Bonsoir
Sa fait longtemps que je n'ai plus fait de sport type muscu/renforcement/pdc et j'aimerais m'y mettre mais je sais pas du tout comment commencer. Je pense que je ne sais pas faire 5 pompes, je suis tout maigrichon...
Comment je me remet en forme les kheys ??? Mon seul atout c'est le cardio