Boucling

ENFIN je ne suis plus qu'en situation de SURPOIDS selon l'IMC

16 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
AG

Agentwyatt

il y a 7 mois

From obésité moderée to surpoid

[F

[Fryskoss]

il y a 7 mois

Lâche rien ma petite gueule.

OP
AG

Agentwyatt

il y a 7 mois

Non je vais rien lâcher

OP
AG

Agentwyatt

il y a 7 mois

Putain dure que y'a quelques mois j'étais à plus de 120 kg bordel de merde je reviens des abysses

KI

KasugaIchiban

il y a 7 mois

Je fais 130kg je commence un régime semaines prochaine des conseil ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503519445-risitas-trader-4.png

DK

DriftKing53

il y a 7 mois

Bravo

FP

FeetPurulents

il y a 7 mois

Tu tiens le bon bout https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

DK

DriftKing53

il y a 7 mois


Je fais 130kg je commence un régime semaines prochaine des conseil ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503519445-risitas-trader-4.png

Mange qu'un fruit le soir et ne dépasse pas 1500 cal par jour, tu peux perdre 5 kilo par mois sans forcé.

MK

MuKemal

il y a 7 mois

Ne pas se goinfrer de salami comme un porc en 2k24

KI

KasugaIchiban

il y a 7 mois

Mange qu'un fruit le soir et ne dépasse pas 1500 cal par jour, tu peux perdre 5 kilo par mois sans forcé.

Juste fruit le soir ? Je fais un travail physique il faut que je tienne le coup à l'usine khey https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503519445-risitas-trader-4.png

K2

kane-29

il y a 7 mois


Je fais 130kg je commence un régime semaines prochaine des conseil ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503519445-risitas-trader-4.png

arrête les sodas, les trucs gras, etc... Retrouve une bon hygiène de vie, cycle sommeil et surtout évite de grignoter entre les repas.

DK

DriftKing53

il y a 7 mois

Juste fruit le soir ? Je fais un travail physique il faut que je tienne le coup à l'usine khey https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503519445-risitas-trader-4.png

dans ce cas go whey alors

MK

MuKemal

il y a 7 mois

Y a quelques mois j'ai fait une semaine que de consommer de la soupe, 142kcal par jours
J'ai perdu 5kg en 1 semaine

DK

DriftKing53

il y a 7 mois

Et selon ta taille jpense tu peux même te taper 2000 cal par jour si t'as une activité intense dans la journée, voir plus, juste faut arrêter de manger costaud vers 17h comme ça ton corps à le temps de dépenser l'energie digéré.

KI

KasugaIchiban

il y a 7 mois

arrête les sodas, les trucs gras, etc... Retrouve une bon hygiène de vie, cycle sommeil et surtout évite de grignoter entre les repas.

J'ai arrêter la bière et les soda déjà.

Pour le cycle de sommeil c'est rater je fais les pauses à l'usine je change de rythme tout les 3ou 4 jours https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503519445-risitas-trader-4.png

Des idées de recette ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503519445-risitas-trader-4.png

DI

Digitoxine

il y a 7 mois

GG khey !