Boucling

Comment savoir combien de Kcal on mange

11 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
-D

-Deluxe

il y a 3 mois

par jour sur une alimentation dite normal en moyenne ?
je suis sur une prise de masse

BE

Beuverie

il y a 3 mois

Faut calculer par rapport à ta taille et à ton activité physique

S5

Serizawa52-7

il y a 3 mois

En lisant le mode d'emploi de ta gazinière

LA

Laportenoire

il y a 3 mois

Savoir lire les emballages

OP
-D

-Deluxe

il y a 3 mois

yes j'ai fais ce calcul j'ai environ besoin d'un peu plus de 2500Kcal par jour pour prendre,
je prends un gainer à côté mais je me demandais combien de calories on prends par jour environ sans compter les prot

G5

Greatnurseadr5

il y a 3 mois

Tu peux utiliser une appli de tracage de calories comme Samsung health

OP
-D

-Deluxe

il y a 3 mois


Tu peux utiliser une appli de tracage de calories comme Samsung health

merci khey, mais y'a pas une "moyenne de base" selon une journée d'alimentation dite "basique" ?

C2

chaperonrouge2

il y a 3 mois

-Deluxe

il y a 3 mois

merci khey, mais y'a pas une "moyenne de base" selon une journée d'alimentation dite "basique" ?

bah faut d'abord dire à l'appli ce que tu manges dans une journée de base, elle va pas trouver tout seul

SF

sevresFOU

il y a 3 mois

Ça dépend de ce que tu manges en fait

G5

Greatnurseadr5

il y a 3 mois

merci khey, mais y'a pas une "moyenne de base" selon une journée d'alimentation dite "basique" ?

Tu peux calculer ta maintenance sur n'importe quel site de nutrition. Ou tu manges à ta faim pendant une semaine en comptant tes ckal et tu te fixes un objectif que tu adaptes au fur et à mesure.

PA

patebrisax

il y a 3 mois

Télécharge l'application YAZIO, abonnement facultatif mais c'est vraiment bien pour un suivi de calories https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492340491-jesus32.png