Boucling

faut avoir un pète au casque pour faire de la musculation pendant des années

15 messages

Mise à jour: il y a 19 jours

1
OP
SI

sidetriceps

il y a 19 jours

enfin je parle surtout de ceux qui pèsent leurs diètes et calcul leurs macro et tout, genre ils pèsent leurs bouffes, comptent leurs glucides, protéines, matière grasses qu'ils mangent dans la journée etc. Les mecs passent leurs vies à bouffer des plats fade à base de riz, quinoa, brocoli, poitrines de poulet, légumes vapeur, etc en boucle, faut être zinzin pour faire ça.
OP
SI

sidetriceps

il y a 19 jours

en soit l'entrainement c'est cool, mais la diète c'est vraiment le truc qui te repousse à try hard la musculation.
WB

Wok-Bah-Voyons

il y a 19 jours

Fade?

Tu sais que les épices/sauces/huiles sont monnaie courante dans les diets ?

OP
SI

sidetriceps

il y a 19 jours


Fade?

Tu sais que les épices/sauces/huiles sont monnaie courante dans les diets ?

ça reste pas une vie de bouffer du riz et des légumes vapeurs à longeur de journée.

MA

Macawell

il y a 19 jours

Compter les protéines à la limite mais le reste c'est trop pour moi
D2

Dessus2lit2

il y a 19 jours

C'est vrai que la partie diet ça peut être un peu chiant.

Après suffit de pas être nutrinazi.
Connaître a peu près les doses que tu dois prendre sans peser chaque gramme de bouffe ou compter chaque calorie.

Et varier les plats pour pas bouffer que du riz dinde tous les jours, même s'il y a un peu de gras ou que tu manges des fois des pâtes blanches ça aura peu d'incidence si tu suis bien tes séances de muscu et que tu t'envoies pas des Mcdo tous les 2 jours

WB

Wok-Bah-Voyons

il y a 19 jours

ça reste pas une vie de bouffer du riz et des légumes vapeurs à longeur de journée.

Bah en légumes verts t'as pas mal de choix quand même pour varier, côté féculents tu peux faire toute sortes de plats à base de pomme de terre, aussi des pâtes

Mais je vois ce que tu veux dire

F-

Full--Package

il y a 19 jours

Il n'y a pas de diét à avoir.

Il y'a un contenu protéïnique minimal à respecter pour le muscle ainsi qu'un taux de glucides à respecter pour la prise de masse.

Or les gainers sont surdosés en sucre par exemple ce qui est non seulement mauvais pour la santé mais aussi pour la testo.

CB

Crystal_Blue

il y a 19 jours

ça fait 8ans que j'en fais , je fait plus vraiment de diéte dans le sens séche et prise de masse , mais je mange pas de merde et 3 repas par jour
H3

hubert36

il y a 19 jours

en vrai a part si tu fait du bodybuilding en mode très sérieux t'a pas vraiment besoin de faire ça.

moi persoent je sais que mange plutôt bien 90% du temps, j'ai pas à me forcer j'aime manger correctement.
J'ai pas la moindre chose chez moi pour grignoter entre les repas, a part du chocolat noir.
Mais du coup si jamais j'ai envie de manger gras un jours je le fait, je me prive pas.
Mon seul vrai vice c'est l'alcool mais j'ai quand même beaucoup diminuer.

j'ai jamais eu besoin de compter mes calories de ma vie, je suis d'ailleurs incapable de savoir combien représente un montant de calorie.
Par contre je fait gaffe à manger pas mal de proteine c'est pas dur tu te fait 2 oeuf par repas avec un peu de viande et de poisson et t'es bon.

après pour le reste oui quand arrive l'été j'ai tendance à baisser de 30% mes glucides et je remplace par de la prot, ça me suffit a perdre le gras que je veux et être plus fit.

F-

Full--Package

il y a 19 jours

Les légumes c'est pour le modèle santé, l'absoportion de vitamines.

A la limite ça n'a rien avoir avec la musculation de devoir le faire, à part vouloir perdre en masse musculaires et en graisses

F-

Full--Package

il y a 19 jours


ça fait 8ans que j'en fais , je fait plus vraiment de diéte dans le sens séche et prise de masse , mais je mange pas de merde et 3 repas par jour

Tu ne consommes pas assez de protéïne donc je t'imagines assez stagné

WO

worldgym

il y a 19 jours

T'es pas obligé de faire ça hein, ça dépend juste de t'es objectifs et préférence
P2

pipicaca2356

il y a 19 jours

je vois surtout pas l'intéret d'être nutrinazi, normalement tu t'accordes 2 3 plaisir.
BV

BlinkenVolvic

il y a 19 jours

Les go muscu sont en général des lows que leurs youtubeurs favoris ont rendu orthorexiques et bourrés de troubles du comportement alimentaire https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Ils pensent qu'ils vont mourir s'ils avalent une madeleine, ont une rapport pathologique à la nourriture (diète extrême et cheat meals alternés) ou alors s'engagent dans des régimes de merde pour le corps genre la diète paléo, pour à côté se détruire les articulations en soulevant des centaines de kilos comme des boeufs et avoir le cardio de seb du grenier https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png