salut

je n'arrive que très peu souvent à être en érection ou à la maintenir durant l'acte, pareil pour jouir... Autant dire qu'aucun mec ne veut me revoir... Déjà que je n'ai pas un physique super avantageux alors si en plus je ne perf pas sexuellement.. laisse tomber lol...
pourtant là je suis en no-pron depuis je dirais 1 semaine et demi au moins (juste un ou deux regardés) et en no-cum (je pratique juste de temps en temps du edging avec l'imagination ou devant un pron mais sans jamais me finir... De plus lisez le spoiler en fin de msg car en ce moment je n'en fais même plus...)

ça me bouffe la vie, je stresse désormais de ne pas bander
j'hésite bcp à en parler à mon médecin. Le souci c'est qu'une fois je lui avais dit "docteur je n'arrive pas à bander quand je me masturbe ou alors c'est mou" et lui il m'a dit "non mais c'est juste psychologique tqt" il ne me prend pas au sérieux

mode de vie :
- pas de tabagisme pas d'alcool pas de drogue
- bcp de sports (1j/2 muscu, 1j/2 cardio type athlétisme ou natation, et le weekend je fais du sport le matin et du sport l'après-midi, bientôt je rajouterai du grappling no gi)
- alimentation à 3000 kcal environ, riche en fibres, noix, légumes , fruits, baies rouges/noires, oeufs, poissons (gras et blanc), viande, produits laitiers, miel non-pasteurisé d'apiculteur médaillé d'or au concours général agricole de Paris, etc. Foie de veau bio local 1x/semaine. Donc je sais bien manger. Je me supplémente en oméga 3 (EPOX nutripure), en magnesium et rarement en zinc (histoire de finir le pot mais en vrai j'en ai pas besoin).
- 30 ans, 1m70 ou 1m71 pour environ 74kg le matin à jeûn sans être passé aux WC donc plutôt, je dirais, 1m70 pour 73.5kg. Mon poids dit "idéal" étant de 72kg voire 70kg mais je pense avoir un peu + de muscles que la plupart des gens même si j'ai des petites poignées d'amour.
- Luminothérapie le matin dès le réveil : 30min lumière blanche (Dayvia Slim Blanche 3) et 30min lumière verte/cyan (Dayvia lunettes de luminothérapie cyan/vertes)
- Vie sociale : je survis... je vois des potes de collège/lycée 1x par mois ou moins... C'est toujours, ou presque, moi qui propose et je ne suis pas dans leurs priorités par rapport à leurs amis. J'essaie de rencontrer du monde via Basic Fit, via la Piscine municipale, via un club de jeux de société (mais je n'y vais jamais car j'aime pas). Via les apps (grindr, hinge, etc.) mais c'est 90% du temps très déceptif car c'est au final pas trop ce que les gens recherchent en fait et je m'en aperçois à la fin.

Eventuellement je pense que ma zone périnéale (le périnée) est toute cassée à cause de la muscu parce que ça effectue une force de poussée du plancher pelvien vers le bas. Il faudrait que je fasse des exercices de contraction du périnée plus souvent, peut-être.

Bref quelqu'un a-t-il déjà rencontré ces problèmes Que faire pour m'aider svp
Merci bcp.

PS :depuis que je suis en nofap/nopron mais que je faisais du edging, ma libido est sacrément basse......... je n'ai plus vraiment d'envie... en fait je ne pratique même plus de edging, pas d'envie...