1) Evitez tout contenu qui pourrait vous stimuler sexuellement : que ce soit des images, des lectures érotiques, ou des vidéos

2) Lorsque vous ne pouvez pas y échapper et que vous tombez dessus: respirez fortement et mettez vous à méditer pendant 2 min minimum

3) Evitez SURTOUT de vous exposer à ça avant de dormir: vous allez finir insomniaque et votre risque de rechute va exploser

4) Trouvez le déclencheur : généralement c'est l'ennui, la déprime, ou le manque de sommeil

5) Ne considérez pas que vous allez arrêter le fap : considérez que vous n'êtes pas une personne qui vous branlez

6) Essayez de vous instruire sur le fonctionnement du cerveau pour comprendre les mécanismes qui font en sorte que vous ayez des attirances sexuelles

7) Comprenez comment fonctionne notre corps en général de manière historique : nous existons princiaplement pour deux choses : survivre et nous reproduire; pas pour gicler dans un mouchoir

8) Essayez d'imager le khey idéal qui sommeille en vous : est-ce qu'il se branle ?

Bref flemme pour la suite mais vous avez déjà une idée

Très bonne liste mais t'as que 8 astuces pas 10

Osef

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