, il y'a de la technique, de la tactique etc ... Je suis capable de jouer 3-4h sans m'arrêter, plusieurs fois par semaine, parce que ça me vide la tête, je ne pense qu'à ça quand j'y joue, je suis dans l'instant présent.

J'aimerais en parallèle me mettre à des exercices poids du corps (corde à sauter, tractions, jogging à haute intensité) afin de travailler le cardio et l'explosivité mais ... Bordel qu'est-ce qu'on se fait chier

Déjà les progrès sont très lents à arriver, d'une séance à l'autre il n'ya pas de réel changement, ensuite c'est dur de s'y mettre, et une fois qu'on y est, y'a RIEN qui nous retient, qui nous fait continuer. Sincèrement, je déteste ce genre de sport https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Alors que dès qu'il y'a un aspect ludique, je suis capable de faire des heures et des heures ... Seulement j'aimerais perdre du poids et travailler mon explosivité, donc je vais être obligé de passer par la case "muscu" alors voilà les kheys, comment rendre ça fun ??

(Je précise que je ne souhaite pratiquer que chez moi)

][

]lisandrole[

il y a 7 mois

Tu vas en salle et tu regardes les fitgirls https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

JG

JaredGofff

il y a 7 mois

La compétitivité

Ainsi que la musique

JS

JapanSperm

il y a 7 mois

Impossible
A moins que tu ecoutes des podcasts ou des livres audio qui te passionnent et rendent le truc plus distrayant

PF

Pr_Farnsworth9

il y a 7 mois


Tu vas en salle et tu regardes les fitgirls https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

cecient

et tu te fais des défits du genre "si je réussis à faire ça je gagne un million, si je suis en dessous de ça je meurs"

AL

Alcamodiritorno

il y a 7 mois

Courir dans la nature ou sur des itinéraires sympas, ça permet d'éviter la monotonie d'un stade ou d'un parc

Rien ne t'empêche de t'inscrire à des courses : 10km, semis ou marathons voire trails, pour avoir un objectif qui te motive et te pousse à te préparer et t'entraîner.

La muscu, quand t'es débutant, les premiers résultats arrivent quand même rapidement, ça motive. Mais je suis d'accord que c'est monotone et chiant comme activité. Le plaisir que tu en tires c'est surtout la satisfaction de la stabilité, de parvenir à respecter sur le long terme une routine qui te fait du bien.

SS

ShiSonozaki

il y a 7 mois

trail à l'heure dorée en pleine nature https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/4/1721302129-sio5.jpg

OP
RI

Ribihon

il y a 7 mois


Courir dans la nature ou sur des itinéraires sympas, ça permet d'éviter la monotonie d'un stade ou d'un parc

Rien ne t'empêche de t'inscrire à des courses : 10km, semis ou marathons voire trails, pour avoir un objectif qui te motive et te pousse à te préparer et t'entraîner.

La muscu, quand t'es débutant, les premiers résultats arrivent quand même rapidement, ça motive. Mais je suis d'accord que c'est monotone et chiant comme activité. Le plaisir que tu en tires c'est surtout la satisfaction de la stabilité, de parvenir à respecter sur le long terme une routine qui te fait du bien.

J'ai pas mal couru l'an dernier, et une fois arrivé au niveau de courir 30min +, j'ai arrêté parce que je me faisais trop chier.

Quand j'en étais à courir seulement 2-3km, je kiffais, parce que c'était court et intense, et que les progres arrivaient vite, mais au bout de 25-30min de course, j'en ai juste marre et j'ai l'impression de perdre mon temps

En tout cas tous vos posts ne sont pas très encourageants pour moi https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png J'ai vraiment envie (et besoin) de m'améliorer physiquement, mais je dois bien avouer que je n'ai pas le mental de m'infliger 30 à 60 minutes tous les jours d'un truc qui me deplait totalement https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

AL

Alcamodiritorno

il y a 7 mois

J'ai pas mal couru l'an dernier, et une fois arrivé au niveau de courir 30min +, j'ai arrêté parce que je me faisais trop chier.

Quand j'en étais à courir seulement 2-3km, je kiffais, parce que c'était court et intense, et que les progres arrivaient vite, mais au bout de 25-30min de course, j'en ai juste marre et j'ai l'impression de perdre mon temps

En tout cas tous vos posts ne sont pas très encourageants pour moi https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png J'ai vraiment envie (et besoin) de m'améliorer physiquement, mais je dois bien avouer que je n'ai pas le mental de m'infliger 30 à 60 minutes tous les jours d'un truc qui me deplait totalement https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Perso la course c'est une méditation, je vide mon crane, je pense à rien, je laisse les endorphines et la dopamine monter et je plane en écoutant de la musique. Du coup je peux courir longtemps sans me lasser tant que physiquement je suis pas à bout

OP
RI

Ribihon

il y a 7 mois

Perso la course c'est une méditation, je vide mon crane, je pense à rien, je laisse les endorphines et la dopamine monter et je plane en écoutant de la musique. Du coup je peux courir longtemps sans me lasser tant que physiquement je suis pas à bout

ah oué mais ça me fait ça avec des sports plus ludiques, comme le skateboard ou le tennis

mais en courant, je pense juste à tous mes problemes et au fait que je suis en train de faire le guignol dans la forêt plutôt qu'être en train de les résoudre