Boucling

Faire 400 pompes par jour, c’est l’idéal pour que les…

3 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

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OP
CP

Coco_PepS

il y a 7 mois

pecs puissent prendre beaucoup de volume en l'espace de quelques mois ?

J'ai commencé il y a 1 mois et je constate que mes pecs ont déjà pris un peu de volume.

Vous me conseillez de faire plus de pompes ou c'est parfait comme ça ?

CA

Casiscassoulet

il y a 7 mois

ça sert a quelque chose d'etre musclé c'est rationnel ou irrationnel alors ?

GC

GeorgeCassoulet

il y a 7 mois

Il faut travailler plus dur avec moins de repetittions sinon tu ne gagneras pas plus de volume mais juste en endurance et cardio . Car tu sollicites toujours oes memes types de fibres dans le muscle .

Je te conseille le convict conditioning de paul wade (trouvable en pdf) ya differents types de pompes a faure du plus simple au olus dur