En ce moment je lis American Psycho. Est-ce que cette entraînement marche si tu fais ça chaque jour ou c'est du bullshit ?
« Pour les jambes, je fais cing séries de dix fiexions.
Pour le dos, même chose. Quant aux abdominaux, j'en suis arrivé à pouvoir faire six fois quinze mouvements, et pour les biceps, sept fois dix. Avant de passer aux haltères, je fais vingt minutes de home-trainer, lisant le dernier numéro de Money. Puis je m'octroie trois séries de quinze flexions-extensions-tractions pour les jambes, trois séries de flexions à la barre, trois séries de vingt extensions latérales pour les deltoïdes postérieurs et trois séries de vingt tractions, tractions de cour-roies, poids et flexions à la barre. Pour les pectoraux, je tais trois séries de vingt pompes sur la planche incli-née. Pour les deltoïdes antérieurs, trois séries de redressements latéraux et de tractions assises. Enfin, pour les triceps, je fais trois séries de vingt tractions au câble et de pompes. Après quelques extensions supplémentaire pour me détendre »

Up

Il passe environ 5h30 à faire de la muscu quoi

J'en sais rien mais le livre est vraiment bien bordel