[HELP] Je GROSSIS que du VENTRE
34 messages
Mise à jour: il y a 4 mois
TreasurePlanet
il y a 4 mois
C'est la génétique, tu n'y peux rien
Yuri_sakazaki
il y a 4 mois
C'est la génétique, tu n'y peux rien
Pourtant dans ma famille ils sont pas comme ça
Yuri_sakazaki
il y a 4 mois
Up
Michelieuxxxx
il y a 4 mois
Tu prends partout c'est juste le ventre qui se voit le plus
TreasurePlanet
il y a 4 mois
Yuri_sakazaki
il y a 4 mois
Pourtant dans ma famille ils sont pas comme ça
Tu vas dead, chakal
Yuri_sakazaki
il y a 4 mois
Up
Chaeny
il y a 4 mois
Bah c'est le but
Bon écoute je te donne un petit menu que je fais
Le matin
2 oeufs au plat
100g d'avoine avec de l'eau + quelques gouttes de sirop concentré
1 verre de smoothie au choix
tu peux faire des pancake à la place si t'es motivé
Le midi
Pâtes / riz
poulet ou boeuf ou poisson
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 morceau de fromage
1 compote
1 tranche de pain complet
L'aprem
1 tranche de pain complet
beurre de cacahuète
1 verre de lait d'amande ou 1 smoothie
Après le sport
1 pot de fromage blanc + fruits rouges + graines au choix
Repas du soir
Légumes/purée de légumes/poulet ou poisson
1 morceau de fromage
1 compote ou 1 fruit
1 tranche de pain complet
un peu de mayo avec le repas
Hedwige
il y a 4 mois
Bah pousse des poids
Davinelilunvega
il y a 4 mois
C'est samedi. Trouve toi des amis non ?
Yuri_sakazaki
il y a 4 mois
Bon écoute je te donne un petit menu que je fais
Le matin
2 oeufs au plat
100g d'avoine avec de l'eau + quelques gouttes de sirop concentré
1 verre de smoothie au choix
tu peux faire des pancake à la place si t'es motivéLe midi
Pâtes / riz
poulet ou boeuf ou poisson
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 morceau de fromage
1 compote
1 tranche de pain completL'aprem
1 tranche de pain complet
beurre de cacahuète
1 verre de lait d'amande ou 1 smoothieAprès le sport
1 pot de fromage blanc + fruits rouges + graines au choix
Repas du soir
Légumes/purée de légumes/poulet ou poisson
1 morceau de fromage
1 compote ou 1 fruit
1 tranche de pain complet
un peu de mayo avec le repas
Merci khey je fais un screenshots je vais essayer ça même si y a des trucs que j'aime pas
Ça va pas me faire justement perdre du poids ? J'ai pas envie d'être musclé juste avoir un corps normal
J'imagine que toi t'en a pleins pour venir ici répondre à tout les topics même ceux qui t'intéressent pas
Chaeny
il y a 4 mois
Merci khey je fais un screenshots je vais essayer ça même si y a des trucs que j'aime pas
Ça va pas me faire justement perdre du poids ? J'ai pas envie d'être musclé juste avoir un corps normal
J'imagine que toi t'en a pleins pour venir ici répondre à tout les topics même ceux qui t'intéressent pas
Yuri_sakazaki
il y a 4 mois
Yuri_sakazaki
il y a 4 mois
Les oeufs j'en mange 3 ou 4 par jours tu m'en conseille combien ?
Et je veux pas prendre de muscles juste grossir assez pour avoir un corps normal parce que je suis vraiment squelettique de base même si je mange beaucoup je grossis pas
StanislasBG
il y a 4 mois
Les oeufs j'en mange 3 ou 4 par jours tu m'en conseille combien ?
Et je veux pas prendre de muscles juste grossir assez pour avoir un corps normal parce que je suis vraiment squelettique de base même si je mange beaucoup je grossis pas
Chaeny
il y a 4 mois
Les oeufs j'en mange 3 ou 4 par jours tu m'en conseille combien ?
Et je veux pas prendre de muscles juste grossir assez pour avoir un corps normal parce que je suis vraiment squelettique de base même si je mange beaucoup je grossis pas
Yuri_sakazaki
il y a 4 mois
Ok je vois donc j'ai pas le choix je vais devoir me mettre à la muscul...
Je pensais qu'en me goinfrant comme un porc ça allait aller plus vite mais vu ce que vous me dites je pense que ça va être plus simple de pomper un peu et faire des abdos
StanislasBG
il y a 4 mois
Yuri_sakazaki
il y a 4 mois
Je sais pas en vrai quitte a faire du sport autant s'y mettre à fond
Je vais essayer de faire quelques exercices réalisable a la maison et puis si ça marche toujours pas j'irai consulter un professionnel
Telomere
il y a 4 mois
C'est du muscle mec que tu dois prendre, pas du gras. Je sais que c'est chiant d'être un phasme, mais c'est absolument immonde de grossir
Telomere
il y a 4 mois
Au passage, en prenant du gras tu vas au grossir au niveau du visage et donc devenir plus moche
Chaeny
il y a 4 mois
Ok je vois donc j'ai pas le choix je vais devoir me mettre à la muscul...
Je pensais qu'en me goinfrant comme un porc ça allait aller plus vite mais vu ce que vous me dites je pense que ça va être plus simple de pomper un peu et faire des abdos
Oui tu fais des trucs simples.
Si t'es au RdC tu peux même sauter en levant les jambes etc... tu fais des petits exo tout con
Moi ma séance de sport est simple.
Je commence par du nunchaku pour l'échauffement et l'explosivité, ensuite curl barre, ensuite développé militaire, oiseau avec haltères, pompes et voilà
le jour suivant je fais du shadow boxing, cardio avec des exo au poids du corps et squat
j'ai pas de barre de traction donc c'est chiant et pas de place pour la corde à sauter
je fais jamais d'abdos car ils sont travaillés pendant les autres exo avec le ventre gainé
Yuri_sakazaki
il y a 4 mois
C'est du muscle mec que tu dois prendre, pas du gras. Je sais que c'est chiant d'être un phasme, mais c'est absolument immonde de grossir
Ça peut pas être pire que maintenant en vrai faut se rendre compte du corps de lâche
Le nunchaku ça a l'air stylé
Le shadow boxing aussi j'aime bien me taper des délires
En vrai dans l'idéal j'aimerais la solution de facilité en prenant que du gras mais vu que ça a pas l'air de fonctionner sur mon corps je vais plutôt me mettre au sport
coldcatz
il y a 4 mois
prendre du gras sans activité physique c'est pas super...
pas besoin de matos, rien que là tu pourrais faire une centaines de pompes étalé dans t'as journée plutôt que perdre ton temps ici
puis dans deux semaines quand t'es aleze avec cette exo passes au burpee, ensuite tractions dips abdo...
tu peux t'amuser à te déplacer comme un félin dans ton appart, faire le singe avec un arbre, mettre des coups dans le vide, aller à la piscine marcher courir
faut que tu transpires, bouge dépense toi
Yuri_sakazaki
il y a 4 mois