J'ai fait palier 12 au luc leger
13 messages
Mise à jour: il y a 14 jours
CrabyGround
il y a 14 jours
Nabotov
il y a 14 jours
THE_BELFAST_BOY
il y a 14 jours
Nabotov
il y a 14 jours
CrabyGround
il y a 14 jours
Quel genre d'entrainement par exemple?
Cardio.
Tu cours 2-3 fois par semaine à ton rythme, et dans quelques semaines tu commences à faire du fractionné pour améliorer encore + le cardio.
De la discipline, mange bien, bois peu, dors bien et tu vas vite progresser 
THE_BELFAST_BOY
il y a 14 jours
Nabotov
il y a 14 jours
Cardio.
Tu cours 2-3 fois par semaine à ton rythme, et dans quelques semaines tu commences à faire du fractionné pour améliorer encore + le cardio.
De la discipline, mange bien, bois peu, dors bien et tu vas vite progresser
Ayaaaaa je fais déjà tout ça c'est dire à quel point je suis nul
rotor1904
il y a 14 jours
Cardio.
Tu cours 2-3 fois par semaine à ton rythme, et dans quelques semaines tu commences à faire du fractionné pour améliorer encore + le cardio.
De la discipline, mange bien, bois peu, dors bien et tu vas vite progresser
Pourquoi bois peu ?
CrabyGround
il y a 14 jours
Pourquoi bois peu ?
On parle pas d'eau ici mon bon khey 
rotor1904
il y a 14 jours
On parle pas d'eau ici mon bon khey
Ah oui pardon c'était tellement évident, que j'ai pas capté
TinderKhey-
il y a 14 jours
Liantguifm14
il y a 14 jours
La VMA c'est un indicateur fun et ça permet éventuellement de voir sa progression, mais c'est pas très intéressant comme métrique. T'as bien d'autres facteurs limitants si tu veux progresser sur 5/10/21/42k
Les golems qui croient tout savoir et qui veulent réinventer l'athlé avec leur broscience 
La VMA c'est la base depuis des lustres et ça le restera
Nabotov
il y a 14 jours