Je suis un ex introverti. J'ai passé toute mon enfance+adolescence+lycée à éviter les gens parce que dès que je discutais avec des gens, je devenais rouge, je suais et ce que je disais me faisait penser que j'ennuyais les gens. (enfance martyrisée masterace)

Puis arriva les études supérieurs. Là j'ai rencontré des gens bienveillants qui m'ont fait sortir en soirée. Des gens qui voyaient bien que j'étais une merde associale mais qui respectait cela et qui me laissait dans mon confort, mais m'obligeaient une fois par semaine à sortir et boire des canons pour m'ouvrir aux autres.

Au fur et à mesure, je me faisais un réseau.

Puis j'ai trouvé un job où j'avais un petit peu de responsabilité (gérer un planning défini sinon mon service coulait) et j"étais bon dans mon job. C'est là le point positif d'être un célestin, vous êtes en général très bon pour vous concentrer sur vos taches, surtout si elles sont derrière un PC. Et là vous vous sentirez respecté, parce que les gens vous diront "bordel, si JE_CONDAMNE n'est pas là on est mort" donc ils vous lécheront le cul, et ferons tout pour attirer votre sympathie.

Vous allez me dire "oui mais ton truc c'est de la sympathie fake" oui ok mais tous les jours je me faisais un excercice dans ma tête.

Le soir avant de te coucher, tu inspire, tu expire, pendant disons une dizaine de minute. Tu ne pense qu'à des choses positives du passé (exemple tu étais au bord la plage sans personne et c'était bien). Donc déjà ton cerveau va se réveiller avec des pensées positives.

Ensuite là c'est important. Il faut CONSTAMMENT se parler dans sa tête dès qu'on ressent une émotion. Si l'émotion est positive, tu la laisse entrer dans ton cerveau. Si c'est négatif, tu t'invente une sorte de cellule de prison, et tu es comme le prisonnier à l'intérieur mais qui refuse l'accès à ta pensée négative (exemple : tu pense oh mon dieu je vais devoir aller voir quelqu'un, ce stress! et bah tu t'imagine une image du stress qui tape à ta cellule, et tu lui claque la fenetre de judas au nez, et tu refuse de la laisser entrer dans ta cellule.
Et ensuite tu continue ta route, en t'imaginant seul dans ta cellule sans cette émotion négative.
Cela vaut aussi pour tous les préjugés que tu peux avoir qui sont des pensées négatives : exemple : putain j'ai dit un truc mais je suis sur que mon interlocuteur me juge comme un débile. Tu prend cet apriori, et tu l'interdit de rentrer dans ta cellule.
Si par contre quelqu'un te dit "salut ca va ? T'as l'air en forme aujourd'hui ! " là tu laisse entrer dans ta tete cette émotion agréable dans ta cellule

Ca va etre très long, tu va trouver ça inutile, mais j'ai mis des mois à faire en sorte de ne plus ressentir rien de négatif. Fini le stress.

Et avec cette astuce vous vous ferez un réseau d'amis, puis un réseau professionel, et de fil en aiguille, vous aurez des responsabilité, et donc vous serez fier de qui vous êtes

Vous ne pourrez pas sortir de votre coté introverti seul. Vous DEVREZ vous adapter à la société. C'est triste, mais c'est comme ça.

C'est pour ça que je parlais de se faire violence. La balle est dans votre camp. J'ai testé, j'ai approuvé. Maintenant ça fait 10 ans que je mène des réunions avec des dizaines de personnes devant moi. Y'a 20 ans pour moi c'était impossible

PS : croire que vous dépuceler changement quelque chose est faux. Je n'étais plus puceaux mais toujours anxieux. Je connais meme des gens qui ont tout dans leur vie (maison, famille etc..) et qui sont dans le meme état que j'étais il y a des années.