-Regardez MAXIMUM une fois par semaine pendant un mois. Le reste du temps M+Z à l'imagination.

-Puis regarder uniquement du contenu ÉROTIQUE interdit aux -16 ans pendant un mois. Le reste du temps M+Z à l'imagination.

-Puis M+Z uniquement à l'imagination.

Si vous resombrez dans le porno, reprenez depuis la phase 1, en essayant cette fois-ci de regarder du porno au maximum 2 fois en 1 mois.

Vous pouvez sauter la phase 2 et passer directement à la phase 3 si vous le voulez.

AUTRE SOLUTION : AVOIR UNE GRANDE FOI ET PRIER POUR ARRÊTER LE PLUS VITE POSSIBLE.