J'ai fait palier 12 au luc leger
13 messages
Mise à jour: il y a 2 mois
CrabyGround
il y a 2 mois
Nabotov
il y a 2 mois
THE_BELFAST_BOY
il y a 2 mois
Nabotov
il y a 2 mois
CrabyGround
il y a 2 mois
Quel genre d'entrainement par exemple?
Cardio.
Tu cours 2-3 fois par semaine à ton rythme, et dans quelques semaines tu commences à faire du fractionné pour améliorer encore + le cardio.
De la discipline, mange bien, bois peu, dors bien et tu vas vite progresser 
THE_BELFAST_BOY
il y a 2 mois
Nabotov
il y a 2 mois
Cardio.
Tu cours 2-3 fois par semaine à ton rythme, et dans quelques semaines tu commences à faire du fractionné pour améliorer encore + le cardio.
De la discipline, mange bien, bois peu, dors bien et tu vas vite progresser
Ayaaaaa je fais déjà tout ça c'est dire à quel point je suis nul
rotor1904
il y a 2 mois
Cardio.
Tu cours 2-3 fois par semaine à ton rythme, et dans quelques semaines tu commences à faire du fractionné pour améliorer encore + le cardio.
De la discipline, mange bien, bois peu, dors bien et tu vas vite progresser
Pourquoi bois peu ?
CrabyGround
il y a 2 mois
Pourquoi bois peu ?
On parle pas d'eau ici mon bon khey 
rotor1904
il y a 2 mois
On parle pas d'eau ici mon bon khey
Ah oui pardon c'était tellement évident, que j'ai pas capté
TinderKhey-
il y a 2 mois
Liantguifm14
il y a 2 mois
La VMA c'est un indicateur fun et ça permet éventuellement de voir sa progression, mais c'est pas très intéressant comme métrique. T'as bien d'autres facteurs limitants si tu veux progresser sur 5/10/21/42k
Les golems qui croient tout savoir et qui veulent réinventer l'athlé avec leur broscience 
La VMA c'est la base depuis des lustres et ça le restera
Nabotov
il y a 2 mois