exaent exaent, ma technique d'anxieux, c'est de toujours agir avec un objectif dans la tête (qu'est ce que je suis entrain de faire ? et pourquoi je le fais)

exemple je vais à la boulangerie tranquille je garde en tête la quête principale : acheter un jambon beurre pour manger tout seul sur un banc en pleurant

S'il arrive une merde, genre je fais tomber pour portemonnaie et toutes les pièces dedans, je pense direct à l'objectif : acheter jambon beurre -> besoin du porte-monnaie -> ramasser porte-monnaie

comme ça j'évite de penser au malaise et aux gens qui me regardent