Boucling

Horrible douleur au bas du dos après squat

23 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
MU

muscletoipd

il y a 3 mois

Ayaaoooooo plus jamais je squat putain
VA

valaisstero

il y a 3 mois

Technique mauvaise .

Tu es sûrement grand ou en tout cas une très mauvaise flexibilité des chevilles

OP
MU

muscletoipd

il y a 3 mois


Technique mauvaise .

Tu es sûrement grand ou en tout cas une très mauvaise flexibilité des chevilles

Je fais 1m77
Sûrement que c'est la technique mais ça n'empêche que je recommencerais pas, la douleur était juste horrible

N1

Nain1m81

il y a 3 mois

Première sciatique ou hernie discale
OP
MU

muscletoipd

il y a 3 mois


Première sciatique ou hernie discale

Pour ça j'arrête Ahi

IC

IciClaFrance39

il y a 3 mois

Post
S2

socissemerguez2

il y a 3 mois

t'as quel age? a partir d'un certain age faux faire gaffe a pas mettre trop lourd tout de suite mais a prendre son temps. Ta douleur c'est en bas du dos? a gauche ou a droite? ou les deux?
JE

Jetaableuh

il y a 3 mois

Faut pas cambrer mon reuf https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-risitas54transparent2b.png
IC

IciClaFrance39

il y a 3 mois

C'est pas fait pour tout le monde le squat, moi jai un buste long le porte à faux me flingue
OP
MU

muscletoipd

il y a 3 mois


Faut pas cambrer mon reuf https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-risitas54transparent2b.png

Ah bon ? Moi on m'a justement dit qu'il fallait cambrer le cul, c'est ce que je fais

VA

valaisstero

il y a 3 mois

1.77 tu peux déjà être désavantagé , c'est une question de bras de levier , si tu as les fémurs long etc …

Perso je touche plus au squat et soulevé de terre pour ça . Je fais du belt squat , squat bulgare ou presse , ça suffit large pour avoir des bonnes jambes sans finir détruit

OP
MU

muscletoipd

il y a 3 mois


t'as quel age? a partir d'un certain age faux faire gaffe a pas mettre trop lourd tout de suite mais a prendre son temps. Ta douleur c'est en bas du dos? a gauche ou a droite? ou les deux?

26 ans et la douleur est diffuse des feux côtés, la ça s'est calmé mais ça a bien duré 10 mn hardcore

JE

Jetaableuh

il y a 3 mois

Ah bon ? Moi on m'a justement dit qu'il fallait cambrer le cul, c'est ce que je fais

Le dos, direct le cul toi tié bizarre le sang https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-risitas54transparent2b.png

U2

Ultima26

il y a 3 mois

Ah bon ? Moi on m'a justement dit qu'il fallait cambrer le cul, c'est ce que je fais

tu vas te flinguer les érecteurs du rachis pauvre connard
le dos tu le stabilises en contractant les abdos, faut ni l'arrondir ni cambrer
mongolien dégénéré1

P1

Pingouin116

il y a 3 mois

Selection naturelle

« Mé c ta tecknik qui va pas »

S2

socissemerguez2

il y a 3 mois

26 ans et la douleur est diffuse des feux côtés, la ça s'est calmé mais ça a bien duré 10 mn hardcore

premiere fois que tu squat? t'as mis combien? c'est quoi ton poids? tu fais combien a la presse?

S2

socissemerguez2

il y a 3 mois

Ah bon ? Moi on m'a justement dit qu'il fallait cambrer le cul, c'est ce que je fais

faut garder la cambrure naturelle de la colonne mais pas besoin d'accentuer non plus

OP
MU

muscletoipd

il y a 3 mois

tu vas te flinguer les érecteurs du rachis pauvre connard
le dos tu le stabilises en contractant les abdos, faut ni l'arrondir ni cambrer
mongolien dégénéré1

Putain mais le connard qui m'a dit ça je vais lenculer

OP
MU

muscletoipd

il y a 3 mois

premiere fois que tu squat? t'as mis combien? c'est quoi ton poids? tu fais combien a la presse?

Non j'ai l'habitude de squat et je fais 100 kg, a la presse je met 4 disque de 20 kg de chaque côté

S2

socissemerguez2

il y a 3 mois

Non j'ai l'habitude de squat et je fais 100 kg, a la presse je met 4 disque de 20 kg de chaque côté

t'as essaye de go ceinture?

ES

emanuel_sllav

il y a 3 mois

T es puceau ?
OP
MU

muscletoipd

il y a 3 mois

t'as essaye de go ceinture?

Non mais c'est bon t'inquiète j'ai compris il faut pas cambrer le dos, la prochaine fois je testerais et si j'ai encore mal j'arrêterai juste le squat

ES

emanuel_sllav

il y a 3 mois

Puceau du squat

Tkt on a tous foiré notre first fois