Des khey qui pratiquent la MEDITATION ?
10 messages
Mise à jour: il y a 7 mois
mikewebb
il y a 7 mois
Perso je le fait depuis des années pour ces bienfaits suivants :
plus calme et serein, l'esprit fluide et efficace, clareté d'esprit, meilleure concentration. L'introspection que ça procure me permet de découvrir certaines choses qui me permet d'évoluer dans plusieurs domaines.
En gros c'est banger. Au début je voyais ça comme une perte de temps parceque je voulais tout, tout de suite mais maintenant je comprend l'interet et l'impact réel de la pratique.
Spanakopita
il y a 7 mois
Ne pas penser me paraît impossible
mikewebb
il y a 7 mois
C'est ultra compliqué de stoper le flux de penser c'est vrai, mais avec l'entrainement tu y arrives. En gros tu les accepte et prend du recule sur elles, tu les observe d'un point de vue exterieur, comme regarder un film, tu les laisse defiler sans t'impliquer directement, et à force tu verra ce flux ralentir, faire des petites pause, diminuer encore et encore jusqu'à s'arreter par moment. C'est une expérience vraiment interressante à faire, mais c'est pas le seul exercice qui existe en méditation, ya beaucoup d'autres pratiques.
31janvier2022
il y a 7 mois
Perso je le fait depuis des années pour ces bienfaits suivants :
plus calme et serein, l'esprit fluide et efficace, clareté d'esprit, meilleure concentration. L'introspection que ça procure me permet de découvrir certaines choses qui me permet d'évoluer dans plusieurs domaines.
En gros c'est banger. Au début je voyais ça comme une perte de temps parceque je voulais tout, tout de suite mais maintenant je comprend l'interet et l'impact réel de la pratique.
Ca t'a pris combien de temps avant de voir les effets ?
Tu te concentres toujours sur ta respiration après des semaines/mois de pratique ?
Combien de temps durent tes séances ?
stellanpisse
il y a 7 mois
Vous avez vu des bienfants en pratiquant ?
Chapelet + méditation + rappel à soi + étude de ces rêves + auto-analyse + psy + Foi = éveil spirituel
31janvier2022
il y a 7 mois
up
mikewebb
il y a 7 mois
On peut aussi détacher cela de la région, perso je suis athé. Pour ma part la durée est variable, pendant ma pause le midi chez moi avant de reprendre le taf environ 15min, sinon davantage le weekend. La respiration c'est important oui, surtout au début de la séance pour se détendre et se mettre en condition.
Y'a aussi une pratique qui consiste à uniquement faire de grandes inspiration et expiration (deep breathing meditation) les effets sont assez ouf
31janvier2022
il y a 7 mois
On peut aussi détacher cela de la région, perso je suis athé. Pour ma part la durée est variable, pendant ma pause le midi chez moi avant de reprendre le taf environ 15min, sinon davantage le weekend. La respiration c'est important oui, surtout au début de la séance pour se détendre et se mettre en condition.
Y'a aussi une pratique qui consiste à uniquement faire de grandes inspiration et expiration (deep breathing meditation) les effets sont assez ouf
merci khey
et pendant le méditation tu fais quoi en fait, tu penses à rien ? ou juste le concept c'est de regarder tes pensées passer ?
31janvier2022
il y a 7 mois
up
31janvier2022
il y a 7 mois