Insomnie fréquentes depuis quelques mois
22 messages
Mise à jour: il y a 5 mois
FouDuCalecon
il y a 5 mois
pareil je mets 4h à m'endormir je suis brisé 
j'ai décidé d'arrêter de dormir
OhLeJ
il y a 5 mois
FouDuCalecon a écrit :
pareil je mets 4h à m'endormir je suis briséj'ai décidé d'arrêter de dormir
ça sert à rien en plus
on finit toujours par se réveiller, alors autant ne pas dormir 
FouDuCalecon
il y a 5 mois
ça sert à rien en plus
on finit toujours par se réveiller, alors autant ne pas dormir
tu peux remplacer dormir par vivre
VanDerXerZ
il y a 5 mois
Stress et anxiété ,phobie inconsciente du sommeil,mal de dos parmi tant d'autres causes 
benchet6pack
il y a 5 mois
Stress et anxiété ,phobie inconsciente du sommeil,mal de dos parmi tant d'autres causes
Non
benchet6pack
il y a 5 mois
Krystel-Gameuse
il y a 5 mois
VanDerXerZ
il y a 5 mois
Non
Conso de stup ? Traitement médicamenteux ? Conso de caféine /théine ?
OhLeJ
il y a 5 mois
Prendre l'hormone du sommeil
De la mélatonine pour aider le corp
perso j'ai pris 10 mg de mélatonine en capsule à 22 h, j'ai dormi 1 h 30 
Krystel-Gameuse
il y a 5 mois
perso j'ai pris 10 mg de mélatonine en capsule à 22 h, j'ai dormi 1 h 30
Au besoin en parler à ton médecin traitant
Qui sur ordonnance donnera des somnifère pour hbe courte période.
Histoire de reprendre un rythme
Plus d'écran 1h00 avant le sommeil
Pas de fofo donc
Lecture, relax, et un environnement calme pour s'endormir
OhLeJ
il y a 5 mois
Krystel-Gameuse
il y a 5 mois
Au besoin en parler à ton médecin traitant
Qui sur ordonnance donnera des somnifère pour hbe courte période.
Histoire de reprendre un rythmePlus d'écran 1h00 avant le sommeil
Pas de fofo doncLecture, relax, et un environnement calme pour s'endormir
je peux pas prendre de benzos, je m'en suis sevré et je n'en veux plus
j'ai pas vraiment de problème pour m'endormir, mais pour maintenir le sommeil
et j'ai pas d'anxiété, donc c'est délicat de trouver la cause 
benchet6pack
il y a 5 mois
benchet6pack
il y a 5 mois
Shintamaru
il y a 5 mois
parce que 
benchet6pack
il y a 5 mois
parce que
Ok
Shintamaru
il y a 5 mois
merçi pour la précision, soit tu manges trop le soir soit c'est ton activité physique, tu peux essayer la tisane de houblon ou bien faire un peu de sport dans la journée pour te fatiguer mais pour le sport le soir ça risque de te réveiller ça dépends des gens, sans sucre la tisane je penses
Kaynee5
il y a 5 mois
je peux pas prendre de benzos, je m'en suis sevré et je n'en veux plus
j'ai pas vraiment de problème pour m'endormir, mais pour maintenir le sommeil
et j'ai pas d'anxiété, donc c'est délicat de trouver la cause
Je suis pas un golem mention "c'est le stress". Mais je t'assure que parfois on sous-estime vraiment ce paramètre. Parfois je crois que certaines situations me préoccupent pas du tout alors qu'une fois passées, je me sens tellement mieux et bizarrement les soucis de sommeil ou autre se règlent
Bon, de base je suis quelqu'un qui rumine pas mal, y a un terrain.
benchet6pack
il y a 5 mois
merçi pour la précision, soit tu manges trop le soir soit c'est ton activité physique, tu peux essayer la tisane de houblon ou bien faire un peu de sport dans la journée pour te fatiguer mais pour le sport le soir ça risque de te réveiller ça dépends des gens, sans sucre la tisane je penses
Je suis dépressif depuis longtemps, mais ça m'avais jamais causé des insomnies sur une période aussi longue
benchet6pack
il y a 5 mois
benchet6pack
il y a 5 mois
benchet6pack
il y a 5 mois
benchet6pack
il y a 5 mois