Boucling

Dormir moins de 4h par jour : faisable ou risque de mort ?

38 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
L-

l-lawliet_

il y a 8 mois

J'ai commencé un taf en 6h30-13h30 ; ça fait. une semaine déjà et je galère vraiment à dormir tôt
je dois me lever à 5h
généralement j'arrive à m'endormir à minuit une heure du mat
je lutte vraiment pour dormir à 22H mais j'arrive pas c'est quasi impossible

PD

PasDePanneau

il y a 8 mois

Tu peut pas changer de taf ?

OP
L-

l-lawliet_

il y a 8 mois


Tu peut pas changer de taf ?

Nop , je fais ce taf temporairement . je pense y rester 6 mois max mais j'ai peur de faire une attaque cardiaque avant

G2

Gregoscopique2

il y a 8 mois

Risque de dégénérescence

BO

Boumeurt

il y a 8 mois

Ben tu vas te rythmer.

LD

LeDruideAuDonut

il y a 8 mois

Ca vas te déglinguer le corp khey

Je l'ai fait et c'est horrible

OP
L-

l-lawliet_

il y a 8 mois


Risque de dégénérescence

hein

OP
L-

l-lawliet_

il y a 8 mois


Ben tu vas te rythmer.

j'espère parce que pour l'instant c'est vraiment chaud

PA

Pafap

il y a 8 mois

Tu vas simplement t'écrouler un jour en rentrant chez toi et dormir 18h d'affilée

L-

L-esday

il y a 8 mois

J'ai passé 4 mois cet hiver à tourner à 2,3h de dodo par nuits + déchiré tous les soirs (travail 8h-19h)

Et j'ai du faire une quinzaine de nuits blanches cet été dont 3 ou 4x des 48h sans dormir, à un moment j'ai enchaîné 48h sans dormir / nuit normale / 48h sans dormir/ nuit normale / nuit blanche

J'ai survécu (j'imagine même pas les merdes qui m'attendent si je commence à essayer de dépasser les 50 ans par contre )

OP
L-

l-lawliet_

il y a 8 mois


Tu vas simplement t'écrouler un jour en rentrant chez toi et dormir 18h d'affilée

je m'écroule déjà au taf j'ai fait plusieurs micro sieste sur mon siège sans m'en rendre compte

Y6

Yellowlight6

il y a 8 mois

J'aimerais dormir seulement 2h

OP
L-

l-lawliet_

il y a 8 mois


J'aimerais dormir seulement 2h

t'es insomniaque ?

FE

Fritz_el_Gatto

il y a 8 mois

Vise les 6 heures de sommeil, c'est déjà plus tenable

Y6

Yellowlight6

il y a 8 mois

t'es insomniaque ?

Non

A_

ataraxie_5

il y a 8 mois

Risque cardiaque énorme. Je fais une thérapie pour dormir plus, pour cette raison

A2

Ass2Trefle

il y a 8 mois

Je, je ne vais pas pouvoir donner de conseil sur le sujet https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495839279-hjhjhj.png

NB

nbvcxwwxcvbnn

il y a 8 mois


J'ai passé 4 mois cet hiver à tourner à 2,3h de dodo par nuits + déchiré tous les soirs (travail 8h-19h)

Et j'ai du faire une quinzaine de nuits blanches cet été dont 3 ou 4x des 48h sans dormir, à un moment j'ai enchaîné 48h sans dormir / nuit normale / 48h sans dormir/ nuit normale / nuit blanche

J'ai survécu (j'imagine même pas les merdes qui m'attendent si je commence à essayer de dépasser les 50 ans par contre )

c'est bien, t'as perdu 3 ans d'espérance de vie

NM

NipahMion

il y a 8 mois

tu vas devenir loco mais ca se fait sur du court terme

M0

M0nsieurG

il y a 8 mois

Tu consommes quoi pour ne pas être claqué à 22h ?

L-

L-esday

il y a 8 mois

c'est bien, t'as perdu 3 ans d'espérance de vie

Ça m'étonnerait que j'ai perdu seulement 3 ans

CM

CheneMou

il y a 8 mois

va a la salle l'aprem et tu va dormir comme un bébé

L-

L-esday

il y a 8 mois


Tu consommes quoi pour ne pas être claqué à 22h ?

La plupart des gens ne consomment rien et ne sont pas claqués à 22h

S3

Samantha38G

il y a 8 mois

Je fais 6h-13h ce mois, je me couche à 21h. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

M0

M0nsieurG

il y a 8 mois

La plupart des gens ne consomment rien et ne sont pas claqués à 22h

Quand tu taffes à 6h t'es fatigué à 22h facilement, peu importe l'âge. Sauf si tu consommes un truc qui excite

M0

M0nsieurG

il y a 8 mois

La plupart des gens ne consomment rien et ne sont pas claqués à 22h

D'ailleurs tu as dû penser que je parlais de drogue, mais ça vaut pour les écrans, le café, les boissons sucrés, etc... Bref une consommation générale.

L-

L-esday

il y a 8 mois

Quand tu taffes à 6h t'es fatigué à 22h facilement, peu importe l'âge. Sauf si tu consommes un truc qui excite

Il vient de commencer son taff donc non, tu peux être ko toute la journée et soudainement péter la forme à 22h, sans aucune substance

HC

Haku-Caillou

il y a 8 mois

Faut le temp que le corps s'habitue, ton rythme circadien s'ajuste

Il faut que tu prennes la lumiere au plus tot apres ton réveil, aide toi d'une lampe de luminothérapie si nécessaire

L-

L-esday

il y a 8 mois

D'ailleurs tu as dû penser que je parlais de drogue, mais ça vaut pour les écrans, le café, les boissons sucrés, etc... Bref une consommation générale.

Ah oui, paraît que boire de l'eau excite la vessie. J'y avais pas pensé en te lisant, ça coulait de source pourtant

FH

FauxHumain2

il y a 8 mois

Je dors très peu et je peux te dire 2 choses :

-4h par jour tu ne vas rien pouvoir faire, à peine pouvoir réfléchir
-par contre tu peux fragmenter ton sommeil en 4 et 4 (ou 3) : tu rentres du boulot tu dors, puis tu fais ta vie et tu t'endors 4h avant le réveil pour aller au travail

Ça marche uniquement sur le court terme. Si tu fais ça tous les jours tu vas finir par sentir ton cœur battre (c'est ton corps qui te dit que ça ne va pas) et après problème cardiaque

M0

M0nsieurG

il y a 8 mois

Ah oui, paraît que boire de l'eau excite la vessie. J'y avais pas pensé en te lisant, ça coulait de source pourtant

Tu ironises mais la vessie est un problème très important chez les gens qui dorment mal

M0

M0nsieurG

il y a 8 mois


Je dors très peu et je peux te dire 2 choses :

-4h par jour tu ne vas rien pouvoir faire, à peine pouvoir réfléchir
-par contre tu peux fragmenter ton sommeil en 4 et 4 (ou 3) : tu rentres du boulot tu dors, puis tu fais ta vie et tu t'endors 4h avant le réveil pour aller au travail

Le fameux sommeil fragmenté https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

FH

FauxHumain2

il y a 8 mois

Le fameux sommeil fragmenté https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Ça marche hein, j'ai fait ça pendant des mois pour mes examens alors que j'ai un rythme de vie malsain. https://image.noelshack.com/fichiers/2019/03/7/1547941305-nobansstp-yugi-4-1.png

MA

macaquecroyant

il y a 8 mois

Fais du sport l'après midi
No Fake

TI

tintinlefou

il y a 8 mois

Tu vas devenir fou si tu continues.

MG

MinotaurGoth

il y a 8 mois

Octobre 2023 mars 2024 j'étais en moyenne à 3h de sommeil avec une nuit blanche sur la fin et 3 semaines d'arrêt.

J'ai chopé des rides et depuis sous benzos + AD

OP
L-

l-lawliet_

il y a 8 mois


Octobre 2023 mars 2024 j'étais en moyenne à 3h de sommeil avec une nuit blanche sur la fin et 3 semaines d'arrêt.

J'ai chopé des rides et depuis sous benzos + AD

je pense que tu mens

OP
L-

l-lawliet_

il y a 8 mois


Octobre 2023 mars 2024 j'étais en moyenne à 3h de sommeil avec une nuit blanche sur la fin et 3 semaines d'arrêt.

J'ai chopé des rides et depuis sous benzos + AD

je veux des preuves