J'ai fait palier 12 au luc leger

OP
NA

Nabotov

il y a 14 jours

On est d'accord que c'est hyper mediocre?
CG

CrabyGround

il y a 14 jours

Non khey c'est bien, continue l'entrainement et tu pourras facilement viser 15~16 dans quelques semaines.
OP
NA

Nabotov

il y a 14 jours


Non khey c'est bien, continue l'entrainement et tu pourras facilement viser 15~16 dans quelques semaines.

Quel genre d'entrainement par exemple?

TB

THE_BELFAST_BOY

il y a 14 jours

Je cours 5km une fois par semaine et je fais 11 no fake, donc oui pas non plus une enorme perf
OP
NA

Nabotov

il y a 14 jours


Je cours 5km une fois par semaine et je fais 11 no fake, donc oui pas non plus une enorme perf

On est d'accord

CG

CrabyGround

il y a 14 jours

Quel genre d'entrainement par exemple?

Cardio.
Tu cours 2-3 fois par semaine à ton rythme, et dans quelques semaines tu commences à faire du fractionné pour améliorer encore + le cardio.
De la discipline, mange bien, bois peu, dors bien et tu vas vite progresser https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

TB

THE_BELFAST_BOY

il y a 14 jours

Le test s'arrête à 12 donc quel intérêt ?
OP
NA

Nabotov

il y a 14 jours

Cardio.
Tu cours 2-3 fois par semaine à ton rythme, et dans quelques semaines tu commences à faire du fractionné pour améliorer encore + le cardio.
De la discipline, mange bien, bois peu, dors bien et tu vas vite progresser https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Ayaaaaa je fais déjà tout ça c'est dire à quel point je suis nul

R1

rotor1904

il y a 14 jours

Cardio.
Tu cours 2-3 fois par semaine à ton rythme, et dans quelques semaines tu commences à faire du fractionné pour améliorer encore + le cardio.
De la discipline, mange bien, bois peu, dors bien et tu vas vite progresser https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Pourquoi bois peu ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

CG

CrabyGround

il y a 14 jours

Pourquoi bois peu ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

On parle pas d'eau ici mon bon khey https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

R1

rotor1904

il y a 14 jours

On parle pas d'eau ici mon bon khey https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Ah oui pardon c'était tellement évident, que j'ai pas capté

TK

TinderKhey-

il y a 14 jours

La VMA c'est un indicateur fun et ça permet éventuellement de voir sa progression, mais c'est pas très intéressant comme métrique. T'as bien d'autres facteurs limitants si tu veux progresser sur 5/10/21/42k
L1

Liantguifm14

il y a 14 jours


La VMA c'est un indicateur fun et ça permet éventuellement de voir sa progression, mais c'est pas très intéressant comme métrique. T'as bien d'autres facteurs limitants si tu veux progresser sur 5/10/21/42k

Les golems qui croient tout savoir et qui veulent réinventer l'athlé avec leur broscience https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476460222-hanouna13.jpg

La VMA c'est la base depuis des lustres et ça le restera https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476460222-hanouna13.jpg