En prenant de nouvelles habitudes alimentaires.
Bois au moins 1.5 L d'eau par jour, protéines surtout œufs, viandes blanches pour te caler.
Mange quelques légumes si t'as la flemme de les cuisiner mange au moins des tomates, des concombres, des carottes, du poivron cru en lamelles.
Des oléagineux que ce soit amandes, noix, noisettes... avec du fromage blanc, un peu de sucre, tu peux y ajouter des fruits pour un petit déjeuner ou un goûter, un dessert.
Faut équilibrer avec des légumineuses, des féculents mais ils doivent faire 1/4 de ton assiettes. 1/2 de légumes, 1/4 de protéines.

Les petits déjeuners salés sont bon aussi, par exemple des œufs brouillés avec du pain.

Ne mange pas de plats préparés, attention aux jus de fruits vendus dans le commerce c'est pas sain non plus, mais un smoothie par exemple c'est bien, tu peux y ajouter des graines de chia pour les oléagineux c'est très sain.

Les vitamines vont te donner une belle peau.