Go consommer ces aliments les kheys

-Lentilles : Elles contiennent les cinq éléments essentiels (protéines, soufre, zinc, fer et vitamines) qui accélèrent la pousse des poils et les renforcent.

-Épinards : Ils sont riches en vitamines A, B, C et E, qui encouragent la croissance de la barbe.

-Poivrons : Ces légumes sont également une bonne source de vitamines A, B, C et E, bénéfiques pour la barbe.

-Fruits à coque : Ils contiennent des vitamines du groupe B, du magnésium et du zinc, essentiels pour la santé de la barbe.

-Avocats : Ils sont riches en vitamines B et E, qui favorisent la croissance des poils.

-Patates douces : Elles sont une source de vitamines A et C, importantes pour la santé de la barbe.

-Baies : Elles sont riches en vitamines et en antioxydants, qui aident à renforcer la qualité de vos poils.

-Œufs : Ils sont riches en protéines et en biotine (vitamine B7), qui favorisent la croissance rapide de la barbe.

-Saumon : Riche en acides gras oméga-3, qui aident à nourrir les follicules pileux et à renforcer la structure des poils.

-Légumes verts à feuilles : Ils sont riches en vitamines A et C, qui contribuent au renouvellement cellulaire et à la production de collagène.

-Fruits secs et noix : Excellente source de vitamines du groupe B, de magnésium et de zinc, essentiels pour la santé de la barbe.

-Graines de lin et graines de chia : Elles contiennent des acides gras oméga-3 et des fibres, qui améliorent la santé de la peau et favorisent la croissance de la barbe.